{"id":3781,"date":"2010-08-18T07:55:34","date_gmt":"2010-08-18T06:55:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/?p=3781"},"modified":"2010-05-29T22:02:42","modified_gmt":"2010-05-29T21:02:42","slug":"podstepna-miazdzyca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/2010\/08\/podstepna-miazdzyca\/","title":{"rendered":"Podst\u0119pna mia\u017cd\u017cyca"},"content":{"rendered":"<p><a title=\"apteczka\" href=\"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/wp-content\/uploads\/2009\/08\/apteczka.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"attachment wp-att-3040 alignleft\" src=\"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/wp-content\/uploads\/2009\/08\/apteczka.jpg\" alt=\"apteczka\" width=\"142\" height=\"150\" \/><\/a><em>To nieprawda, \u017ce ze skleroz\u0105 tak jak ze staro\u015bci\u0105 trzeba si\u0119 pogodzi\u0107. Skleroza, inaczej zwana mia\u017cd\u017cyc\u0105, jest chorob\u0105 t\u0119tnic. Narasta z wiekiem, ale jej \u015blady wykrywa si\u0119 nawet u dzieci. A s\u0105 ludzie wiekowi ca\u0142kowicie od niej wolni.<\/em><\/p>\n<p><strong>Potrzebny hydraulik<\/strong><\/p>\n<p>Nasze serce jest pomp\u0105, kt\u00f3ra naczyniami t\u0142oczy krew. To ona zaopatruje w tlen i substancje od\u017cywcze wszystkie narz\u0105dy organizmu. Naczy\u0144 mamy a\u017c&#8230; 100 tysi\u0119cy km! Nie, to nie pomy\u0142ka. Od ka\u017cdego ich centymetra, od tego, czy s\u0105 elastyczne i dro\u017cne, zale\u017cy komfort naszego \u017cycia. Je\u017celi w jakim\u015b miejscu t\u0119tnicy od\u0142o\u017cy si\u0119 cholesterol, ona si\u0119 zw\u0119\u017ca i twardnieje. Wyobra\u017ani) sobie rury w kuchni. Kiedy na ich \u015bciankach, dzie\u0144 po dniu odk\u0142ada si\u0119 kamie\u0144, po pewnym czasie woda leci ledwo, ledwo. A\u017c wreszcie rura zaczopuje si\u0119 zupe\u0142nie albo skoroduje i p\u0119ka.<\/p>\n<p>Podobnie dzieje si\u0119 z naszymi t\u0119tnicami. Cholesterol to kamie\u0144 naszych naczy\u0144. Pocz\u0105tkowo jego obecno\u015bci wcale si\u0119 nie czuje, bo mia\u017cd\u017cyca przez d\u0142ugi czas dzia\u0142a podst\u0119pnie. Od pewnego momentu jednak nasz organizm coraz cz\u0119\u015bciej wysy\u0142a sygna\u0142y SOS. Mog\u0105 to by\u0107 zaburzenia czynno\u015bci serca, jakie\u015b b\u00f3le o niejasnym pochodzeniu. Zwykle lekcewa\u017cymy te pierwsze objawy. Strach pojawia si\u0119 wraz z b\u00f3lami wie\u0144cowymi serca, w  okolicy mostka. Niepokoj\u0105ce b\u00f3le i zawroty g\u0142owy, kt\u00f3rym cz\u0119sto  towarzyszy os\u0142abienie pami\u0119ci, b\u00f3le n\u00f3g, utrzymuj\u0105ce si\u0119 przez jaki\u015b  czas, to znak, \u017ce choroba si\u0119 rozwin\u0119\u0142a. Naczynie krwiono\u015bne na jakim\u015b  odcinku zamkn\u0119\u0142o si\u0119. Przed nami gro\u017aba zawa\u0142u serca, udaru m\u00f3zgu,  zgorzeli stopy.<\/p>\n<p>Jak zapobiega\u0107 sklerozie<\/p>\n<ul>\n<li>Kontroluj wag\u0119. Ka\u017cdy kilogram nadwagi jest przeciwko tobie.<\/li>\n<li> Ruszaj si\u0119! Omijaj wind\u0119, cz\u0119\u015bciej chod\u017a piechota. zamiast telewizora kup sobie psa.<\/li>\n<li>Je\u015bli masz nadci\u015bnienie, cukrzyc\u0119, lecz si\u0119.<\/li>\n<li>Rzu\u0107 papierosy. Je\u017celi tw\u00f3j partner pali przy tobie&#8230; rzu\u0107 partnera.<\/li>\n<li>Ucz si\u0119 relaksu, wyrzucaj z pami\u0119ci to, co przykre.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>No\u017cem w skleroz\u0119?<\/strong><\/p>\n<p>Je\u015bli mia\u017cd\u017cyca ju\u017c nas solidnie zaatakowa\u0142a, trzeba \u015bci\u015ble wsp\u00f3\u0142pracowa\u0107 z lekarzem. Medycyna dysponuje teraz dobrymi lekami obni\u017caj\u0105cymi poziom cholesterolu. Trzeba je bra\u0107 systematycznie. Na przyk\u0142ad statyny zmniejszaj\u0105 rozmiary blaszki mia\u017cd\u017cycowej, kt\u00f3ra nawarstwia si\u0119 w zmienionych t\u0119tnicach serca. Dzi\u0119ki tym lekom, zastosowanym w por\u0119. mo\u017cemy uciec zawa\u0142owi. Nadci\u015bnienie t\u0119tnicze (powy\u017cej 140\/95 mm Hg) i cukrzyca tak\u017ce sprzyjaj\u0105 sklerozie. Je\u017celi wi\u0119c rozpoznano u nas kt\u00f3ra\u015b z tych chor\u00f3b, nie wolno tego zlekcewa\u017cy\u0107. Leczenie pigu\u0142kami nie zawsze jednak jest skuteczne. Gdy stan naczy\u0144 pozwala &#8211; wkraczaj\u0105 chirurdzy. T\u0119tnic\u0119 mo\u017cna rozszerzy\u0107 balonikiem lub wyj\u0105\u0107 z niej korek mia\u017cd\u017cycowy. Nieraz zak\u0142adaj\u0105 pomost, tzw. by-pass. omijaj\u0105cy zatkany odcinek. Ale to ostateczno\u015b\u0107. Nie musimy dopu\u015bci\u0107 do takiego zaawansowania choroby.<br \/>\n<strong><br \/>\nDu\u017co i t\u0142usto!<\/strong><\/p>\n<p>\u201eTwoje zdrowie w twoich r\u0119kach&#8221;. ..\u017byj m\u0105drze&#8221; &#8211; to ulubione has\u0142a lekarzy. Cz\u0119sto wywo\u0142uj\u0105 w nas zniecierpliwienie. My\u015blimy: medycyna obarcza nas odpowiedzialno\u015bci\u0105 za nasze zdrowie, bo sama jest bezradna. Czy rzeczywi\u015bcie? Naprawd\u0119 zabijaj\u0105 nas z\u0142e nawyki. Kto nie kocha tradycyjnej polskiej kuchni: kotlet\u00f3w schabowych z nasi\u0105kni\u0119t\u0105 t\u0142uszczem panierk\u0105, ziemniak\u00f3w okraszonych s\u0142onin\u0105, zup g\u0119stych od zasma\u017cki? Ch\u0119tnie wi\u0119c si\u0119 rozgrzeszamy, rozumuj\u0105c: dziadek te\u017c tak jad\u0142 i do\u017cy\u0142 osiemdziesi\u0105tki. Lecz nasi dziadowie nie je\u017adzili samochodami i wind\u0105, nie tkwili godzinami przed telewizorem, popijaj\u0105c piwo i pogryzaj\u0105c chipsy. Nie \u017cyli w sta\u0142ym po\u015bpiechu i napi\u0119ciu, za to na pewno pili zdrowsz\u0105 wod\u0119 i oddychali lepszym powietrzem. Mia\u017cd\u017cyca to cena, jak\u0105 cz\u0142owiek p\u0142aci za dobrodziejstwa cywilizacji. Atakuje ludzi przeci\u0105\u017conych nadmiarem obowi\u0105zk\u00f3w, nara\u017conych na sta\u0142e napi\u0119cie. Drwale prawie na ni\u0105 nie choruj\u0105.<br \/>\n<strong><br \/>\nU\u015bmiechaj si\u0119 i jedz marchewk\u0119<\/strong><\/p>\n<p>Ameryka\u0144scy lekarze zauwa\u017cyli niedawno, \u017ce wegetarianie rzadko cierpi\u0105 na skleroz\u0119 naczy\u0144. Obfita dieta mi\u0119sna powoduje wzrost we krwi substancji zwanej homocystein\u0105. A homocysteina uszkadza najwa\u017cniejsza zapor\u0119 przeciwmia\u017cd\u017cycow\u0105 &#8211; \u015br\u00f3db\u0142onek naczyniowy. Lekarze zaobserwowali te\u017c, \u017ce w  krajach \u015br\u00f3dziemnomorskich mia\u017cd\u017cyca nie atakuje tak cz\u0119sto, jak na  przyk\u0142ad w Ameryce. Dieta bogata w jarzyny i owoce oraz w \u015bwie\u017c\u0105 oliw\u0119  ratuje naczynia przed cholesterolem.<br \/>\n<strong><br \/>\nPami\u0119taj!<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Ogranicz jedzenie mi\u0119sa. Skoro \u017cy\u0107 bez niego nie mo\u017cesz, rac\/ej gotuj je, du\u015b lub sma\u017c kr\u00f3tko we wrz\u0105cym oleju.<\/li>\n<li>T\u0142uszcz z zupy wyrzu\u0107 do kosza na \u015bmiecie, dlaczego ty masz nim by\u0107?<\/li>\n<li>Zapomnij o zasma\u017ckach, t\u0142ustych sosach, \u015bmietanowych zaprawkach.<\/li>\n<li>Codziennie zjedz surow\u0105 marchew, czosnek, pomidora, jab\u0142ko.<\/li>\n<li>Pokochaj soki owocowe i warzywne.<\/li>\n<li>Raz dziennie do sur\u00f3wki do\u0142\u00f3\u017c \u0142y\u017ck\u0119 oliwy wyciskanej na zimno (\u201epure yergine&#8221;) &#8211; tylko taka podwy\u017csza poziom dobrego cholesterolu.<\/li>\n<li>Przynajmniej dwa razy w tygodniu przyrz\u0105d\u017a na obiad t\u0142ust\u0105 morsk\u0105 ryb\u0119.<\/li>\n<li>Chleb smaruj chudym majonezem, a nie mas\u0142em.<\/li>\n<li>Zmniejsz spo\u017cycie cukru.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Lekarze naczyniowcy przepisuj\u0105&#8230; ruch. Marsze (kobieta pracuj\u0105ca za biurkiem powinna codziennie przej\u015b\u0107 trzy kilometry), gimnastyk\u0119, jazd\u0119 na rowerze. Psychologowie dorzucaj\u0105 sw\u00f3j kamyczek do ogr\u00f3dka: dba\u0142o\u015b\u0107 o cia\u0142o jest wa\u017cna, ale nie zapominajmy o psychice. Nieumiej\u0119tno\u015b\u0107 radzenia sobie ze stresem jest r\u00f3wnie mia\u017cd\u017cycorodna, jak codzienne jedzenie golonki. Wyolbrzymianie problem\u00f3w, koncentrowanie my\u015bli na rzeczach smutnych i przykrych sprzyja zawa\u0142om serca. Oczy\u015b\u0107 wi\u0119c swoje cia\u0142o z t\u0142uszczu, a psychik\u0119 z napi\u0119\u0107.<\/p>\n<p><strong>Nie lekcewa\u017cy\u0107 dziadka!<\/strong><\/p>\n<p>Wp\u0142ywu stanu zdrowia naszych przodk\u00f3w zignorowa\u0107 si\u0119 nie da. Geny w znacznym stopniu wp\u0142ywaj\u0105 na sk\u0142onno\u015b\u0107 organizmu do \u201eprodukcji&#8221; z\u0142ego b\u0105d\u017a dobrego cholesterolu. Tu przypomnijmy raz jeszcze, \u017ce z\u0142y cholesterol, odpowiedzialny za zw\u0119\u017canie naszych t\u0119tnic, odk\u0142ada si\u0119 w\u0142a\u015bnie w naczyniach. Natomiast dobry odprowadzany jest do w\u0105troby. U m\u0142odych zawa\u0142owc\u00f3w, trzydziesto-, czterdziestolatk\u00f3w znajdowano go bardzo ma\u0142o. Szcz\u0119\u015bliwcy maj\u0105 go sporo. To spo\u015br\u00f3d nich rekrutuj\u0105 si\u0119 fenomeny d\u0142ugowieczno\u015bci!<\/p>\n<p>Kiedy wi\u0119c badamy krew, pami\u0119tajmy: samo okre\u015blenie ilo\u015bci cholesterolu nie wystarcza. Konieczne jest okre\u015blenie tzw. profilu lipidowe-go, czyli stosunku dobrego cholesterolu do z\u0142ego. Szczeg\u00f3lnie po czterdziestce ta wiedza jest nam konieczna. Bo je\u017celi nasze wyniki bada\u0144 nie s\u0105 najlepsze, a na dodatek kto\u015b z rodziny mia\u0142 zawa\u0142 albo udar m\u00f3zgu, musimy niezw\u0142ocznie zaj\u0105\u0107 si\u0119 swoim zdrowiem. Nawet najbardziej radykalne zmiany s\u0105 mo\u017cliwe. Wszystko zale\u017cy od nas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>To nieprawda, \u017ce ze skleroz\u0105 tak jak ze staro\u015bci\u0105 trzeba si\u0119 pogodzi\u0107. Skleroza, inaczej zwana mia\u017cd\u017cyc\u0105, jest chorob\u0105 t\u0119tnic. Narasta z wiekiem, ale jej \u015blady wykrywa si\u0119 nawet u dzieci. A s\u0105 ludzie wiekowi ca\u0142kowicie od niej wolni. Potrzebny hydraulik Nasze serce jest pomp\u0105, kt\u00f3ra naczyniami t\u0142oczy krew. To ona zaopatruje w tlen i substancje [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":"","_wpscppro_dont_share_socialmedia":false,"_wpscppro_custom_social_share_image":0,"_facebook_share_type":"","_twitter_share_type":"","_linkedin_share_type":"","_pinterest_share_type":"","_linkedin_share_type_page":"","_instagram_share_type":"","_medium_share_type":"","_threads_share_type":"","_google_business_share_type":"","_selected_social_profile":[],"_wpsp_enable_custom_social_template":false,"_wpsp_social_scheduling":{"enabled":false,"datetime":null,"platforms":[],"status":"template_only","dateOption":"today","timeOption":"now","customDays":"","customHours":"","customDate":"","customTime":"","schedulingType":"absolute"},"_wpsp_active_default_template":true},"categories":[937],"tags":[1069],"class_list":["post-3781","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-zdrowie","tag-miazdzyca","et-doesnt-have-format-content","et_post_format-et-post-format-standard"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3781","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3781"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3781\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3781"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3781"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3781"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}