{"id":1172,"date":"2009-02-07T15:39:14","date_gmt":"2009-02-07T14:39:14","guid":{"rendered":"http:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/?p=1172"},"modified":"2025-06-01T07:55:56","modified_gmt":"2025-06-01T06:55:56","slug":"truskawki-rano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/2009\/02\/truskawki-rano\/","title":{"rendered":"Truskawki rano"},"content":{"rendered":"<h2>Truskawki \u2013 sekret idealnego przyswajania sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"attachment wp-att-1173 alignleft\" src=\"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/wp-content\/uploads\/2009\/02\/truskawka.thumbnail.jpg\" alt=\"truskawka\" width=\"200\" height=\"123\" \/><\/p>\n<p>Uwielbiamy truskawki za ich smak i aromat, ale czy wiemy, jak najlepiej wykorzysta\u0107 ich potencja\u0142 od\u017cywczy?  Okazuje si\u0119, \u017ce czas spo\u017cycia tych pysznych owoc\u00f3w ma ogromne znaczenie dla  <strong>prawid\u0142owego przyswajania<\/strong>  cennych sk\u0142adnik\u00f3w.<\/p>\n<h3>Dlaczego truskawki najlepiej je\u015b\u0107 na czczo?<\/h3>\n<p>Konsumowanie truskawek przed posi\u0142kami, a najlepiej rano na czczo, jeszcze przed \u015bniadaniem, gwarantuje optymalne wykorzystanie ich bogactwa witamin i minera\u0142\u00f3w.  Dlaczego?  Poniewa\u017c w\u00f3wczas \u017co\u0142\u0105dek jest pusty i  <strong>maksymalna ilo\u015b\u0107<\/strong>  sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych zostaje wch\u0142oni\u0119ta przez organizm bez \u017cadnych przeszk\u00f3d.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Witaminy:<\/strong> Truskawki s\u0105 bogatym \u017ar\u00f3d\u0142em witaminy C,  wa\u017cnej dla wzmocnienia odporno\u015bci i  zdrowia sk\u00f3ry.<\/li>\n<li><strong>\u017belazo:<\/strong> Ten sk\u0142adnik od\u017cywczy, niezb\u0119dny dla prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu, jest lepiej przyswajany, gdy truskawki spo\u017cywamy na pusty \u017co\u0142\u0105dek.<\/li>\n<li><strong>Fosfor:<\/strong>  Ten minera\u0142  wspiera  zdrowie ko\u015bci i z\u0119b\u00f3w, a jego wch\u0142anianie jest ulepszone, gdy spo\u017cywamy truskawki bez obci\u0105\u017cenia pokarmowego.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Jak jeszcze lepiej wykorzysta\u0107 dobroczynne w\u0142a\u015bciwo\u015bci truskawek?<\/h3>\n<p>Opr\u00f3cz spo\u017cywania truskawek na czczo, warto pami\u0119ta\u0107 o kilku innych wskaz\u00f3wkach, kt\u00f3re pomog\u0105 w pe\u0142ni wykorzysta\u0107 ich walory:<\/p>\n<ul>\n<li>Wybieraj truskawki \u015bwie\u017ce i lokalne, najlepiej prosto z pola lub od sprawdzonych producent\u00f3w.<\/li>\n<li>Unikaj d\u0142ugotrwa\u0142ego przechowywania, poniewa\u017c  truskawki szybko trac\u0105 swoje w\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze.<\/li>\n<li>Mo\u017cesz je\u015b\u0107 truskawki na surowo, dodawa\u0107 do jogurt\u00f3w, owsianek, sa\u0142atek, lub przygotowywa\u0107 z nich pyszne przetwory \u2013 np. d\u017cemy, konfitury czy soki.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pami\u0119taj, \u017ce regularne spo\u017cywanie truskawek, zw\u0142aszcza na czczo, to doskona\u0142y spos\u00f3b na dostarczenie organizmowi cennych witamin i minera\u0142\u00f3w.  Zadbaj o swoje zdrowie i ciesz si\u0119 smakiem tych wyj\u0105tkowych owoc\u00f3w!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Truskawki \u2013 sekret idealnego przyswajania sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych Uwielbiamy truskawki za ich smak i aromat, ale czy wiemy, jak najlepiej wykorzysta\u0107 ich potencja\u0142 od\u017cywczy? Okazuje si\u0119, \u017ce czas spo\u017cycia tych pysznych owoc\u00f3w ma ogromne znaczenie dla prawid\u0142owego przyswajania cennych sk\u0142adnik\u00f3w. Dlaczego truskawki najlepiej je\u015b\u0107 na czczo? Konsumowanie truskawek przed posi\u0142kami, a najlepiej rano na czczo, jeszcze [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":"","_wpscppro_dont_share_socialmedia":false,"_wpscppro_custom_social_share_image":0,"_facebook_share_type":"","_twitter_share_type":"","_linkedin_share_type":"","_pinterest_share_type":"","_linkedin_share_type_page":"","_instagram_share_type":"","_medium_share_type":"","_threads_share_type":"","_google_business_share_type":"","_selected_social_profile":[],"_wpsp_enable_custom_social_template":false,"_wpsp_social_scheduling":{"enabled":false,"datetime":null,"platforms":[],"status":"template_only","dateOption":"today","timeOption":"now","customDays":"","customHours":"","customDate":"","customTime":"","schedulingType":"absolute"},"_wpsp_active_default_template":true},"categories":[44],"tags":[389,464,432,465],"class_list":["post-1172","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-owoce","tag-przyswajanie","tag-truskawki","tag-witaminy","tag-zelazo","et-doesnt-have-format-content","et_post_format-et-post-format-standard"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1172","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1172"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1172\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1172"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1172"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1172"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}