{"id":3513,"date":"2010-03-19T07:15:26","date_gmt":"2010-03-19T06:15:26","guid":{"rendered":"http:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/?p=3513"},"modified":"2010-03-19T11:42:31","modified_gmt":"2010-03-19T10:42:31","slug":"kawa-czy-herbata","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/2010\/03\/kawa-czy-herbata\/","title":{"rendered":"Kawa czy herbata"},"content":{"rendered":"

\"od\u017cywianie\"<\/a>Ka\u017cdy z tych napoi ma swych gor\u0105cych zwolennik\u00f3w, kt\u00f3rzy ich zalety mogliby wylicza\u0107 bez ko\u0144ca. Prawd\u0105 za\u015b jest, \u017ce oba dzia\u0142aj\u0105 r\u00f3wnie\u017c pobudzaj\u0105co, cho\u0107 kawa zawiera o wiele wi\u0119ksze ni\u017c herbata dawki kofeiny.<\/em><\/p>\n

Zar\u00f3wno kawa, jak i herbata nale\u017c\u0105 do najpopularniejszych u\u017cywek. Cz\u0119\u015b\u0107 z nas nie wyobra\u017ca sobie poranka bez kawy z mlekiem, inni na dzie\u0144 dobry si\u0119gaj\u0105 po szklank\u0119 z herbat\u0105. Fili\u017canka mokki stawia nas na nogi, gdy w ci\u0105gu dnia poczujemy nag\u0142y spadek energii, nie ma za to jak herbata z cytryn\u0105, gdy dopadnie nas przezi\u0119bienie.<\/p>\n

W ka\u017cdym przypadku dzia\u0142a tam substancja – kofeina. Pobudza ona akcj\u0119 serca, poprawia przemian\u0119 materii, przej\u015bciowo podnosi ci\u015bnienie krwi, wzmaga zu\u017cycie tlenu. Pod jej wp\u0142ywem ust\u0119puje uczucie zm\u0119czenia, czujemy si\u0119 rze\u015bcy, \u0142atwiej mo\u017cemy si\u0119 skoncentrowa\u0107.<\/p>\n

Kofeinie jednocze\u015bnie przypisuje si\u0119 negatywny wp\u0142yw na organizm. Cz\u0119\u015b\u0107 opinii na temat jej szkodliwo\u015bci to zwyczajne mity. U niekt\u00f3rych nawet jej ma\u0142a dawka mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 rozdra\u017cnienie, k\u0142opoty z zebraniem my\u015bli, b\u00f3le g\u0142owy, bezsenno\u015b\u0107, a tak\u017ce napady l\u0119ku i zaburzenia ruchowe. Umiarkowane jej piecie ani nie obci\u0105\u017ca serca, ani nie podnosi ci\u015bnienia, nie wywo\u0142uje te\u017c wrzod\u00f3w \u017co\u0142\u0105dka. Jednak 10 gram\u00f3w kofeiny, dostarczonych organizmowi w ci\u0105gu 4 godzin, mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 \u015bmier\u0107 (oznacza to jednak, \u017ce musieliby\u015bmy w tym czasie wypi\u0107 100 fili\u017canek kawy), bezpieczna dawka wynosi ok. 600 mg na dob\u0119; tyle mniej wi\u0119cej zawiera 5 fili\u017canek mocnej kawy.<\/p>\n

Herbata poza kofein\u0105 zawiera niewielkie ilo\u015bci witaminy C, P i K, a przede wszystkim tein\u0119 i tanin\u0119, czyli garbniki. Te ostatnie sprawiaj\u0105, \u017ce herbata ma dzia\u0142anie bakteriob\u00f3jcze, jest skutecznym lekarstwem przy niedyspozycjach \u017co\u0142\u0105dkowych, biegunce, przezi\u0119bieniu. Szczeg\u00f3lnie silne w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne ma niepoddana fermentacji herbata zielona. Systematyczne jej picie reguluje ci\u015bnienie, poprawia odporno\u015b\u0107 organizmu, a tak\u017ce zapobiega odk\u0142adaniu si\u0119 z\u0142og\u00f3w mia\u017cd\u017cycowych w naczyniach. Przypisuje si\u0119 jej tak\u017ce dzia\u0142anie antynowotworowe. Natomiast powszechne picie herbaty po obiedzie przynosi wi\u0119cej szkody ni\u017c po\u017cytku. Napar dzia\u0142a \u015bci\u0105gaj\u0105co, co powstrzymuje wydzielanie przez \u017co\u0142\u0105dek sok\u00f3w trawiennych i utrudnia trawienie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ka\u017cdy z tych napoi ma swych gor\u0105cych zwolennik\u00f3w, kt\u00f3rzy ich zalety mogliby wylicza\u0107 bez ko\u0144ca. Prawd\u0105 za\u015b jest, \u017ce oba dzia\u0142aj\u0105 r\u00f3wnie\u017c pobudzaj\u0105co, cho\u0107 kawa zawiera o wiele wi\u0119ksze ni\u017c herbata dawki kofeiny. Zar\u00f3wno kawa, jak i herbata nale\u017c\u0105 do najpopularniejszych u\u017cywek. Cz\u0119\u015b\u0107 z nas nie wyobra\u017ca sobie poranka bez kawy z mlekiem, inni na […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":"","_wpscppro_dont_share_socialmedia":false,"_wpscppro_custom_social_share_image":0,"_facebook_share_type":"","_twitter_share_type":"","_linkedin_share_type":"","_pinterest_share_type":"","_linkedin_share_type_page":"","_instagram_share_type":"","_medium_share_type":"","_threads_share_type":"","_google_business_share_type":"","_selected_social_profile":[],"_wpsp_enable_custom_social_template":false,"_wpsp_social_scheduling":{"enabled":false,"datetime":null,"platforms":[],"status":"template_only","dateOption":"today","timeOption":"now","customDays":"","customHours":"","customDate":"","customTime":"","schedulingType":"absolute"},"_wpsp_active_default_template":true},"categories":[963],"tags":[1682,929,1681,1595,437,54,1679,1588,1048,1143,1063,1683,1680],"class_list":["post-3513","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-odzywianie","tag-antynowotworowe","tag-bakteriobojcze","tag-biegunka","tag-cisnienie-krwi","tag-herbata","tag-kawa","tag-kofeina","tag-koncentracja","tag-odpornosc","tag-przeziebienie","tag-trawienie","tag-zielona-herbata","tag-zmeczenie","et-doesnt-have-format-content","et_post_format-et-post-format-standard"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3513","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3513"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3513\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3513"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3513"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3513"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}