Dieta Dukana
Dieta Dukana to odchudzająca kuracja białkowa, której twórcą jest francuski lekarz i dietetyk – dr Pierre Dukan. W przeciwieństwie do wielu innych błyskawicznych diet, dieta Dukana daje szansę na trwałe rezultaty bez...
Czytaj więcejTag: odchudzanie
Dieta kopenhaska
Powodem ogromnego zainteresowania dieta kopenhaską jest fakt, iż jest ona bardzo krótka (zaledwie 13-dniowa) i pozwala na szybkie zrzucenie przynajmniej kilku kilogramów. Co więcej szybkie pozbywanie się kilogramów działa bardzo...
Czytaj więcejChudnij z pomocą aplikacji mobilnej!
Serwisów pomagających schudnąć w Internecie jest mnóstwo. Z każdym dniem pojawia się nowa strona, oferująca porady, plany żywieniowe czy wirtualne rozmowy z ekspertami. W dobie tak szerokiego dostępu do treści należy weryfikować...
Czytaj więcejJak skomponować zdrową dietę niskocholesterolową?
Coraz więcej Polaków przechodzi na dietę niskocholesterolową. To w głównej mierze efekt podwyższonego poziomu cholesterolu, który dotyczy aż do 70 proc. dorosłych Polaków i odpowiedzialny jest za poważne schorzenia układu...
Czytaj więcejZaparz ziołową herbatkę na odchudzanie
W pozbyciu się zbędnych kilogramów oprócz odpowiedniej diety i gimnastyki mogą pomóc herbaty: Figura 1 z senesem i Figura 2 z korą kruszyny z Herbapolu Lublin). Niektóre z nich hamują łaknienie, działają moczopędnie, inne...
Czytaj więcejPrzyprawy na lepsze trawienie
Dodają potrawom smaku i czynią je lżej strawnymi. W dodatku „podkręcają” jeszcze przemianę materii, więc pomagają chudnąć. Jałowiec przyspiesza trawienie i zapobiega wzdęciom. Ułatwia też usuwanie nadmiaru wody z...
Czytaj więcejBez czarny
W celach leczniczych używane są kwiaty i owoce bzu czarnego, czasem także kora i korzeń. Kwiaty czarnego bzu zawierają flawonoidy, kwasy wielofenolowe, kwasy organiczne, aminy, olejek eteryczny, garbniki, sole mineralne i nie...
Czytaj więcejSzczupła sylwetka dzięki pływaniu
Systematyczne pływanie jest bez wątpienia jednym z najlepszych sposobów utrzymania dobrej kondycji organizmu. Sport ten, jak rzadko który, zapewnia harmonijny rozwój wszystkich bez wyjątku grup mięśniowych, a także układów...
Czytaj więcejJazda na rowerze
Smukłe nogi, ładna cera i utrata zbędnych kilogramów to podstawowe zyski, z systematycznej jazdy na rowerze. Już kilka kilometrów dziennie znacznie podnosi sprawność całego układu mięśniowego, funkcjonowanie układów krążenia i...
Czytaj więcejKorzyści z jazdy na rolkach
Zgrabna sylwetka, dobra kondycja i zdrowy wygląd to korzyści płynące z systematycznej jazdy na rolkach. Panie, które zdecydują się na tę formę rekreacji, szybko stracą zbędne centymetry w biodrach i talii. Po alejkach jeździć...
Czytaj więcejPrzetańczyć całą noc
Słowa „przetańczyć całą noc” lepiej wziąć sobie do serca nie tylko w sylwestrowy wieczór. Taniec jest jedną z najprzyjemniejszych metod zrzucenia wagi. Godzina pląsania to ok. 500 kalorii mniej. Łatwo obliczyć, że w jeden...
Czytaj więcejJazda na nartach
Poza przyjemnością, jaką daje jazda na nartach, nie do przecenienia jest jej znaczenie dla zdrowia. Wysiłek fizyczny i mroźne górskie powietrze wzmacniają nie tylko mięśnie i kościec, lecz także układ immunologiczny. Narciarstwo...
Czytaj więcej