Odżywianie
Co zawierają
Są dobrym źródłem białka i wapnia oraz witaminy B12. Mają dużo nasyconych kwasów tłuszczowych, są wysokokaloryczne. 100 g, w zależności od zawartości tłuszczu, dostarcza od 150 do 350 kcal.
W kuchni
Kupujemy ser zwarty, gładki, z …
Aby szybko nawilżyć, odżywić i uelastycznić przesuszoną skórę, można przygotować kąpiel z dodatkiem miodu (2 łyżki na pół wanny). Po kąpieli trzeba spłukać skórę ciepłą wodą.
Jeżeli po zjedzeniu makaronu lub ziemniaków czujemy się ospale, mamy ochotę na słodycze, to znak, że jemy za dużo węglowodanów (tak jak 25 proc. ludzi nie jesteśmy „typem węglowodanowym”).
Jak temu zaradzić? Należy zmniejszyć o połowę …
Masło należy do grupy złych tłuszczy pochodzenia zwierzęcego. Jest wysokokaloryczne i zawiera cholesterol. Ale ilość tego ostatniego nie jest podobno tak przerażająca i dietetycy zalecają jedzenie masła. Po pierwsze jest lekkostrawne, zawiera także duże ilości …
Są źródłem energii i podstawą pożywienia. Dzięki nim przez dłuższy czas nie odczuwamy głodu, a nasz organizm lepiej wykorzystuje dostarczone mu białko i tłuszcze.
Wszystko, co spożywamy, podnosi poziom cukru we krwi. Podtrzymuje to naszą aktywność …
Tym, którzy jedzą normalne obiady, proponujemy drugie śniadanie i niezbyt obfitą kolację. Osoby pracujące cały dzień powinny zjeść niewielki posiłek w południe i ewentualnie podwieczorek oraz gotowaną kolację.
WIOSNA
I śniadanie
Owsianka na mleku, kanapka z szynką, zieloną …
Właściwe odżywianie procentuje nie tylko dobrym zdrowiem, ale także gładką cerą, jędrną skórą, puszystością włosów. Zawdzięczamy to głównie jedzeniu warzyw, kasz, ciemnego pieczywa.
W dietach piękności obowiązuje prostota i umiar – należy jeść mało, unikać długiego …
Zdaniem żywieniowców nabiał i jego przetwory zbyt rzadko goszczą na naszych stołach. Tymczasem półki sklepów aż uginają się od różnych gatunków mleka, sera, jogurtów i wszelakiej galanterii mlecznej.
Statystyczne polskie dziecko wypija dziennie mniej niż dwie …
Zdaniem niektórych specjalistów przyczyną dwóch trzecich zgonów na nowotwory jest niewłaściwe odżywianie. Groźny jest zwłaszcza nadmiar kalorii, tłuszczów i środków konserwujących.
Do tzw. nowotworów dietozależnych zalicza się nie tylko raka atakującego różne organy przewodu pokarmowego (żołądek, …
Dodatek różnych substancji sprawia, że jedzenie nie psuje się zbyt szybko, lepiej smakuje i wygląda. Ich nadmiar może być jednak szkodliwy.
Obecność różnych konserwantów w produktach żywnościowych rodzi wiele wątpliwości – z jednej strony mają one …
Dobrze skomponowana dieta ułatwi rozwój młodego organizmu. Przyzwyczajając dziecko do określonych pokarmów, kształtujemy też je go nawyki żywieniowe.
1. Codzienne pożywienie należy rozłożyć na -4—5 posiłków. W przypadku niejadka lepiej, by posiłków było więcej, za to …
Prawidłowa dieta powinna pokrywać całodzienne zapotrzebowanie organizmu na składniki odżywcze i na energię. Nasze posiłki muszą więc być urozmaicone i złożone z różnych produktów spożywczych.
Przy komponowaniu jadłospisu należy uwzględnić porę roku i dostępne w sprzedaży …
Piwo zawiera witaminy i biopierwiastki potrzebne zwłaszcza niektórym roślinom kwitnącym (kalanchoe, anturium, hibiskus, azalia). Warto podlewać je tą odżywką co 2-3 tygodnie od wiosny do połowy lata.
Chleb, makaron, kasze czy ryż. Bez nich trudno wyobrazić
sobie codzienne posiłki. Nie tylko są doskonałym,
naturalnym uzupełnieniem potraw z mięsa i warzyw,
ale też same zawierają bardzo cenne składniki odżywcze.
Obfitują nie tylko w witaminy (zwłaszcza z grupy …
