{"id":3566,"date":"2010-09-12T07:03:01","date_gmt":"2010-09-12T06:03:01","guid":{"rendered":"http:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/?p=3566"},"modified":"2010-05-08T12:48:12","modified_gmt":"2010-05-08T11:48:12","slug":"jadlospis-na-kazda-pore-roku","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/2010\/09\/jadlospis-na-kazda-pore-roku\/","title":{"rendered":"Jad\u0142ospis na ka\u017cd\u0105 por\u0119 roku"},"content":{"rendered":"

\"od\u017cywianie\"<\/a>Tym, kt\u00f3rzy jedz\u0105 normalne obiady, proponujemy drugie \u015bniadanie i niezbyt obfit\u0105 kolacj\u0119. Osoby pracuj\u0105ce ca\u0142y dzie\u0144 powinny zje\u015b\u0107 niewielki posi\u0142ek w po\u0142udnie i ewentualnie podwieczorek oraz gotowan\u0105 kolacj\u0119.<\/em><\/p>\n

WIOSNA<\/strong><\/span><\/p>\n

I \u015bniadanie<\/span>
\nOwsianka na mleku, kanapka z szynk\u0105, zielon\u0105 sa\u0142at\u0105 i plasterkami rzodkiewki.
\nII \u015bniadanie<\/span>
\nKanapka z chleba razowego z jajkiem na twardo, szczypiorkiem, zielon\u0105 sa\u0142at\u0105, majonezem. Szklanka soku pomara\u0144czowego. Jab\u0142ko.
\nObiad<\/span>
\nZupa pomidorowa z ry\u017cem. Ziemniaki puree, kurczak w pikantnej potrawce, sur\u00f3wka z por\u00f3w i jab\u0142ek, gotowana fasolka szparagowa (mro\u017cona). Woda mineralna.
\nKolacja<\/span>
\nTwaro\u017cek z mro\u017conymi truskawkami, 2 kromki pieczywa chrupkiego lub razowego posmarowane margaryn\u0105.<\/p>\n

lub<\/strong><\/p>\n

I \u015bniadanie <\/span>
\nJogurt owocowy z p\u0142atkami kukurydzianymi. Pieczywo chrupkie posmarowane margaryn\u0105 i d\u017cemem.
\nLunch<\/span>
\n2 kanapki z chleba grahama z gotowan\u0105 wo\u0142owin\u0105, zielon\u0105 sa\u0142at\u0105, pomidorem, szczypiorkiem. Szklanka soku pomidorowego.
\nPodwieczorek<\/span>
\nJogurt naturalny z mro\u017conymi truskawkami.
\nKolacja<\/span>
\nRy\u017c na sypko. kurczak w pikantnej potrawce, sur\u00f3wka z selera i jab\u0142ka, broku\u0142y (mro\u017cone).
\nWoda mineralna.<\/p>\n

LATO<\/strong><\/span><\/p>\n

I \u015bniadanie<\/span>
\nP\u0142atki kukurydziane z mlekiem. Kanapka z margaryn\u0105 i \u017c\u00f3\u0142tym serem, zielon\u0105 sa\u0142at\u0105, papryka. \u015awie\u017ce maliny.
\nII \u015bniadanie<\/span>
\nKanapka z chleba razowego z pol\u0119dwica, pomidorem, cebulk\u0105 i koperkiem. Czere\u015bnie. Sok z czarnej porzeczki.
\nObiad<\/span>
\nCh\u0142odnik z jajkiem. M\u0142ode ziemniaki z koperkiem, ryba duszona w jarzynach, zielona sa\u0142ata z jajkiem na twardo, szczypiorkiem i sosem winegret. Kompot ze \u015bwie\u017cych owoc\u00f3w.
\nKolacja<\/span>
\nPierogi z truskawkami i jogurtem. Sok jab\u0142kowy.<\/p>\n

lub<\/strong><\/p>\n

I \u015bniadanie<\/span>
\nTwaro\u017cek z jagodami, 2 kromki pieczywa chrupkiego z margaryn\u0105.
\nLunch<\/span>
\nKanapka z chleba grahama z pol\u0119dwic\u0105, sa\u0142atka z zielonej sa\u0142aty, papryki, pomidor\u00f3w i \u015bwie\u017cej bazylii. Truskawki z jogurtem naturalnym. Sok wieloowocowy.
\nPodwieczorek<\/span>
\nSur\u00f3wka owocowa z jag\u00f3d, malin, truskawek, porzeczek, z \u0142y\u017ck\u0105 jogurtu.
\nKolacja<\/span>
\nZapiekanka z ryby i por\u00f3w, m\u0142ode ziemniaki z koperkiem, sa\u0142atka z cukinii z sosem winegret. Jogurt naturalny.<\/p>\n

JESIE\u0143<\/strong><\/span><\/p>\n

I \u015bniadanie<\/span>
\nKanapki z bia\u0142ym serem i powid\u0142ami \u015bliwkowymi.
\nII \u015bniadanie<\/span>
\nKanapki z pasztetem, \u017c\u00f3\u0142tym serem, papryk\u0105, natk\u0105, kiszonym og\u00f3rkiem. Jogurt naturalny. Gruszka.
\nObiad<\/span>
\nZupa og\u00f3rkowa. Ziemniaki, kapusta lub papryka faszerowana. Sur\u00f3wka. Kompot ze \u015bliwek.
\nKolacja <\/span>
\nGrzyby duszone w \u015bmietanie, kajzerka. Jab\u0142ko. Szklanka owocowej herbaty.<\/p>\n

lub<\/strong><\/p>\n

I \u015bniadanie<\/span>
\nMusli z jogurtem naturalnym.
\nLunch<\/span>
\nBu\u0142eczka \u201epaluch” z mortadel\u0105. Sa\u0142atka z kukurydzy, zielonego groszku, papryki i cebuli, polana majonezem. \u015aliwki. Sok jab\u0142kowy.
\nPodwieczorek<\/span>
\nJogurt. Gruszka lub jab\u0142ko.
\nKolacja<\/span>
\nGo\u0142\u0105bki lub papryka faszerowana mi\u0119sem z ry\u017cem, sur\u00f3wka z kiszonego og\u00f3rka i cebuli z olejem s\u0142onecznikowym. Kompot z jab\u0142ek i \u015bliwek.<\/p>\n

ZIMA<\/strong><\/span><\/p>\n

I \u015bniadanie<\/span>
\nLane kluski na mleku. Kanapka z d\u017cemem truskawkowym.
\nII \u015bniadanie<\/span>
\nKanapka z chleba grahama z mielonk\u0105, posypana listkami rze\u017cuchy. Pomara\u0144cza.
\nObiad<\/span>
\nZupa ziemniaczana. Kasza gryczana, piecze\u0144 wo\u0142owa, sur\u00f3wka z bia\u0142ej kapusty, buraczki podsma\u017cane z jab\u0142kiem i jogurtem. Kompot z wi\u015bni.
\nPodwieczorek<\/span>
\nOmlet z zio\u0142ami i warzywami.
\nKolacja<\/span>
\nTwaro\u017cek ze szczypiorkiem. Pieczywo. Kilka listk\u00f3w cykorii. Banan. Sok jab\u0142kowy.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tym, kt\u00f3rzy jedz\u0105 normalne obiady, proponujemy drugie \u015bniadanie i niezbyt obfit\u0105 kolacj\u0119. Osoby pracuj\u0105ce ca\u0142y dzie\u0144 powinny zje\u015b\u0107 niewielki posi\u0142ek w po\u0142udnie i ewentualnie podwieczorek oraz gotowan\u0105 kolacj\u0119. WIOSNA I \u015bniadanie Owsianka na mleku, kanapka z szynk\u0105, zielon\u0105 sa\u0142at\u0105 i plasterkami rzodkiewki. II \u015bniadanie Kanapka z chleba razowego z jajkiem na twardo, szczypiorkiem, zielon\u0105 sa\u0142at\u0105, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":"","_wpscppro_dont_share_socialmedia":false,"_wpscppro_custom_social_share_image":0,"_facebook_share_type":"","_twitter_share_type":"","_linkedin_share_type":"","_pinterest_share_type":"","_linkedin_share_type_page":"","_instagram_share_type":"","_medium_share_type":"","_threads_share_type":"","_google_business_share_type":"","_bluesky_share_type":"","_mastodon_share_type":"","_selected_social_profile":[],"_wpsp_enable_custom_social_template":false,"_wpsp_social_scheduling":{"enabled":false,"datetime":null,"platforms":[],"status":"template_only","dateOption":"today","timeOption":"now","customDays":"","customHours":"","customDate":"","customTime":"","schedulingType":"absolute"},"_wpsp_active_default_template":true},"categories":[963],"tags":[1555,3584,1748],"class_list":["post-3566","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-odzywianie","tag-dieta","tag-odzywianie","tag-pory-roku","et-doesnt-have-format-content","et_post_format-et-post-format-standard"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t