Fitness i relaks
Dobrze przespana noc równa się szczupła sylwetka! W czasie snu przysadka mózgowa wydziela najwięcej hormonu wzrostu, który dba o to, by mięśnie nie obrosły tłuszczem. Zarywanie nocy sprawia, że nadnercza produkują mnóstwo kortyzolu, hormonu pobudzającego …
W dniach między 8 czerwca, a 1 lipca 2012 r. w Polsce i na Ukrainie rozegranych zostanie około 30 meczów o puchar Mistrzostw Europy Euro 2012. Co daje średnio jeden mecz na dzień. Jeśli piłka …
Prostym domowym sposobem możemy przygotować relaksującą, aromatyczną kąpiel. Skórki z dwóch, dokładnie sparzonych wcześniej pomarańczy suszymy, a następnie rozkruszamy na drobny proszek.
Zalewamy go dwiema łyżeczkami oliwy z oliwek. Tak przygotowaną miksturę wlewamy do wanny z …
Systematyczne pływanie jest bez wątpienia jednym z najlepszych sposobów utrzymania dobrej kondycji organizmu. Sport ten, jak rzadko który, zapewnia harmonijny rozwój wszystkich bez wyjątku grup mięśniowych, a także układów oddechowego i nerwowego. Trudno przecenić rolę …
Smukłe nogi, ładna cera i utrata zbędnych kilogramów to podstawowe zyski, z systematycznej jazdy na rowerze. Już kilka kilometrów dziennie znacznie podnosi sprawność całego układu mięśniowego, funkcjonowanie układów krążenia i oddechowego. Co ważne, jazda na …
Zgrabna sylwetka, dobra kondycja i zdrowy wygląd to korzyści płynące z systematycznej jazdy na rolkach. Panie, które zdecydują się na tę formę rekreacji, szybko stracą zbędne centymetry w biodrach i talii. Po alejkach jeździć może …
Słowa „przetańczyć całą noc” lepiej wziąć sobie do serca nie tylko w sylwestrowy wieczór. Taniec jest jedną z najprzyjemniejszych metod zrzucenia wagi. Godzina pląsania to ok. 500 kalorii mniej. Łatwo obliczyć, że w jeden przetańczony …
Poza przyjemnością, jaką daje jazda na nartach, nie do przecenienia jest jej znaczenie dla zdrowia. Wysiłek fizyczny i mroźne górskie powietrze wzmacniają nie tylko mięśnie i kościec, lecz także układ immunologiczny.
Narciarstwo modeluje figurę: wzmacnia mięśnie …
Masaż jest jedną ze starszych technik leczniczych. Był stosowany już przez starożytnych Chińczyków, Hindusów, Greków i Rzymian. Jego cudowna moc przetrwała do dzisiaj, bo nie tylko wspomaga leczenie różnych dolegliwości, ale jako jedna z niewielu …
Skandynawki nie wyobrażają sobie życia bez sauny. Większość Polek zna ją jedynie z entuzjastycznych
opowiadań niezbyt licznych koleżanek, które regularnie korzystają z j ej dobrodziejstw.
W Szwecji czy Finlandii wiele prywatnych domów oprócz łazienki jest wyposażonych również …
Jeśli umiesz tak zorganizować swój dzień, że starcza ci czasu na wszystko, co zaplanowałaś, nie czytaj tego tekstu. Dotyczy on tych, którzy zawsze żyją w pośpiechu i co tydzień z żalem zauważają, że czas ciągle …
Coraz, częściej nawet młodzi ludzie miewają wady postawy. Jeśli w porę nie zadbamy o wygląd, z wiekiem przybędą nam dodatkowe „punkty karne” – skłonność do garbienia się albo otyłość. Czy tak być musi?
Na naszych ulicach …
Jeszcze kilka lat temu o aromaterapii wiedzieliśmy
bardzo niewiele. Dziś terapia olejkami eterycznymi
ma już w Polsce wielu entuzjastów, ale nadal nie jest tak popularna, jak w Anglii, USA, Kanadzie czy Japonii.
Kto wynalazł aromaterapię?
Już wielkie cywilizacje starożytne …
