Zemanta Related Posts Thumbnail

ProduktIlośćTłuszczPunkty tłuszczowe
RYBY
Filet z dorsza100 g13,07
Filet z flądry200 g3,820
Filet z karpia200 g9,538
Filet z morszczuka200 g1,610
Halibut wędzony100 g13,069
Homar400 g4,321
Makrela wędzona100 g10,763
Ryby w puszkach
Sardynki w oleju1 sztuka3,557
Śledzie rolmpsy80 g12,083
Śledz matias80 g18,186
Tuńczyk w oleju75 g15,766
MIĘSO I WĘDLINY
Boczek20 g13,094
Filet z piersi indyka150 g1,57
Filet z piersi kurczaka150 g1,57
Hamburger100 g12,030
Kaszanka1 plaster5,884
Kiełbasa biała100 g32,079
Kiełbasa metak1 plaster7,486
Mortadela1 plaster6,686
Myśliwska1 plaster4,969
Kotlet cielęcy200 g4,022
Kotlet jagnięcy175 g20,361
Kotlet schabowy200 g11,345
Kotlet z indyka150 g1,58
Polędwica wędzona1 plaster2,114
Salami węgierskie1 plaster1,778
Szynka wieprzowa1 plaster1,527
Szynka wołowa1 plaster0,723
Wątróbka cielęca150 g6,029
Wątróbka wołowa150 g4,722
JARZYNY ŚWIEŻE
Bakłażan1 sztuka0,410
Bób150 g0,00
Brokuły250 g0,37
Brukselka250 g0,78
Cebula1 sztuka0,14
Cukinia1 sztuka0,620
Cykoria100 g0,210
Groszek100 g0,52
Kalafior100 g0,410
Kapusta czerwona250 g0,47
Marchew250 g0,47
Sałata75 g0,217
Seler korzeniowy100 g0,716
Szpinak250 g0,618
Jarzyny gotowane i smażone
Chipsy ziemniaczane50 g19,766
Ziemniaki gotowane250 g0,21
Ziemniaki smażone200 g15,042
OWOCE
Ananas1/4 owocu0,00
Arbuz200 g0,45
Awokado200 g35,296
Banan1 sztuka0,22
Brzoskwinia1 sztuka0,22
Czarna oliwka1 sztuka1,092
CZarna porzeczka100 g0,36
Grejphrut1 sztuka0,44
Gruszka1 sztuka0,45
Jabłko1 sztuka0,89
Kiwi100 g0,511
Mandarynka1 sztuka0,26
Migdały50 g27,085
Morele50 g0,112
Orzechy laskowe50 g30,086
Orzechy włoskie50 g31,385
PRODUKTY ZBOŻOWE
Bułeczka grahamka50 g0,44
Bułeczka pszenna50 g0,96
Bułeczka żytnia50 g0,44
Chleb chrupki1 kromka0,24
Chleb graham1 kromka0,590
Chleb ze słonecznikiem1 kromka1,31
Makaron100 g2,87
Płatki kukurydziane30 g0,32
Ryż ciemny60 g1,36
Spaghettiduża porcja28,041
Tost pszenny1 sztuka0,915
NABIAŁ
Jogurt 0,3% tłuszczu150 g0,22
Jogurt 1,5% tłuszczu150 g2,428
Mleko 3,5% tłuszczu1 szklanka8,842
Śmietana kremówka1 łyżka9,593
Sery
Twaróg chudy30 g0,930
Twaróg tłusty30 g9,583
Ser brie30 g58,473
Ser edamski 40% tłuszczu30 g38,067
Ser topiony 10% tłuszczu25 g0,822
Ser topiony 60% tłuszczu25 g7,684
Jaja
jajko1 sztuka6,066
TŁUSZCZ
Majonez odtłuszczony1 łyżka8,885
Margaryna1 łyżeczka4,099
Masło1 łyżeczka4,099
Olej1 łyżka5,0100
SŁODYCZE
Babka ucierana1 kawałek12,046
Batonik Bounty1 sztuka8,050
Batonik Duplo1 sztuka6,054
Batonik Mars1 sztuka11,037
Batonik Milky Way1 sztuka5,033
Biszkopcik1 sztuka0,00
Biszkopt1 porcja0,49
Ciasteczko maślane1 sztuka1,043
Cukier1 łyżka0,00
Czekolada1 kostka2,253
Galaretka jabłkowa1 łyżka0,00
Konfitura pomarańczowa100 g0,00
Lody owocowe1 gałka1,412
Lody wanioliowe1 gałka9,054
Miód1 łyżka0,00
Słone paluszki50 g0,31
NAPOJE
Cappuccino1 filiżanka2,03
Kakao1 filiżanka5,032
Sok grejprutowy0,2 l0,00
Sok jabłkowy0,2 l0,00
ALKOHOLE
Ajerkoniakmały kieliszek1,421
Szampan0,1 l0,00
Wino białe1 kieliszek0,00
Wino czerwone1 kieliszek0,00
Wódka100 g0,00