{"id":2221,"date":"2009-03-04T21:01:26","date_gmt":"2009-03-04T20:01:26","guid":{"rendered":"http:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/?p=2221"},"modified":"2025-06-01T08:46:46","modified_gmt":"2025-06-01T07:46:46","slug":"zaburzenia-krazenia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/2009\/03\/zaburzenia-krazenia\/","title":{"rendered":"Zaburzenia kr\u0105\u017cenia"},"content":{"rendered":"<h2>Domowa apteczka i szybka pomoc przy zaburzeniach kr\u0105\u017cenia<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"attachment wp-att-2222 alignleft\" src=\"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/wp-content\/uploads\/2009\/08\/apteczka.jpg\" alt=\"apteczka1\" width=\"148\" height=\"150\" \/><\/p>\n<p>Zaburzenia kr\u0105\u017cenia to problem, kt\u00f3ry mo\u017ce dotkn\u0105\u0107 ka\u017cdego, niezale\u017cnie od wieku.  Cz\u0119sto objawiaj\u0105 si\u0119 uczuciem zimna w d\u0142oniach i stopach, dr\u0119twieniem ko\u0144czyn, a w skrajnych przypadkach b\u00f3lem. Cho\u0107 w powa\u017cniejszych sytuacjach konieczna jest konsultacja lekarska, istniej\u0105 proste, domowe sposoby, kt\u00f3re mog\u0105 przynie\u015b\u0107 ulg\u0119 w przypadku drobnych niedogodno\u015bci.<\/p>\n<h3>Szybka pomoc w nag\u0142ych przypadkach<\/h3>\n<p>Je\u015bli odczuwasz nag\u0142e zaburzenia kr\u0105\u017cenia, takie jak <strong>zimne d\u0142onie<\/strong> i <strong>dr\u0119twienie palc\u00f3w<\/strong>, spr\u00f3buj poni\u017cszego, prostego zabiegu:<\/p>\n<ul>\n<li>Pod\u0142\u00f3\u017c obie d\u0142onie pod strumie\u0144 bie\u017c\u0105cej, zimnej wody.  Upewnij si\u0119, \u017ce woda uderza w nadgarstki, w miejscu, gdzie mierzy si\u0119 puls.<\/li>\n<li>Pozosta\u0144 w tej pozycji przez kilka minut, obserwuj\u0105c, czy odczuwasz popraw\u0119.<\/li>\n<li>Powt\u00f3rz zabieg, je\u015bli to konieczne.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Zimna woda pobudza kr\u0105\u017cenie krwi, pomagaj\u0105c w rozszerzeniu naczy\u0144 krwiono\u015bnych i poprawie przep\u0142ywu krwi w ko\u0144czynach.  To prosty i skuteczny spos\u00f3b na dora\u017an\u0105 ulg\u0119.<\/p>\n<h3>Regularna piel\u0119gnacja dla lepszego kr\u0105\u017cenia<\/h3>\n<p>Opr\u00f3cz dora\u017anej pomocy, warto zadba\u0107 o regularn\u0105 profilaktyk\u0119, kt\u00f3ra wspomo\u017ce prawid\u0142owe kr\u0105\u017cenie.  Oto kilka wskaz\u00f3wek:<\/p>\n<ul>\n<li>Regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna, nawet kr\u00f3tki spacer, znacz\u0105co wp\u0142ywa na popraw\u0119 kr\u0105\u017cenia.<\/li>\n<li>Unikaj d\u0142ugotrwa\u0142ego przebywania w jednej pozycji, szczeg\u00f3lnie siedz\u0105cej lub stoj\u0105cej.<\/li>\n<li>Zadbaj o odpowiedni\u0105 diet\u0119 bogat\u0105 w witaminy i minera\u0142y, kt\u00f3re wspieraj\u0105 uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia.<\/li>\n<li>R\u0119czne k\u0105piele w zimnej wodzie, wykonywane regularnie, r\u00f3wnie\u017c poprawiaj\u0105 kr\u0105\u017cenie i wzmacniaj\u0105 naczynia krwiono\u015bne.<\/li>\n<li>Unikaj palenia tytoniu, kt\u00f3re negatywnie wp\u0142ywa na kr\u0105\u017cenie krwi.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pami\u0119taj, \u017ce opisane metody stanowi\u0105 jedynie dora\u017an\u0105 pomoc.  W przypadku utrzymuj\u0105cych si\u0119 lub nasilaj\u0105cych si\u0119 problem\u00f3w z kr\u0105\u017ceniem, konieczna jest wizyta u lekarza.  Nie lekcewa\u017c objaw\u00f3w i zawsze skonsultuj si\u0119 ze specjalist\u0105, aby uzyska\u0107 odpowiedni\u0105 diagnoz\u0119 i leczenie.<\/p>\n<h3>Zdrowie przede wszystkim!<\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Domowa apteczka i szybka pomoc przy zaburzeniach kr\u0105\u017cenia Zaburzenia kr\u0105\u017cenia to problem, kt\u00f3ry mo\u017ce dotkn\u0105\u0107 ka\u017cdego, niezale\u017cnie od wieku. Cz\u0119sto objawiaj\u0105 si\u0119 uczuciem zimna w d\u0142oniach i stopach, dr\u0119twieniem ko\u0144czyn, a w skrajnych przypadkach b\u00f3lem. Cho\u0107 w powa\u017cniejszych sytuacjach konieczna jest konsultacja lekarska, istniej\u0105 proste, domowe sposoby, kt\u00f3re mog\u0105 przynie\u015b\u0107 ulg\u0119 w przypadku drobnych niedogodno\u015bci. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":"","_wpscppro_dont_share_socialmedia":false,"_wpscppro_custom_social_share_image":0,"_facebook_share_type":"","_twitter_share_type":"","_linkedin_share_type":"","_pinterest_share_type":"","_linkedin_share_type_page":"","_instagram_share_type":"","_medium_share_type":"","_threads_share_type":"","_bluesky_share_type":"","_mastodon_share_type":"","_selected_social_profile":[],"_wpsp_enable_custom_social_template":false,"_wpsp_social_scheduling":{"enabled":false,"datetime":null,"platforms":[],"status":"template_only","dateOption":"","timeOption":"","customDays":"","customHours":"","customDate":"","customTime":"","schedulingType":""},"_wpsp_active_default_template":true},"categories":[937],"tags":[1046,1051,1050],"class_list":["post-2221","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-zdrowie","tag-krazenie","tag-poprawa","tag-zaburzenia","et-doesnt-have-format-content","et_post_format-et-post-format-standard"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 5.0.4 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"Domowa apteczka i szybka pomoc przy zaburzeniach kr\u0105\u017cenia Zaburzenia kr\u0105\u017cenia to problem, kt\u00f3ry mo\u017ce dotkn\u0105\u0107 ka\u017cdego, niezale\u017cnie od wieku. Cz\u0119sto objawiaj\u0105 si\u0119 uczuciem zimna w d\u0142oniach i stopach, dr\u0119twieniem ko\u0144czyn, a w skrajnych przypadkach b\u00f3lem. Cho\u0107 w powa\u017cniejszych sytuacjach konieczna jest konsultacja lekarska, istniej\u0105 proste, domowe sposoby, kt\u00f3re mog\u0105 przynie\u015b\u0107 ulg\u0119 w przypadku drobnych niedogodno\u015bci.\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"MD\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/2009\/03\/zaburzenia-krazenia\/\" \/>\n\t\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 5.0.4\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"Jestem Pani\u0105 Domu \u00bb Rady i porady - ekologiczne \u017cycie i prowadzenie domu\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"Zaburzenia kr\u0105\u017cenia | Jestem Pani\u0105 Domu\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"Domowa apteczka i szybka pomoc przy zaburzeniach kr\u0105\u017cenia Zaburzenia kr\u0105\u017cenia to problem, kt\u00f3ry mo\u017ce dotkn\u0105\u0107 ka\u017cdego, niezale\u017cnie od wieku. Cz\u0119sto objawiaj\u0105 si\u0119 uczuciem zimna w d\u0142oniach i stopach, dr\u0119twieniem ko\u0144czyn, a w skrajnych przypadkach b\u00f3lem. Cho\u0107 w powa\u017cniejszych sytuacjach konieczna jest konsultacja lekarska, istniej\u0105 proste, domowe sposoby, kt\u00f3re mog\u0105 przynie\u015b\u0107 ulg\u0119 w przypadku drobnych niedogodno\u015bci.\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/2009\/03\/zaburzenia-krazenia\/\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2009-03-04T20:01:26+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-06-01T07:46:46+00:00\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"Zaburzenia kr\u0105\u017cenia | Jestem Pani\u0105 Domu\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"Domowa apteczka i szybka pomoc przy zaburzeniach kr\u0105\u017cenia Zaburzenia kr\u0105\u017cenia to problem, kt\u00f3ry mo\u017ce dotkn\u0105\u0107 ka\u017cdego, niezale\u017cnie od wieku. Cz\u0119sto objawiaj\u0105 si\u0119 uczuciem zimna w d\u0142oniach i stopach, dr\u0119twieniem ko\u0144czyn, a w skrajnych przypadkach b\u00f3lem. Cho\u0107 w powa\u017cniejszych sytuacjach konieczna jest konsultacja lekarska, istniej\u0105 proste, domowe sposoby, kt\u00f3re mog\u0105 przynie\u015b\u0107 ulg\u0119 w przypadku drobnych niedogodno\u015bci.\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.jestempaniadomu.pl\\\/index.php\\\/2009\\\/03\\\/zaburzenia-krazenia\\\/#article\",\"name\":\"Zaburzenia kr\\u0105\\u017cenia | Jestem Pani\\u0105 Domu\",\"headline\":\"Zaburzenia kr\\u0105\\u017cenia\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.jestempaniadomu.pl\\\/index.php\\\/author\\\/admin\\\/#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.jestempaniadomu.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"http:\\\/\\\/www.jestempaniadomu.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2009\\\/08\\\/apteczka.jpg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.jestempaniadomu.pl\\\/index.php\\\/2009\\\/03\\\/zaburzenia-krazenia\\\/#articleImage\"},\"datePublished\":\"2009-03-04T21:01:26+01:00\",\"dateModified\":\"2025-06-01T08:46:46+01:00\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.jestempaniadomu.pl\\\/index.php\\\/2009\\\/03\\\/zaburzenia-krazenia\\\/#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.jestempaniadomu.pl\\\/index.php\\\/2009\\\/03\\\/zaburzenia-krazenia\\\/#webpage\"},\"articleSection\":\"Zdrowie, kr\\u0105\\u017cenie, poprawa, zaburzenia\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.jestempaniadomu.pl\\\/index.php\\\/2009\\\/03\\\/zaburzenia-krazenia\\\/#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.jestempaniadomu.pl\\\/#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.jestempaniadomu.pl\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.jestempaniadomu.pl\\\/index.php\\\/category\\\/zdrowie\\\/#listItem\",\"name\":\"Zdrowie\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.jestempaniadomu.pl\\\/index.php\\\/category\\\/zdrowie\\\/#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zdrowie\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.jestempaniadomu.pl\\\/index.php\\\/category\\\/zdrowie\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.jestempaniadomu.pl\\\/index.php\\\/2009\\\/03\\\/zaburzenia-krazenia\\\/#listItem\",\"name\":\"Zaburzenia kr\\u0105\\u017cenia\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.jestempaniadomu.pl\\\/#listItem\",\"name\":\"Home\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.jestempaniadomu.pl\\\/index.php\\\/2009\\\/03\\\/zaburzenia-krazenia\\\/#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"Zaburzenia kr\\u0105\\u017cenia\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.jestempaniadomu.pl\\\/index.php\\\/category\\\/zdrowie\\\/#listItem\",\"name\":\"Zdrowie\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.jestempaniadomu.pl\\\/#organization\",\"name\":\"Jestem Pani\\u0105 Domu\",\"description\":\"Rady i porady - ekologiczne \\u017cycie i prowadzenie domu\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.jestempaniadomu.pl\\\/\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.jestempaniadomu.pl\\\/index.php\\\/author\\\/admin\\\/#author\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.jestempaniadomu.pl\\\/index.php\\\/author\\\/admin\\\/\",\"name\":\"MD\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.jestempaniadomu.pl\\\/index.php\\\/2009\\\/03\\\/zaburzenia-krazenia\\\/#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.jestempaniadomu.pl\\\/index.php\\\/2009\\\/03\\\/zaburzenia-krazenia\\\/\",\"name\":\"Zaburzenia kr\\u0105\\u017cenia | Jestem Pani\\u0105 Domu\",\"description\":\"Domowa apteczka i szybka pomoc przy zaburzeniach kr\\u0105\\u017cenia Zaburzenia kr\\u0105\\u017cenia to problem, kt\\u00f3ry mo\\u017ce dotkn\\u0105\\u0107 ka\\u017cdego, niezale\\u017cnie od wieku. Cz\\u0119sto objawiaj\\u0105 si\\u0119 uczuciem zimna w d\\u0142oniach i stopach, dr\\u0119twieniem ko\\u0144czyn, a w skrajnych przypadkach b\\u00f3lem. Cho\\u0107 w powa\\u017cniejszych sytuacjach konieczna jest konsultacja lekarska, istniej\\u0105 proste, domowe sposoby, kt\\u00f3re mog\\u0105 przynie\\u015b\\u0107 ulg\\u0119 w przypadku drobnych niedogodno\\u015bci.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.jestempaniadomu.pl\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.jestempaniadomu.pl\\\/index.php\\\/2009\\\/03\\\/zaburzenia-krazenia\\\/#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.jestempaniadomu.pl\\\/index.php\\\/author\\\/admin\\\/#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.jestempaniadomu.pl\\\/index.php\\\/author\\\/admin\\\/#author\"},\"datePublished\":\"2009-03-04T21:01:26+01:00\",\"dateModified\":\"2025-06-01T08:46:46+01:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.jestempaniadomu.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.jestempaniadomu.pl\\\/\",\"name\":\"Jestem Pani\\u0105 Domu\",\"description\":\"Rady i porady - ekologiczne \\u017cycie i prowadzenie domu\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.jestempaniadomu.pl\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"Zaburzenia kr\u0105\u017cenia | Jestem Pani\u0105 Domu","description":"Domowa apteczka i szybka pomoc przy zaburzeniach kr\u0105\u017cenia Zaburzenia kr\u0105\u017cenia to problem, kt\u00f3ry mo\u017ce dotkn\u0105\u0107 ka\u017cdego, niezale\u017cnie od wieku. Cz\u0119sto objawiaj\u0105 si\u0119 uczuciem zimna w d\u0142oniach i stopach, dr\u0119twieniem ko\u0144czyn, a w skrajnych przypadkach b\u00f3lem. Cho\u0107 w powa\u017cniejszych sytuacjach konieczna jest konsultacja lekarska, istniej\u0105 proste, domowe sposoby, kt\u00f3re mog\u0105 przynie\u015b\u0107 ulg\u0119 w przypadku drobnych niedogodno\u015bci.","canonical_url":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/2009\/03\/zaburzenia-krazenia\/","robots":"max-image-preview:large","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/2009\/03\/zaburzenia-krazenia\/#article","name":"Zaburzenia kr\u0105\u017cenia | Jestem Pani\u0105 Domu","headline":"Zaburzenia kr\u0105\u017cenia","author":{"@id":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/author\/admin\/#author"},"publisher":{"@id":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"http:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/wp-content\/uploads\/2009\/08\/apteczka.jpg","@id":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/2009\/03\/zaburzenia-krazenia\/#articleImage"},"datePublished":"2009-03-04T21:01:26+01:00","dateModified":"2025-06-01T08:46:46+01:00","inLanguage":"pl-PL","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/2009\/03\/zaburzenia-krazenia\/#webpage"},"isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/2009\/03\/zaburzenia-krazenia\/#webpage"},"articleSection":"Zdrowie, kr\u0105\u017cenie, poprawa, zaburzenia"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/2009\/03\/zaburzenia-krazenia\/#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/#listItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/category\/zdrowie\/#listItem","name":"Zdrowie"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/category\/zdrowie\/#listItem","position":2,"name":"Zdrowie","item":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/category\/zdrowie\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/2009\/03\/zaburzenia-krazenia\/#listItem","name":"Zaburzenia kr\u0105\u017cenia"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/#listItem","name":"Home"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/2009\/03\/zaburzenia-krazenia\/#listItem","position":3,"name":"Zaburzenia kr\u0105\u017cenia","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/category\/zdrowie\/#listItem","name":"Zdrowie"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/#organization","name":"Jestem Pani\u0105 Domu","description":"Rady i porady - ekologiczne \u017cycie i prowadzenie domu","url":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/author\/admin\/#author","url":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/author\/admin\/","name":"MD"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/2009\/03\/zaburzenia-krazenia\/#webpage","url":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/2009\/03\/zaburzenia-krazenia\/","name":"Zaburzenia kr\u0105\u017cenia | Jestem Pani\u0105 Domu","description":"Domowa apteczka i szybka pomoc przy zaburzeniach kr\u0105\u017cenia Zaburzenia kr\u0105\u017cenia to problem, kt\u00f3ry mo\u017ce dotkn\u0105\u0107 ka\u017cdego, niezale\u017cnie od wieku. Cz\u0119sto objawiaj\u0105 si\u0119 uczuciem zimna w d\u0142oniach i stopach, dr\u0119twieniem ko\u0144czyn, a w skrajnych przypadkach b\u00f3lem. Cho\u0107 w powa\u017cniejszych sytuacjach konieczna jest konsultacja lekarska, istniej\u0105 proste, domowe sposoby, kt\u00f3re mog\u0105 przynie\u015b\u0107 ulg\u0119 w przypadku drobnych niedogodno\u015bci.","inLanguage":"pl-PL","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/2009\/03\/zaburzenia-krazenia\/#breadcrumblist"},"author":{"@id":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/author\/admin\/#author"},"creator":{"@id":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/author\/admin\/#author"},"datePublished":"2009-03-04T21:01:26+01:00","dateModified":"2025-06-01T08:46:46+01:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/#website","url":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/","name":"Jestem Pani\u0105 Domu","description":"Rady i porady - ekologiczne \u017cycie i prowadzenie domu","inLanguage":"pl-PL","publisher":{"@id":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/#organization"}}]},"og:locale":"pl_PL","og:site_name":"Jestem Pani\u0105 Domu \u00bb Rady i porady - ekologiczne \u017cycie i prowadzenie domu","og:type":"article","og:title":"Zaburzenia kr\u0105\u017cenia | Jestem Pani\u0105 Domu","og:description":"Domowa apteczka i szybka pomoc przy zaburzeniach kr\u0105\u017cenia Zaburzenia kr\u0105\u017cenia to problem, kt\u00f3ry mo\u017ce dotkn\u0105\u0107 ka\u017cdego, niezale\u017cnie od wieku. Cz\u0119sto objawiaj\u0105 si\u0119 uczuciem zimna w d\u0142oniach i stopach, dr\u0119twieniem ko\u0144czyn, a w skrajnych przypadkach b\u00f3lem. Cho\u0107 w powa\u017cniejszych sytuacjach konieczna jest konsultacja lekarska, istniej\u0105 proste, domowe sposoby, kt\u00f3re mog\u0105 przynie\u015b\u0107 ulg\u0119 w przypadku drobnych niedogodno\u015bci.","og:url":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/2009\/03\/zaburzenia-krazenia\/","article:published_time":"2009-03-04T20:01:26+00:00","article:modified_time":"2025-06-01T07:46:46+00:00","twitter:card":"summary","twitter:title":"Zaburzenia kr\u0105\u017cenia | Jestem Pani\u0105 Domu","twitter:description":"Domowa apteczka i szybka pomoc przy zaburzeniach kr\u0105\u017cenia Zaburzenia kr\u0105\u017cenia to problem, kt\u00f3ry mo\u017ce dotkn\u0105\u0107 ka\u017cdego, niezale\u017cnie od wieku. Cz\u0119sto objawiaj\u0105 si\u0119 uczuciem zimna w d\u0142oniach i stopach, dr\u0119twieniem ko\u0144czyn, a w skrajnych przypadkach b\u00f3lem. Cho\u0107 w powa\u017cniejszych sytuacjach konieczna jest konsultacja lekarska, istniej\u0105 proste, domowe sposoby, kt\u00f3re mog\u0105 przynie\u015b\u0107 ulg\u0119 w przypadku drobnych niedogodno\u015bci."},"aioseo_meta_data":{"post_id":"2221","title":null,"description":null,"keywords":null,"keyphrases":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":null,"og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":null,"schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":null,"robots_max_videopreview":null,"robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":null,"local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":null,"created":"2020-12-25 10:42:06","updated":"2025-06-09 17:10:22","primary_term":null,"seo_analyzer_scan_date":null,"focus_keyword":null,"additional_keywords":null,"truseo_locale":null},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2221","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2221"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2221\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2221"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2221"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2221"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}