{"id":3495,"date":"2010-03-05T07:08:16","date_gmt":"2010-03-05T06:08:16","guid":{"rendered":"http:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/?p=3495"},"modified":"2010-04-21T12:44:24","modified_gmt":"2010-04-21T11:44:24","slug":"dobroczynne-moce-wody","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/2010\/03\/dobroczynne-moce-wody\/","title":{"rendered":"Dobroczynne moce wody"},"content":{"rendered":"

\"od\u017cywianie\"<\/a>Umo\u017cliwia funkcjonowanie wszystkich organ\u00f3w i kom\u00f3rek organizmu, chroni przed przegrzaniem. By nie dopu\u015bci\u0107 do jej niedoboru, powinni\u015bmy pi\u0107 nie tylko wtedy, gdy odczuwamy pragnienie.<\/em><\/p>\n

Woda stanowi prawie 75 % ludzkiego cia\u0142a. Bierze udzia\u0142 we wszystkich reakcjach chemicznych, zwil\u017ca b\u0142ony \u015bluzowe, ga\u0142ki oczne, zapewnia ruchomo\u015b\u0107 staw\u00f3w. Bez niej zgin\u0119liby\u015bmy szybciej ni\u017c bez jedzenia. Gdy na skutek upa\u0142\u00f3w lub obfitego pocenia organizm traci cz\u0119\u015b\u0107 wody, natychmiast spowolnione zostaj\u0105 procesy przemiany materii, serce zaczyna bi\u0107 wolniej. Zmniejsza si\u0119 og\u00f3lna sprawno\u015b\u0107 organizmu, ograniczeniu ulegaj\u0105 mo\u017cliwo\u015bci intelektualne. Gdy stan odwodnienia trwa zbyt d\u0142ugo, wzrasta temperatura cia\u0142a, skora traci elastyczno\u015b\u0107, wiotczej\u0105 mi\u0119\u015bnie. Pojawiaj\u0105 si\u0119 b\u00f3le i zawroty g\u0142owy. Niedostateczna ilo\u015b\u0107 wody utrudnia prawid\u0142owe funkcjonowanie jelit, pojawiaj\u0105 si\u0119 zaparcia.<\/p>\n

Dziennie organizm traci ok. 2,5 litra p\u0142yn\u00f3w. Tyle te\u017c powinien otrzyma\u0107 z powrotem. Gdy gor\u0105czkujemy, n\u0119kaj\u0105 nas uporczywe wymioty, biegunki, zapotrzebowanie na p\u0142yny mo\u017ce wzrosn\u0105\u0107 nawet do 10 litr\u00f3w. R\u00f3wnie\u017c w starszym wieku bardziej skrupulatnie nale\u017cy uzupe\u0142nia\u0107 zapasy p\u0142yn\u00f3w, poniewa\u017c z wiekiem utrata wody przez tkanki nast\u0119puje szybciej. Odwadniaj\u0105co dzia\u0142aj\u0105 tak\u017ce diety odchudzaj\u0105ce i g\u0142od\u00f3wki. Wod\u0119 zawiera wi\u0119kszo\u015b\u0107 produkt\u00f3w spo\u017cywczych – najwi\u0119cej (80%) owoce i warzywa. Z takiego te\u017c „suchego” pokarmu bierze si\u0119 1\/3 dziennej racji p\u0142yn\u00f3w. Reszt\u0119 wypijamy – razem kaw\u0105, herbat\u0105, zup\u0105, napojami.<\/p>\n

Wa\u017cne!<\/strong><\/p>\n

Alkohol – <\/strong>cho\u0107 sam jest p\u0142ynem – nie gasi pragnienia. Odwrotnie – czerpie wod\u0119 z organizmu. Przetworzenie 1 mililitra czystego alkoholu powoduje usuni\u0119cie z organizmu a\u017c 10 mililitr\u00f3w wody. Szczeg\u00f3lnie niebezpieczne jest wi\u0119c picie alkoholu (zw\u0142aszcza piwa) w trakcie upa\u0142\u00f3w.<\/p>\n

Woda mineralna<\/strong> – zwiera wa\u017cne dla zdrowia biopierwiastki. Mo\u017ce by\u0107 niegazowana (taka jest najzdrowsza) lub nasycona dwutlenkiem w\u0119gla (dozwolona dla os\u00f3b bez schorze\u0144 jelit i \u017co\u0142\u0105dka).
\nDelikatne niegazowane wody z niewielk\u0105 ilo\u015bci\u0105 sodu polecane s\u0105 szczeg\u00f3lnie dla dzieci, kobiet w ci\u0105\u017cy i os\u00f3b z nadci\u015bnieniem. Zawieraj\u0105ca magnez, potas i bardzo du\u017co wapnia „Na\u0142\u0119czowianka” pomaga przy leczeniu schorze\u0144 uk\u0142adu trawiennego i kr\u0105\u017cenia. Wody z dodatkiem magnezu wp\u0142ywaj\u0105 korzystnie na system nerwowy, te z du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105 wapnia – przy anemii.<\/p>\n

Woda oligoce\u0144ska <\/strong>pobierana z uj\u0119\u0107 nie mo\u017ce by\u0107 przetrzymywana w temperaturze pokojowej d\u0142u\u017cej ni\u017c 24 godziny, poniewa\u017c po tym okresie rozwijaj\u0105 si\u0119 w niej bakterie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Umo\u017cliwia funkcjonowanie wszystkich organ\u00f3w i kom\u00f3rek organizmu, chroni przed przegrzaniem. By nie dopu\u015bci\u0107 do jej niedoboru, powinni\u015bmy pi\u0107 nie tylko wtedy, gdy odczuwamy pragnienie. Woda stanowi prawie 75 % ludzkiego cia\u0142a. Bierze udzia\u0142 we wszystkich reakcjach chemicznych, zwil\u017ca b\u0142ony \u015bluzowe, ga\u0142ki oczne, zapewnia ruchomo\u015b\u0107 staw\u00f3w. Bez niej zgin\u0119liby\u015bmy szybciej ni\u017c bez jedzenia. Gdy na skutek […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":"","_wpscppro_dont_share_socialmedia":false,"_wpscppro_custom_social_share_image":0,"_facebook_share_type":"","_twitter_share_type":"","_linkedin_share_type":"","_pinterest_share_type":"","_linkedin_share_type_page":"","_instagram_share_type":"","_medium_share_type":"","_threads_share_type":"","_google_business_share_type":"","_selected_social_profile":[],"_wpsp_enable_custom_social_template":false,"_wpsp_social_scheduling":{"enabled":false,"datetime":null,"platforms":[],"status":"template_only","dateOption":"today","timeOption":"now","customDays":"","customHours":"","customDate":"","customTime":"","schedulingType":"absolute"},"_wpsp_active_default_template":true},"categories":[963],"tags":[1156,1615,1611,1555,1610,1606,1108,1107,1049,708,1047,1150,1586,1614,1613,1612,1607,1605,426,1608,1609,1064],"class_list":["post-3495","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-odzywianie","tag-alkohol","tag-anemia","tag-ciaza","tag-dieta","tag-dzieci","tag-glodowka","tag-nadcisnienie","tag-odwodnienie","tag-organizm","tag-piwo","tag-przemiana-materii","tag-serce","tag-sod","tag-system-nerwowy","tag-uklad-krazenia","tag-uklad-trawienny","tag-upal","tag-wiotczenie-miesni","tag-woda","tag-woda-mineralna","tag-woda-oligocenska","tag-zaparcia","et-doesnt-have-format-content","et_post_format-et-post-format-standard"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3495","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3495"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3495\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3495"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3495"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3495"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}