Tag: nadciśnienie

Berberys

Owoce berberysu zawierają do 5% cukrów, 6,5% kwasów organicznych (Klownie jabłkowego), witaminę C (150 mg%), witaminę E, karoten i pektyny; nasiona — 15% tłuszczu. W starożytności drewno berberysu było powszechnie stosowane w...

Czytaj więcej

Uwaga na nadciśnienie

Jest jedną z najpowszechniejszych chorób cywilizacji. Odkrywa się je zwykle przez przypadek. Jego objawy są mato charakterystyczne: bóle głowy, niepokój, zmęczenie. Grozi udarem mózgu i zawałem serca. Prawidłowe ciśnienie krwi,...

Czytaj więcej

Awokado

Owoce awokado zawierają do 32% tłuszczu, 1,6-2,1% białka, 1-1,8% popiołu, 60-70% wody, witaminy A, B1,  B12,  C, PP, K i H, kwas pantotenowy, dużo wapnia i fosforu. Tłuszcze nie ustępują przyswajalnością masłu śmietankowemu....

Czytaj więcej

Kuchnia wegetariańska

Coraz więcej ludzi nie je mięsa. Robi to nie tylko ze względów etycznych czy religijnych, ale także zdrowotnych. Wiadomo bowiem, że to, co trafia na talerz, ma bezpośredni wpływ na nasze samopoczucie i sprawność fizyczną....

Czytaj więcej

Kompletne zdrowe

Chleb, makaron, kasze czy ryż. Bez nich trudno wyobrazić sobie codzienne posiłki. Nie tylko są doskonałym, naturalnym uzupełnieniem potraw z mięsa i warzyw, ale też same zawierają bardzo cenne składniki odżywcze. Obfitują nie...

Czytaj więcej

Co jeść przy nadciśnieniu?

Produkty zalecane: ryby i chude mięso; pełnoziarniste pieczywo, gruboziarniste kasze (gryczana, jęczmienna), brązowy ryż; chudy nabiał; tłuszcze roślinne (olej z oliwy, słonecznika, soi, rzepaku o niskiej zawartości kwasu...

Czytaj więcej

Dobroczynne moce wody

Umożliwia funkcjonowanie wszystkich organów i komórek organizmu, chroni przed przegrzaniem. By nie dopuścić do jej niedoboru, powinniśmy pić nie tylko wtedy, gdy odczuwamy pragnienie. Woda stanowi prawie 75 % ludzkiego ciała....

Czytaj więcej

Wyjeżdżamy na urlop

Lato już w pełni. Kuszą nas oferty wakacyjnych wyjazdów. Najwyższa pora wybrać miejsce urlopu i odpowiednio się przygotować, byś wraz z rodziną była bezpieczna również poza domem. W czasie urlopu powinnaś dobrze odpocząć,...

Czytaj więcej

Ziemniaki odwadniają

W celu usunięcia nadmiarów wody z organizmu, a także obniżenia nadciśnienia krwi trzeba jeść dużo ziemniaków, ale gotowanych bez soli. Potas przyspiesza wypłukiwanie złogów przemiany materii, a przez to ułatwia prawidłowe...

Czytaj więcej
Ładuję