Kategoria: Fitness i relaks

Relaks w wannie

Kąpiel miętowa to znakomity sposób na odprężenie się, odświeżenie i oczyszczenie porów skóry. Przygotowujemy ją zalewając kilka torebek suszonej mięty wrzątkiem, odstawiając do naciągnięcia, a potem wlewając napar do...

Czydaj dalej

Ruch contra cellulit

Cellulit „dojrzewa” w bezruchu i gnuśności. Codzienna porcja wysiłku fizycznego to niezbędny punkt w antycellulitowej strategii. Pomoże zredukować objętość zbędnych komórek tłuszczowych, poprawi też wygląd całej sylwetki....

Czydaj dalej

Płaski brzuch

Jeśli jest leciutko zaokrąglony, pokryty elastyczną skórą, latem pokazujmy go, kiedy tylko się da. Zbyt wypukły brzuch lepiej schować. Staje się taki, gdy mamy słabe mięśnie i sporo tłuszczyku. Przyczyną może być również...

Czydaj dalej

Szczupła talia, biodra i brzuch

Oto ćwiczenia dla tych, którzy chcą zgubić zbędne centymetry w biodrach i talii. Ćwiczenie nr 1: Usiądź po turecku, unieś ramiona i spleć palce. Bardzo powoli obracaj tułów w prawo i w lewo. Obroty tułowia ćwicz przez co...

Czydaj dalej

Taniec dobry na wszystko

Jest sposobem na świetną zabawę oraz szczupłą sylwetkę. Skutecznie poprawia kondycję oraz stan zdrowia, zaś wykonywane w rytm muzyki ruchy pozwalają się odprężyć i nabrać dystansu do codziennych kłopotów. Taniec jest sprawdzoną...

Czydaj dalej

Uroki Szklarskiej Poręby

Szklarska Poręba to małe, urokliwe miasteczko, położone na Dolnym Śląsku. Chcąc poznać jej zakątki, powinniśmy zatrzymać się tak przynajmniej na kilka dni. A zobaczyć można tam naprawdę wiele. Liczne szlaki turystyczne, ścieżki,...

Czydaj dalej

Napar na nadmierną pobudliwość

W nadmiernej pobudliwości może pomóc napar: 3 łyżki ziela dziurawca, 3 1/2 łyżki kwiatów głogu, 1/2 łyżki kwiatów pomarańczy, 1/2 łyżki korzeni waleriany, 1 szklanka wrzącej wody. Zioła należy wymieszać, łyżkę mieszanki zalać...

Czydaj dalej

Herbatka na jesienne smutki

 Na jesienny spadek nastroju zastosuj herbatkę przygotowaną z 1 torebki rumianku fix, lipy fix, dziurawca f ix oraz szklanki wrzącej wody. Zioła należy zalać wrzątkiem i pozostawić pod przykryciem przez 15 minut. Następnie...

Czydaj dalej
Loading