Odżywianie
Nie mają zbyt dobrych notowań. Kojarzone są ze sklerozą i zatruciem salmonellą. Tymczasem wystarczy umiar i przestrzeganie higieny, by się przed tymi zagrożeniami uchronić.
Trudno o produkt lepiej skomponowany pod względem wartości odżywczych. Jajka, podobnie jak …
Obfitujące w nie posiłki są ratunkiem dla serca, naczyń krwionośnych i mózgu. Zawarte w rybach tłuszcze zapobiegają najgroźniejszym chorobom cywilizacyjnym: zawałom, wylewom i nowotworom.
Są lekko strawne, a przy tym niezwykle bogate w białko, które pod …
Każdy z tych napoi ma swych gorących zwolenników, którzy ich zalety mogliby wyliczać bez końca. Prawdą zaś jest, że oba działają również pobudzająco, choć kawa zawiera o wiele większe niż herbata dawki kofeiny.
Zarówno kawa, jak …
Bez nich nasza kuchnia byłaby uboga i jednostajna. Nie tylko wydobywają smak potraw, ale też neutralizują negatywne skutki zbyt ciężkostrawnych posiłków. Poprawiają trawienie, wzmagają apetyt.
Choć są tylko dodatkiem do potraw, mają także udział w dostarczaniu …
Jeśli chcemy, by nasza dieta była zdrowa i w należytych proporcjach dostarczała potrzebnych dla zdrowia składników, powinniśmy zadbać, by w codziennym jadłospisie znalazły się produkty z 5 grup spożywczych.
1. Produkty zbożowe, ryż, ziemniaki
Zawarte w nich …
Aby pozbyć się nadmiernych kilogramów, wcale nie musimy się głodzić ani unikać smacznego jedzenia. Potrzebna jest tylko konsekwencja i wytrwałość w stosowaniu niskokalorycznej diety.
Odchudzając się, trzeba umiejętnie wybierać wśród dostarczanych nam przez naturę pokarmów. Dieta …
Na surowo można jadać świeże, posiekane liście ziół przyprawowych (np. melisy, estragonu, bazylii, lubczyku), dodając je do sałatek, zup, sosów i innych potraw: można świeża gałązkę, na przykład mięty, dorzucić do koktajlu (np. „Mohito”). Można …
Ten kto ciężko pracuje, musi otrzymać produkty wysokoenergetyczne. Na talerzu nastolatka powinno dominować pełnowartościowe białko, przyszłej mamie potrzebny jest wapń, a babci – węglowodany.
Dieta w ciąży i w czasie karmienia
Przyszła matka powinna dopasować swój sposób …
Kojarzą się z tabletkami, ale tak naprawdę o tym, czy zapewnimy organizmowi potrzebną ich dawkę, decyduje to, czy na naszych stolach wystarczająco często goszczą obfitujące w witaminy owoce i warzywa.
Ich rola w organizmie człowieka jest …
Umożliwia funkcjonowanie wszystkich organów i komórek organizmu, chroni przed przegrzaniem. By nie dopuścić do jej niedoboru, powinniśmy pić nie tylko wtedy, gdy odczuwamy pragnienie.
Woda stanowi prawie 75 % ludzkiego ciała. Bierze udział we wszystkich reakcjach …
O prawidłowym funkcjonowaniu organizmu decyduje co najmniej 20 składników mineralnych. Dzięki nim w naszym ciele zachodzą takie procesy, jak bicie serca, przepływ krwi, produkcja hormonów, odnawianie się komórek.
Niektórych minerałów, m.in. fosforu, siarki, sodu, potasu, żelaza, …
Zaczyna się niewinnie – od zwykłego odchudzania lub trochę większego apetytu. Wkrótce wstrętem napełnia nawet myśl nawet o pełnym talerzu lub w atakach żarłoczności wylizuje się talerz po gościach.
Anoreksja
Polega na chorobliwym głodzeniu się, zagrażającym zdrowiu …
Chleb, makaron, kasze czy ryż. Bez nich trudno wyobrazić sobie codzienne posiłki. Nie tylko są doskonałym, naturalnym uzupełnieniem potraw z mięsa i warzyw, ale też same zawierają bardzo cenne składniki odżywcze.
Obfitują nie tylko w witaminy …
Gaszą pragnienie, orzeźwiają, przywracają nadwątlone siły, a nawet leczą. Są źródłem cennych witamin oraz mikroelementów. Można je przyrządzać właściwie z każdego owocu lub warzywa.
Sok z cytrusów lub jabłek wypity przed śniadaniem wpływa orzeźwiająco, pobudza też …
