![\"od\u017cywianie\"](\"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/wp-content\/uploads\/2010\/02\/od\u017cywianie-e1267210068109.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Wiele os\u00f3b s\u0142ysza\u0142o o dobroczynnym wp\u0142ywie czerwonego wina na zdrowie. Czy to tylko mit, czy faktycznie umiarkowane spo\u017cycie<\/strong> tego trunku mo\u017ce przynie\u015b\u0107 korzy\u015bci? Odpowied\u017a jest bardziej skomplikowana ni\u017c mog\u0142oby si\u0119 wydawa\u0107, ale dowody naukowe wskazuj\u0105 na pewne pozytywne aspekty.<\/p>\n Sekret tkwi w bogactwie polifenoli, naturalnych zwi\u0105zk\u00f3w wyst\u0119puj\u0105cych w sk\u00f3rce winogron. Te substancje wykazuj\u0105 silne dzia\u0142anie antyoksydacyjne, zwalczaj\u0105c szkodliwe wolne rodniki, kt\u00f3re uszkadzaj\u0105 kom\u00f3rki i przyczyniaj\u0105 si\u0119 do rozwoju wielu chor\u00f3b. W\u015br\u00f3d polifenoli w winie czerwonym znajdziemy resweratrol, kwercetyn\u0119 i inne zwi\u0105zki o potwierdzonym dzia\u0142aniu prozdrowotnym.<\/p>\n Wiele bada\u0144 wskazuje na zwi\u0105zek mi\u0119dzy umiarkowanym spo\u017cyciem czerwonego wina a zmniejszonym ryzykiem chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, w tym choroby wie\u0144cowej. Polifenole zawarte w winie pomagaj\u0105 obni\u017cy\u0107 poziom z\u0142ego cholesterolu LDL<\/strong>, zapobiegaj\u0105 tworzeniu si\u0119 blaszek mia\u017cd\u017cycowych w t\u0119tnicach i zmniejszaj\u0105 ryzyko zakrzepicy. Dzia\u0142anie to wynika z poprawy elastyczno\u015bci naczy\u0144 krwiono\u015bnych i og\u00f3lnej poprawy funkcjonowania uk\u0142adu sercowo-naczyniowego.<\/p>\n Kluczem jest umiar. Zalecane dzienne spo\u017cycie czerwonego wina to 1-2 kieliszki<\/strong> (oko\u0142o 200-400 mililitr\u00f3w). Przekroczenie tej dawki mo\u017ce przynie\u015b\u0107 wi\u0119cej szkody ni\u017c po\u017cytku. Pami\u0119tajmy, \u017ce alkohol w nadmiarze jest szkodliwy dla zdrowia. Warto r\u00f3wnie\u017c zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119, \u017ce picie alkoholu nie zast\u0119puje zdrowego stylu \u017cycia, kt\u00f3ry obejmuje zr\u00f3wnowa\u017con\u0105 diet\u0119 i regularn\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105.<\/p>\n Pami\u0119taj, \u017ce przed wprowadzeniem czerwonego wina do diety, szczeg\u00f3lnie w przypadku istniej\u0105cych schorze\u0144, zawsze warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem lub dietetykiem. To oni pomog\u0105 oceni\u0107, czy i w jakiej ilo\u015bci ten nap\u00f3j mo\u017ce by\u0107 dla Ciebie bezpieczny.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Czerwone wino \u2013 sprzymierzeniec zdrowia serca? Wiele os\u00f3b s\u0142ysza\u0142o o dobroczynnym wp\u0142ywie czerwonego wina na zdrowie. Czy to tylko mit, czy faktycznie umiarkowane spo\u017cycie tego trunku mo\u017ce przynie\u015b\u0107 korzy\u015bci? Odpowied\u017a jest bardziej skomplikowana ni\u017c mog\u0142oby si\u0119 wydawa\u0107, ale dowody naukowe wskazuj\u0105 na pewne pozytywne aspekty. Polifenole \u2013 sekret czerwonego wina Sekret tkwi w bogactwie polifenoli, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":"","_wpscppro_dont_share_socialmedia":false,"_wpscppro_custom_social_share_image":0,"_facebook_share_type":"","_twitter_share_type":"","_linkedin_share_type":"","_pinterest_share_type":"","_linkedin_share_type_page":"","_instagram_share_type":"","_medium_share_type":"","_threads_share_type":"","_google_business_share_type":"","_selected_social_profile":[],"_wpsp_enable_custom_social_template":false,"_wpsp_social_scheduling":{"enabled":false,"datetime":null,"platforms":[],"status":"template_only","dateOption":"today","timeOption":"now","customDays":"","customHours":"","customDate":"","customTime":"","schedulingType":"absolute"},"_wpsp_active_default_template":true},"categories":[963],"tags":[1687,1843,1842,1150,479,1844],"class_list":["post-3615","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-odzywianie","tag-cholesterol","tag-choroba-wiencowa","tag-czerwone","tag-serce","tag-wino","tag-zakrzepica","et-doesnt-have-format-content","et_post_format-et-post-format-standard"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3615","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3615"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3615\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3615"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3615"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3615"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Polifenole \u2013 sekret czerwonego wina<\/h3>\n
Korzy\u015bci dla uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia<\/h3>\n
Ile czerwonego wina jest bezpieczne?<\/h3>\n
Kiedy czerwone wino mo\u017ce by\u0107 szkodliwe?<\/h3>\n
\n