{"id":3820,"date":"2010-11-09T07:47:22","date_gmt":"2010-11-09T06:47:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/?p=3820"},"modified":"2010-06-11T08:12:52","modified_gmt":"2010-06-11T07:12:52","slug":"dbaj-o-stopy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/2010\/11\/dbaj-o-stopy\/","title":{"rendered":"Dbaj o stopy"},"content":{"rendered":"<p><a title=\"kosmetyka\" href=\"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/wp-content\/uploads\/2010\/03\/kosmetyka.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"attachment wp-att-3542 alignleft\" src=\"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/wp-content\/uploads\/2010\/03\/kosmetyka.jpg\" alt=\"kosmetyka\" width=\"150\" height=\"109\" \/><\/a><em>Wykonuj\u0105 tak ci\u0119\u017ck\u0105 prac\u0119, a zdarza si\u0119, \u017ce zaczynamy o nich my\u015ble\u0107 dopiero, gdy zabol\u0105. \u015aci\u015bni\u0119te w niewygodnym obuwiu, zaniedbane, niedostatecznie piel\u0119gnowane, rzadko kiedy bywaj\u0105 \u0142adne i zdrowe.<\/em><\/p>\n<p>Je\u017celi chcesz, aby twoje stopy by\u0142y zawsze zadbane, musisz codziennie po\u015bwi\u0119ci\u0107 im troch\u0119 uwagi.<\/p>\n<p>Po umyciu trzeba je bardzo starannie osuszy\u0107 i wetrze\u0107 w nie odrobin\u0119 t\u0142ustego kremu lub balsamu. Zwr\u00f3\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na przestrzenie mi\u0119dzy palcami, aby nie dopu\u015bci\u0107 do rozwoju grzybicy.<\/p>\n<p>Je\u017celi korzystasz na przyk\u0142ad z og\u00f3lnodost\u0119pnych\u00a0 prysznic\u00f3w na p\u0142ywalni, nigdy nie chod\u017a tam boso, aby unikn\u0105\u0107 zaka\u017cenia.<\/p>\n<p>Kiedy tylko zauwa\u017cysz, \u017ce twoje stopy maj\u0105 sk\u0142onno\u015bci do nadmiernej potli-wo\u015bci, pami\u0119taj o przysypywaniu ich talkiem albo o stosowaniu specjalnych dezodorant\u00f3w. No\u015b przewiewne sk\u00f3rzane obuwie i codziennie zmieniaj rajstopy. A gdy po powrocie do domu nie b\u0119dziesz \u201eczu\u0142a n\u00f3g&#8221; ze zm\u0119czenia, usi\u0105d\u017a na kilka minut i u\u0142\u00f3\u017c je wy\u017cej, \u017ceby mog\u0142y wypocz\u0105\u0107.<\/p>\n<p><strong>PEDIKIUR TO NIE LUKSUS<\/strong><\/p>\n<p>Ten zabieg mo\u017cesz wykona\u0107 sposobem domowym, gdy jednak stopy przysparzaj\u0105 nam k\u0142opot\u00f3w, wizyta u pedikiurzustki jest niezb\u0119dna. Usunie ona g\u0142\u0119boko osadzone odciski lub wrastaj\u0105ce paznokcie. Je\u015bli nogi s\u0105 zdrowe, same mo\u017cemy zatroszczy\u0107 si\u0119 o ich estetyczny wygl\u0105d.<\/p>\n<p>A oto kolejne etapy pedikiuru, przeprowadzanego samodzielnie:<\/p>\n<ul>\n<li> Siadamy wygodnie i zanurzamy stopy w misce nape\u0142nionej ciep\u0142\u0105 wod\u0105 z odrobin\u0105 p\u0142ynu do k\u0105pieli lub rozpuszczonego myd\u0142a.<\/li>\n<li>Osuszon\u0105 ju\u017c stop\u0119 opieramy o wann\u0119 i pumeksem, skrobaczk\u0105 lub specjalnym no\u017cykiem usuwamy zgrubia\u0142y nask\u00f3rek.<\/li>\n<li>Zamiast pumeksu mo\u017cna u\u017cy\u0107 specjalnego preparatu z\u0142uszczaj\u0105cego martwy, suchy nask\u00f3rek z pi\u0119t, tzw. pilingu. Pilingi zawieraj\u0105 \u015bcierne drobinki, na przyk\u0142ad z pestek brzoskwini, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w usuni\u0119ciu suchych warstw nask\u00f3rka.<\/li>\n<li>Paznokcie r\u00f3wno przycinamy, chroni\u0105c je w ten spos\u00f3b przed wrastaniem w cia\u0142o, po czym opi\u0142owujemy je i usuwamy sk\u00f3rki u nasady paznokci.<\/li>\n<li>Nat\u0142uszczamy stopy balsamem, dzi\u0119ki czemu sk\u00f3ra stanie si\u0119 bardziej elastyczna i lepiej zabezpieczona przed podra\u017cnieniami.<\/li>\n<li>Na zako\u0144czenie mo\u017cna pomalowa\u0107 paznokcie lakierem. W tym celu oddzielamy od siebie palce stopy, wtykaj\u0105c pomi\u0119dzy nie kawa\u0142ki waty. Watk\u0119 usuniemy, gdy lakier wyschnie.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>ODPR\u0118\u017bAJ\u0104CY MASA\u017b ST\u00d3P<\/strong><\/p>\n<p><em>Ujmujemy stop\u0119 w d\u0142onie i mocno ugniatamy kciukiem jej grzbiet, przesuwaj\u0105c ucisk w kierunku stawu skokowego. Nast\u0119pnie kolejno uciskamy ka\u017cdy palec stopy z osobna. Na zako\u0144czenie kolistymi ruchami masujemy sklepienie stopy, w kierunku od palc\u00f3w ku pi\u0119cie.<\/em><\/p>\n<p>Istot\u0105 masa\u017cu jest uzdrawiaj\u0105cy dotyk, jednak \u017ale wykonany zabieg na pewno nie przyniesie nam ulgi, a w niekt\u00f3rych przypadkach mo\u017ce nawet zaszkodzi\u0107. Dlatego te\u017c powinni\u015bmy sami stosowa\u0107 tylko najprostsze techniki masa\u017cu, nie wymagaj\u0105ce wprawy,\u00a0 reszt\u0119 pozostawiaj\u0105c w sprawnych d\u0142oniach specjalist\u00f3w.<\/p>\n<p><strong>KOJ\u0104CE MASA\u017bE<\/strong><\/p>\n<p><em>Nasze stopy zas\u0142uguj\u0105 na w\u0142a\u015bciw\u0105 piel\u0119gnacj\u0119 nie tylko ze wzgl\u0119d\u00f3w estetycznych, lecz i zdrowotnych. Od dawna wiadomo, \u017ce to w\u0142a\u015bnie na nich znajduj\u0105 si\u0119 setki zako\u0144cze\u0144 nerwowych, kt\u00f3re je \u0142\u0105cz\u0105 z reszt\u0105 cia\u0142a. Dlatego na stopach oznacza si\u0119 punkty umo\u017cliwiaj\u0105ce przeprowadzanie masa\u017cu zdrowotnego, z zastosowaniem r\u00f3\u017cnorodnych technik.<\/em><\/p>\n<p><strong>K\u0142opotliwy problem<\/strong><\/p>\n<p>Nie wszystkie dolegliwo\u015bci zwi\u0105zane ze stopami daj\u0105 si\u0119 \u0142atwo usun\u0105\u0107, nie zawsze domowe sposoby s\u0105 skuteczne. Wa\u017cne, aby nigdy nie dopuszcza\u0107 do zaniedba\u0144 i w razie potrzeby wybra\u0107 si\u0119 do specjalisty.<\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\">P\u0119kaj\u0105ce pi\u0119ty<\/span>. Codziennie po umyciu n\u00f3g wcieramy w stopy specjalne emulsje. Ukojenie obola\u0142ym pi\u0119tom przyniesie r\u00f3wnie\u017c moczenie w krochmalu lub gotowanym siemieniu lnianym i smarowanie ich ma\u015bci\u0105 z witamin\u0105 A+D,. Miejsca p\u0119kni\u0119te smaruje si\u0119 2 proc. roztworem gencjany lub lekko jodynuje i smaruje ma\u015bci\u0105 tranow\u0105.<\/li>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\">Odciski i modzele<\/span>. Powstaj\u0105 najcz\u0119\u015bciej na skutek noszenia niewygodnego, za ciasnego lub \u017ale dopasowanego obuwia. Najlepiej usun\u0105\u0107 je u pedikiurzystki. W rzadkich wypadkach konieczna bywa interwencja chirurga. W sprzeda\u017cy znajduje si\u0119 wiele plastr\u00f3w, p\u0142yn\u00f3w i \u017celi pomocnych w likwidacji odcisk\u00f3w.<\/li>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\">Wrastaj\u0105ce paznokcie<\/span>. Zniekszta\u0142caj\u0105 naj\u0142adniejsz\u0105 nawet stop\u0119. Najcz\u0119\u015bciej wrastaj\u0105 paznokcie du\u017cych palc\u00f3w stopy. Wnikaj\u0105 w otaczaj\u0105c\u0105 je delikatn\u0105 sk\u00f3r\u0119. Je\u015bli szybko nie zareagujemy, pojawi si\u0119 b\u00f3l, obrz\u0119k i stan zapalny. Ulg\u0119 mog\u0105 przynie\u015b\u0107 kompresy z kwasu bornego lub z roztworu sody oczyszczonej.<\/li>\n<\/ul>\n<p>K\u0142opot\u00f3w tego rodzaju unikniemy, przycinaj\u0105c paznokcie mo\u017cliwie najbardziej poziomo i&#8230; rezygnuj\u0105c z najpi\u0119kniejszych nawet, ale za ciasnych pantofelk\u00f3w.<\/p>\n<p>Wadliwie wykonane i niewygodne obuwie mo\u017ce spowodowa\u0107 r\u00f3\u017cne uszkodzenia st\u00f3p, dlatego na co dzie\u0144 nale\u017cy nosi\u0107 buty na niezbyt wysokim (4 cm) obcasie, z mi\u0119kkiej sk\u00f3ry, o szerokich noskach, zapewniaj\u0105cych palcom swobod\u0119.<\/p>\n<p><strong>Pami\u0119taj!<\/strong><\/p>\n<p>Wspania\u0142ym odpr\u0119\u017ceniem dla zm\u0119czonych st\u00f3p jest kilkuminutowa k\u0105piel w ciep\u0142ej wodzie z dodatkiem igliwia sosnowego, soli iwonickiej albo nawet zwyk\u0142ej soli kuchennej. Do k\u0105pieli warto doda\u0107 par\u0119 kropel mi\u0119towego olejku, kt\u00f3ry ma dzia\u0142anie od\u015bwie\u017caj\u0105ce.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wykonuj\u0105 tak ci\u0119\u017ck\u0105 prac\u0119, a zdarza si\u0119, \u017ce zaczynamy o nich my\u015ble\u0107 dopiero, gdy zabol\u0105. \u015aci\u015bni\u0119te w niewygodnym obuwiu, zaniedbane, niedostatecznie piel\u0119gnowane, rzadko kiedy bywaj\u0105 \u0142adne i zdrowe. Je\u017celi chcesz, aby twoje stopy by\u0142y zawsze zadbane, musisz codziennie po\u015bwi\u0119ci\u0107 im troch\u0119 uwagi. Po umyciu trzeba je bardzo starannie osuszy\u0107 i wetrze\u0107 w nie odrobin\u0119 t\u0142ustego [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":"","_wpscppro_dont_share_socialmedia":false,"_wpscppro_custom_social_share_image":0,"_facebook_share_type":"","_twitter_share_type":"","_linkedin_share_type":"","_pinterest_share_type":"","_linkedin_share_type_page":"","_instagram_share_type":"","_medium_share_type":"","_threads_share_type":"","_google_business_share_type":"","_selected_social_profile":[],"_wpsp_enable_custom_social_template":false,"_wpsp_social_scheduling":{"enabled":false,"datetime":null,"platforms":[],"status":"template_only","dateOption":"today","timeOption":"now","customDays":"","customHours":"","customDate":"","customTime":"","schedulingType":"absolute"},"_wpsp_active_default_template":true},"categories":[935],"tags":[1022,2141,2201,1142,1021,2199,2200,1993,663,2198,1120,2202,977],"class_list":["post-3820","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-skora1","tag-ladne","tag-masaz","tag-modzele","tag-odciski","tag-paznokcie","tag-pedikiur","tag-pekajace","tag-piety","tag-pot","tag-potliwe","tag-stopy","tag-wrastajace","tag-zdrowe","et-doesnt-have-format-content","et_post_format-et-post-format-standard"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3820","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3820"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3820\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3820"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3820"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3820"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}