{"id":3906,"date":"2010-10-13T07:51:29","date_gmt":"2010-10-13T06:51:29","guid":{"rendered":"http:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/?p=3906"},"modified":"2010-06-28T20:37:13","modified_gmt":"2010-06-28T19:37:13","slug":"dobry-humor-idzie-od-stop","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/2010\/10\/dobry-humor-idzie-od-stop\/","title":{"rendered":"Dobry humor idzie od st\u00f3p"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Trudno by\u0107 zadowolonym z \u017cycia, je\u015bli dokuczaj\u0105 nam obola\u0142e nogi. Nie zdajemy jednak sobie sprawy, \u017ce wi\u0119kszo\u015b\u0107 dolegliwo\u015bci wyp\u0142ywa z nieznajomo\u015bci higieny i noszenia wadliwego obuwia.<\/em><\/p>\n

O stopy trzeba dba\u0107 ju\u017c od pierwszych dni \u017cycia (tak!), gdy\u017c nawet nieznaczne uchybienia dadz\u0105 o sobie zna\u0107 w latach p\u00f3\u017aniejszych. My\u0107 dok\u0142adnie przestrzenie miedzy palcami, bo tam gromadz\u0105 si\u0119 bakterie i grzyby. Systematycznie \u015bciera\u0107 nagromadzony nask\u00f3rek. Sk\u00f3r\u0119 starannie wyciera\u0107 i wsmarowywa\u0107 w ni\u0105 bakteriob\u00f3jcze balsamy, kremy lub przesypywa\u0107 talkiem. Ka\u017cdego dnia nak\u0142ada\u0107 czyste rajstopy lub skarpetki.<\/p>\n

W w\u0105skich czubkach but\u00f3w palce, nadmiernie \u015bci\u015bni\u0119te, cierpi\u0105 katusze. Na wysokich obcasach kobieca noga wygl\u0105da pi\u0119knie, ale stopy si\u0119 deformuj\u0105. Trzeba wi\u0119c zmienia\u0107 obuwie w ci\u0105gu dnia. Dzi\u0119ki zmianom po\u0142o\u017cenia, \u015bci\u0119gna i ko\u015bci b\u0119d\u0105 mia\u0142y gimnastyk\u0119 i odpoczn\u0105.<\/p>\n

P\u0142askostopie.<\/strong> Charakteryzuje si\u0119 bardzo niskimi lub obni\u017caj\u0105cymi si\u0119 \u0142ukami stopy. U dzieci i m\u0142odzie\u017cy stopy p\u0142asko-ko\u015blawe s\u0105 jednym z objaw\u00f3w nieprawid\u0142owej postawy. U doros\u0142ych p\u0142askostopie jest przewa\u017cnie wynikiem noszenia niestosownego obuwia, ale przyczynia si\u0119 do jego powstania tak\u017ce siedz\u0105cy tryb \u017cycia, z\u0142e ustawienie st\u00f3p w czasie chodu, a zw\u0142aszcza podczas stania. W niekt\u00f3rych przypadkach p\u0142askostopie mo\u017ce powsta\u0107 na skutek znacznego powi\u0119kszenia ci\u0119\u017caru cia\u0142a, np. w czasie ci\u0105\u017cy lub przy oty\u0142o\u015bci.<\/p>\n

Powinno si\u0119 jak najcz\u0119\u015bciej chodzi\u0107 boso po naturalnym pod\u0142o\u017cu – poszycie le\u015bne, piasek, \u0142\u0105ka, pla\u017ca itp., jak r\u00f3wnie\u017c wykonywa\u0107 odpowiednie \u0107wiczenia, np. chwyta\u0107 palcami st\u00f3p r\u00f3\u017cne drobne przedmioty oraz nosi\u0107 w\u0142a\u015bciwe obuwie.<\/p>\n

B\u00f3le \u015br\u00f3dstopia.<\/strong> Ich przyczyna jest zapadni\u0119cie w ca\u0142o\u015bci przedniego \u0142uku stopy lub, rzadziej, przemieszczenie jednej z ko\u015bci wchodz\u0105cych w sk\u0142ad \u0142uku. B\u00f3le \u015br\u00f3dstopia wyst\u0119puj\u0105 u os\u00f3b w wieku \u015brednim, cz\u0119\u015bciej u kobiet ni\u017c u m\u0119\u017cczyzn. G\u0142\u00f3wnym winowajc\u0105 s\u0105 zbyt wysokie i cienkie obcasy, kt\u00f3re powoduj\u0105 ze\u015blizgiwanie si\u0119 stopy ku przodowi i przenoszenie ci\u0119\u017caru cia\u0142a na ko\u015b\u0107 \u015br\u00f3dstopia.<\/p>\n

Obuwie powinno by\u0107 wystarczaj\u0105co obszerne, mie\u0107 p\u0142askie podeszwy i niezbyt wysoki obcas. W poprzek podeszwy buta podk\u0142ada si\u0119 podp\u00f3rk\u0119, tzw. pelotk\u0119, kt\u00f3ra zmniejsza ucisk ko\u015bci \u015br\u00f3dstopia na tkanki mi\u0119kkie. Z \u0107wicze\u0144 najwa\u017cniejszym jest zginanie palc\u00f3w, gdy\u017c pobudza ono do ruchu mi\u0119\u015bnie mi\u0119dzykostne i inne drobne mi\u0119\u015bnie podeszwy. Przeciwwskazane s\u0105 natomiast wszelkie \u0107wiczenia na koniuszkach palc\u00f3w.<\/p>\n

Paluchy ko\u015blawe (halluxy).<\/strong> Zniekszta\u0142cenie to cz\u0119sto pojawia si\u0119 ju\u017c u m\u0142odych dziewcz\u0105t, dolegliwo\u015bci daj\u0105 o sobie zna\u0107 p\u00f3\u017aniej. Du\u017cy paluch skr\u0119ca si\u0119 w stron\u0119 pozosta\u0142ych, u jego podstawy tworzy si\u0119 naro\u015bl kostna, wygl\u0105daj\u0105ca jak przyklejona po\u0142\u00f3wka orzecha w\u0142oskiego. Profilaktyka to wygodne buty nie \u015bciskaj\u0105ce palc\u00f3w. Gdy paluch jest ju\u017c zniekszta\u0142cony, trzeba wk\u0142ada\u0107 pomi\u0119dzy niego i nast\u0119pny palec kliny. Du\u017ce halluxy mo\u017cna operowa\u0107.<\/p>\n

Wa\u017cne!<\/strong><\/p>\n

Niewydolno\u015b\u0107\u00a0\u00a0 st\u00f3p\u00a0\u00a0 mo\u017ce\u00a0\u00a0 doprowadzi\u0107\u00a0\u00a0 do znacznego upo\u015bledzeniu sprawno\u015bci n\u00f3g.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Trudno by\u0107 zadowolonym z \u017cycia, je\u015bli dokuczaj\u0105 nam obola\u0142e nogi. Nie zdajemy jednak sobie sprawy, \u017ce wi\u0119kszo\u015b\u0107 dolegliwo\u015bci wyp\u0142ywa z nieznajomo\u015bci higieny i noszenia wadliwego obuwia. O stopy trzeba dba\u0107 ju\u017c od pierwszych dni \u017cycia (tak!), gdy\u017c nawet nieznaczne uchybienia dadz\u0105 o sobie zna\u0107 w latach p\u00f3\u017aniejszych. My\u0107 dok\u0142adnie przestrzenie miedzy palcami, bo tam gromadz\u0105 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":"","_wpscppro_dont_share_socialmedia":false,"_wpscppro_custom_social_share_image":0,"_facebook_share_type":"","_twitter_share_type":"","_linkedin_share_type":"","_pinterest_share_type":"","_linkedin_share_type_page":"","_instagram_share_type":"","_medium_share_type":"","_threads_share_type":"","_google_business_share_type":"","_bluesky_share_type":"","_selected_social_profile":[],"_wpsp_enable_custom_social_template":false,"_wpsp_social_scheduling":{"enabled":false,"datetime":null,"platforms":[],"status":"template_only","dateOption":"today","timeOption":"now","customDays":"","customHours":"","customDate":"","customTime":"","schedulingType":"absolute"},"_wpsp_active_default_template":true},"categories":[937],"tags":[1056,2293,2291,2286,2292,2294,2289,2290,1120],"class_list":["post-3906","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-zdrowie","tag-bol","tag-halluxy","tag-koslawe","tag-nogi","tag-paluchy","tag-pelotka","tag-plaskostopie","tag-srodstopia","tag-stopy","et-doesnt-have-format-content","et_post_format-et-post-format-standard"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t