{"id":3681,"date":"2010-09-05T07:44:54","date_gmt":"2010-09-05T06:44:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/?p=3681"},"modified":"2010-04-21T19:54:10","modified_gmt":"2010-04-21T18:54:10","slug":"uroda-na-talerzu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/2010\/09\/uroda-na-talerzu\/","title":{"rendered":"Uroda na talerzu"},"content":{"rendered":"<p><a title=\"od\u017cywianie\" href=\"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/wp-content\/uploads\/2010\/02\/od\u017cywianie-e1267210068109.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"attachment wp-att-3458 alignleft\" src=\"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/wp-content\/uploads\/2010\/02\/od\u017cywianie-e1267210068109.jpg\" alt=\"od\u017cywianie\" width=\"106\" height=\"150\" \/><\/a><em>W\u0142a\u015bciwe od\u017cywianie procentuje nie tylko dobrym zdrowiem, ale tak\u017ce g\u0142adk\u0105 cer\u0105, j\u0119drn\u0105 sk\u00f3r\u0105, puszysto\u015bci\u0105 w\u0142os\u00f3w. Zawdzi\u0119czamy to g\u0142\u00f3wnie jedzeniu warzyw, kasz, ciemnego pieczywa.<\/em><\/p>\n<p>W dietach pi\u0119kno\u015bci obowi\u0105zuje prostota i umiar &#8211; nale\u017cy je\u015b\u0107 ma\u0142o, unika\u0107 d\u0142ugiego gotowania i nadmiernego przyprawiania, si\u0119ga\u0107 po to, co naturalne. Najw\u0142a\u015bciwsze jest po\u017cywienie bogate w witaminy i biopierwiastki oraz b\u0142onnik. Nie jest wskazana ca\u0142kowita rezygnacja z t\u0142uszczu, nale\u017cy wybiera\u0107 jednak g\u0142\u00f3wnie t\u0142uszcze ro\u015blinne (zawieraj\u0105 je oleje ro\u015blinne, margaryna). Bia\u0142ka szukamy w rybach i bia\u0142ym mi\u0119sie (dr\u00f3b. wo\u0142owina), a tak\u017ce w mleku i produktach mlecznych.<\/p>\n<p><strong>Zamiast kosmetyk\u00f3w<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\">Na g\u0142adk\u0105 cer\u0119 &#8211; pestki s\u0142onecznika i dyni.<\/span> Zawieraj\u0105 du\u017ce ilo\u015bci cynku, kt\u00f3ry chroni przed wypryskami i tr\u0105dzikiem, a jednocze\u015bnie przywraca blask w\u0142osom.<\/li>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\">Na pi\u0119kna karnacj\u0119 &#8211; marchewka.<\/span> Pod wp\u0142ywem beta-karotenu, kt\u00f3rego du\u017ce ilo\u015bci znajduj\u0105 si\u0119 w korzeniu warzywa, sk\u00f3ra nabiera pomara\u0144czowego odcienia. By uzyska\u0107 taki efekt, nale\u017cy je\u015b\u0107 regularnie marchewk\u0119 na surowo lub pi\u0107 sok.<\/li>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\">Na mocne paznokcie<\/span> &#8211; herbatka ze skrzypu. Substancja czynn\u0105 jest zawarty w zi\u00f3\u0142kach krzem. Wp\u0142ywa on te\u017c korzystnie na kondycj\u0119 w\u0142os\u00f3w, zapobiega stanom zapalnym sk\u00f3ry.<\/li>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\">Na bujne w\u0142osy &#8211; rze\u017cucha.<\/span> Korzystnie wp\u0142ywa zawarta w ro\u015blinie siarka oraz inne mikroelementy &#8211; cynk. magnez.<\/li>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\">Na pi\u0119kne z\u0119by &#8211; ryby.<\/span> Bogate w wap\u0144, fluor i witamin\u0119 D. Ich jedzenie przyczynia si\u0119 do wzmocnienia uk\u0142adu kostnego i zapobiega pr\u00f3chnicy.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Wa\u017cne!<\/strong><\/p>\n<p>Je\u015bli chcesz d\u0142ugo zachowa\u0107 m\u0142odo\u015b\u0107, unikaj sma\u017conych potraw. Pod wp\u0142ywem wysokiej temperatury potrzebnej przy sma\u017ceniu powstaj\u0105 substancje, kt\u00f3re przyspieszaj\u0105 procesy starzenia si\u0119.<\/p>\n<p><strong>Unikaj s\u0142odyczy<\/strong><\/p>\n<p>Cukier i czekolada powinny by\u0107 wy\u0142\u0105czone z jad\u0142ospisu, zw\u0142aszcza przy t\u0142ustej, ze sk\u0142onno\u015bciami do wyprysk\u00f3w sk\u00f3rze. Nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c ograniczy\u0107 jedzenie zawieraj\u0105cych du\u017ce ilo\u015bci cukru owoc\u00f3w &#8211; winogron, banan\u00f3w. Herbat\u0119 i zimne napoje mo\u017cemy s\u0142odzi\u0107 miodem, kt\u00f3ry reguluje prac\u0119 jelit i u\u0142atwia wypr\u00f3\u017cnianie.<\/p>\n<p><strong>Woda &#8211; kosmetyk nawil\u017caj\u0105cy<\/strong><\/p>\n<p>Picie wody u\u0142atwia przemian\u0119 materii i ma dzia\u0142anie odtruwaj\u0105ce. Takie nawil\u017cenie od \u015brodka wyg\u0142adza sk\u00f3r\u0119, dodaje jej spr\u0119\u017cysto\u015bci. Szczeg\u00f3lnie polecana jest woda mineralna nie-gazowana, bogata w biopierwiastki: wap\u0144, magnez, jod, siark\u0119. Dobroczynne dzia\u0142anie mog\u0105 mie\u0107 tak\u017ce herbaty zio\u0142owe i owocowe: z pokrzywy, krwawnika, mniszka lekarskiego, g\u0142ogu, owocu i kwiatu dzikiej r\u00f3\u017cy.<\/p>\n<p><strong>Oddech dla organizmu<\/strong><\/p>\n<p>Korzystne dla naszej cery b\u0119d\u0105 kr\u00f3tkie kuracje odtruwaj\u0105ce &#8211; np. weekendowa dieta warzywna lub jednodniowe g\u0142od\u00f3wki. W ten spos\u00f3b organizm ma szans\u0119 upora\u0107 si\u0119 z resztkami nie strawionego jedzenia. Takim kuracjom musi towarzyszy\u0107 picie du\u017cej ilo\u015bci p\u0142yn\u00f3w (oko\u0142o 3 litr\u00f3w dziennie), by nie doprowadzi\u0107 do odwodnienia organizmu.<\/p>\n<p><strong>Dieta winogronowa<\/strong><\/p>\n<p>Winogrona to jedne z najsmaczniejszych i najzdrowszych owoc\u00f3w. Zawieraj\u0105 witaminy C, B, PP i karoten (prowitamina A), sole mineralne, jak du\u017ce ilo\u015bci potasu, \u017celazo, fosfor, wap\u0144, magnez. Poprawiaj\u0105 kr\u0105\u017cenie i przemian\u0119 materii, dzi\u0119ki czemu sk\u00f3ra staje si\u0119 g\u0142adka i \u015bwie\u017ca.<\/p>\n<p>W dniu winogronowym nale\u017cy zje\u015b\u0107 (wy\u0142\u0105czaj\u0105c oczywi\u015bcie wszystkie inne pokarmy) 2 kg winogron w pi\u0119ciu porcjach. Godzin\u0119 po zjedzeniu owoc\u00f3w nale\u017cy wypi\u0107 p\u00f3\u0142 szklanki wody mineralnej.<\/p>\n<p><strong>Witaminy pi\u0119kno\u015bci<\/strong><\/p>\n<p><strong>A<\/strong> &#8211; pozwala zachowa\u0107 mocne, b\u0142yszcz\u0105ce w\u0142osy. Pod jej wp\u0142ywem cera nabiera blasku i \u0142adnej, s\u0142onecznej karnacji. Szuka\u0107 jej nale\u017cy w tranie, wo\u0142owej w\u0105trobie, ma\u015ble, \u015bmietanie, \u017c\u00f3\u0142tku (w produktach tych wyst\u0119puje w postaci retinolu, nadmiar jego jest jednak dla organizmu szkodliwy) i ro\u015blinach zawieraj\u0105cych beta&#8211;karoten. S\u0105 to: marchewka, dynia, pomidory, fasolka szparagowa, zielony groszek, sa\u0142ata, kapusta, oraz morele i brzoskwinie (tych mo\u017cemy je\u015b\u0107 do woli).<\/p>\n<p><strong>B 1<\/strong> &#8211; leczy \u0142ojotok i stany ropne sk\u00f3ry. Bogate w ni\u0105 s\u0105 dro\u017cd\u017ce, kasza gryczana, orzechy.<\/p>\n<p><strong>B2<\/strong> &#8211; zapobiega p\u0119kaniu k\u0105cik\u00f3w ust, chroni delikatny nask\u00f3rek warg, zapobiega \u0142uszczeniu si\u0119 sk\u00f3ry. Jej \u017ar\u00f3d\u0142a s\u0105 takie same jak witaminy B,, poza tym mo\u017cna j\u0105 znale\u017a\u0107 w podrobach, mleku, jajkach.<\/p>\n<p><strong>B6<\/strong> &#8211; reguluje prac\u0105 gruczo\u0142\u00f3w \u0142ojowych, wskazana dla os\u00f3b ze sk\u0142onno\u015bci\u0105 do przet\u0142uszczania si\u0119 cery i zask\u00f3rnik\u00f3w. Opr\u00f3cz dro\u017cd\u017cy bogate s\u0105 w ni\u0105 otr\u0119by, banany, ziemniaki, \u0142uskana fasola.<\/p>\n<p><strong>C<\/strong> &#8211; uszczelnia naczynia krwiono\u015bne, jest niezb\u0119dna do produkcji kolagenu, podstawowego sk\u0142adnika ko\u015bci, z\u0119b\u00f3w, sk\u00f3ry. Du\u017ce jej ilo\u015bci zawieraj\u0105 cytrusy, czarna porzeczka, g\u0142\u00f3g. a z warzyw natka pietruszki, papryka, pomidory, kapusta.<\/p>\n<p><strong>E<\/strong> &#8211; zapobiega starzeniu si\u0119 sk\u00f3ry, poprawia elastyczno\u015b\u0107 naczy\u0144 krwiono\u015bnych. \u0179r\u00f3d\u0142em jej s\u0105: kie\u0142ki pszenicy, soja, oleje ro\u015blinne, oliwa, orzechy, sa\u0142ata, kapusta.<\/p>\n<p><strong>H (biotyna) <\/strong>&#8211; ma dobroczynny wp\u0142yw na w\u0142osy, zapobiega ich wypadaniu i siwieniu. Znajdziemy j\u0105 w dro\u017cd\u017cach, podrobach, \u017c\u00f3\u0142tku oraz pestkach s\u0142onecznika i p\u0142atkach owsianych.<\/p>\n<p><strong>PP<\/strong>&#8211; leczy tr\u0105dzik r\u00f3\u017cowaty, jest pomocna przy zaczerwienieniach i obrz\u0119kach sk\u00f3ry twarzy. Dostarczymy j\u0105 organizmowi, jedz\u0105c mi\u0119so, ryby, orzechy.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W\u0142a\u015bciwe od\u017cywianie procentuje nie tylko dobrym zdrowiem, ale tak\u017ce g\u0142adk\u0105 cer\u0105, j\u0119drn\u0105 sk\u00f3r\u0105, puszysto\u015bci\u0105 w\u0142os\u00f3w. Zawdzi\u0119czamy to g\u0142\u00f3wnie jedzeniu warzyw, kasz, ciemnego pieczywa. W dietach pi\u0119kno\u015bci obowi\u0105zuje prostota i umiar &#8211; nale\u017cy je\u015b\u0107 ma\u0142o, unika\u0107 d\u0142ugiego gotowania i nadmiernego przyprawiania, si\u0119ga\u0107 po to, co naturalne. Najw\u0142a\u015bciwsze jest po\u017cywienie bogate w witaminy i biopierwiastki oraz b\u0142onnik. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":"","_wpscppro_dont_share_socialmedia":false,"_wpscppro_custom_social_share_image":0,"_facebook_share_type":"","_twitter_share_type":"","_linkedin_share_type":"","_pinterest_share_type":"","_linkedin_share_type_page":"","_instagram_share_type":"","_medium_share_type":"","_threads_share_type":"","_google_business_share_type":"","_selected_social_profile":[],"_wpsp_enable_custom_social_template":false,"_wpsp_social_scheduling":{"enabled":false,"datetime":null,"platforms":[],"status":"template_only","dateOption":"today","timeOption":"now","customDays":"","customHours":"","customDate":"","customTime":"","schedulingType":"absolute"},"_wpsp_active_default_template":true},"categories":[963],"tags":[1927,1928,1929,984,1555,1906,1930,1926,1294,3584,1021,1925,1931,1166,938,1924,3582,3583,1167],"class_list":["post-3681","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-odzywianie","tag-a","tag-b","tag-c","tag-cera","tag-dieta","tag-e","tag-h","tag-karnacja","tag-kosmetyki","tag-odzywianie","tag-paznokcie","tag-piekno","tag-pp","tag-prochnica","tag-tradzik","tag-uroda","tag-wlosy","tag-zdrowie","tag-zeby","et-doesnt-have-format-content","et_post_format-et-post-format-standard"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3681","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3681"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3681\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3681"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3681"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3681"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}