odchudzanie
W celach leczniczych używane są kwiaty i owoce bzu czarnego, czasem także kora i korzeń.
Kwiaty czarnego bzu zawierają flawonoidy, kwasy wielofenolowe, kwasy organiczne, aminy, olejek eteryczny, garbniki, sole mineralne i nie wyodrębniony dotąd związek o …
Systematyczne pływanie jest bez wątpienia jednym z najlepszych sposobów utrzymania dobrej kondycji organizmu. Sport ten, jak rzadko który, zapewnia harmonijny rozwój wszystkich bez wyjątku grup mięśniowych, a także układów oddechowego i nerwowego. Trudno przecenić rolę …
Smukłe nogi, ładna cera i utrata zbędnych kilogramów to podstawowe zyski, z systematycznej jazdy na rowerze. Już kilka kilometrów dziennie znacznie podnosi sprawność całego układu mięśniowego, funkcjonowanie układów krążenia i oddechowego. Co ważne, jazda na …
Zgrabna sylwetka, dobra kondycja i zdrowy wygląd to korzyści płynące z systematycznej jazdy na rolkach. Panie, które zdecydują się na tę formę rekreacji, szybko stracą zbędne centymetry w biodrach i talii. Po alejkach jeździć może …
Słowa „przetańczyć całą noc” lepiej wziąć sobie do serca nie tylko w sylwestrowy wieczór. Taniec jest jedną z najprzyjemniejszych metod zrzucenia wagi. Godzina pląsania to ok. 500 kalorii mniej. Łatwo obliczyć, że w jeden przetańczony …
Poza przyjemnością, jaką daje jazda na nartach, nie do przecenienia jest jej znaczenie dla zdrowia. Wysiłek fizyczny i mroźne górskie powietrze wzmacniają nie tylko mięśnie i kościec, lecz także układ immunologiczny.
Narciarstwo modeluje figurę: wzmacnia mięśnie …
Na czas Bożego Narodzenia diety powinny zostać zawieszone. W Wigilię zasiada się przecież do jednej z najzdrowszych kolacji w roku – mięso ryby jest bardzo zdrowe i nietuczące. Planując wigilijne przyjęcie, nie zapomnijmy o kompocie …
Szybka przemiana materii to podstawowy warunek powodzenia każdej diety. Niezawodnie działają warzywa i owoce. Dozwolone są zawsze, w każdej ilości.
Poza dietą w uzyskaniu smukłej sylwetki pomogą ćwiczenia fizyczne. Należy chodzić na basen i na spacery. …
Nie wolno robić zbyt długich przerw między posiłkami. Nie schudniemy, jedząc tylko dwa posiłki dziennie. Organizm jest sprytny – zwalnia metabolizm i oszczędza energię na czarna godzinę, a zapasy zamienia w tłuszczyk. Dlatego należy jeść …
Jest to cenna wczesna roślina jagodowa, czasem nazywana północną winoroślą. Jagody zawierają 6—12% cukrów (fruktozy, glukozy i sacharozy), 0,4—1,7% kwasów organicznych (głównie kwasu cytrynowego), 0,88% pektyn, witaminę C (30—60 mg%), witaminy B1 i P, prowitaminę …
Gusta bywają różne -jedni lubią sylwetki bardzo szczupłe, inni wolą obfite kształty. Niezależnie jednak od upodobań trzeba przyjąć do wiadomości fakt, Że otyłość jest niezdrowa.
Przede wszystkim nie objadaj się
Prawie każdy grubas gotów by przysiąc, że …
Zbyt ciasna sukienka, pękający w szwach kostium… Jeśli przez 2 tygodnie nie przekroczymy 1500 kcal dziennie i będziemy komponować posiłki, jak w proponowanym jadłospisie, jest duża szansa na powrót do normy.
Wiosna
dzienna dawka energii: 1339 kcal
I …
DIETA NA PRZEMIANĘ MATERII
opracowana przez Rządowy Szpital w Kopenhadze
Śniadanie
Lunch
Obiad
Dzień 3 i 10
1 kubek czarnej kawy
1 kostka cukru
1 kromka (grzanka)
gotowany szpinak
1 pomidor
1 świeży owoc
2 jajka na twardo
1 plaster szynki
sałata z …
PONIEDZIAŁEK
Śniadanie:
100 g chudego białego sera, 1 jajko na twardo albo pasta: jajko na twardo utrzeć z twarożkiem, 1 cienka kromka pieczywa (25 g), kawa z mlekiem bez cukru (pół szklanki mleka 0,5 proc. tłuszczu).
Obiad:
200 g …
