{"id":3915,"date":"2011-04-19T07:06:59","date_gmt":"2011-04-19T06:06:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/?p=3915"},"modified":"2011-03-08T21:22:11","modified_gmt":"2011-03-08T20:22:11","slug":"badz-nowoczesny-nie-pal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/2011\/04\/badz-nowoczesny-nie-pal\/","title":{"rendered":"B\u0105d\u017a nowoczesny \u2013 nie pal"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>\u015amiertelna dawka nikotyny to 60 mg. Jedna paczka papieros\u00f3w zawiera jej 90 mg. Pijawka dostawiona palaczowi – ginie! Skutki palenia to nie Tylko rak i zawa\u0142y serca, tak\u017ce g\u0142uchota i os\u0142abienie potencji seksualnej.<\/em><\/p>\n

Matki niefrasobliwie pal\u0105 przy \u0142\u00f3\u017ceczkach niemowl\u0105t. Ma\u017c w obecno\u015bci niepal\u0105cej \u017cony. Bierny palacz wch\u0142ania dziennie dawk\u0119 nikotyny mu na wypaleniu jednego papierosa. Wdychany dym ma wiele szkodliwych substancji. Jedna z najbardziej zagra\u017caj\u0105cych jest tlenek w\u0119gla. \u0141\u0105czy si\u0119 z hemoglobin\u0105 we krwi i uniemo\u017cliwia dotlenianie tkanek. Efekt przypomina zatrucie czadem. Palenie przy ma\u0142ych dzieciach mo\u017ce sko\u0144czy\u0107 si\u0119 tragicznie.<\/p>\n

Na \u015bwiecie do dobrego tonu nale\u017cy niepalenie. Na przyj\u0119ciach wstyd poprosi\u0107 o popielniczk\u0119. W dobrych restauracjach dla palaczy wydzielona jest osobna salka; nikomu nie przyjdzie do g\u0142owy zapali\u0107 tam, gdzie si\u0119 je. Nikt nie pali w obecno\u015bci dzieci.<\/p>\n

Jak rzuci\u0107 palenie?<\/strong><\/p>\n

Palacze, tak jak narkomani i alkoholicy, s\u0105 uzale\u017cnieni. Ale w odr\u00f3\u017cnieniu od nich mog\u0105 zerwa\u0107 z na\u0142ogiem sami, bez pomocy medycyny. Pod warunkiem, \u017ce chc\u0105. Potrzebny jest silny bodziec. Je\u015bli kogo\u015b kochamy – zr\u00f3bmy to dla niego, je\u015bli seks odgrywa du\u017c\u0105 rol\u0119 w naszym \u017cyciu, pami\u0119tajmy, \u017ce nikotynizm prowadzi do impotencji, je\u017celi kochamy sport – wyobra\u017amy sobie palacza z 10-letnim sta\u017cem, kt\u00f3ry dyszy, wchodz\u0105c na trzecie pi\u0119tro.<\/p>\n

Je\u015bli nie potrafimy rzuci\u0107 palenia od razu, zastosujmy „rozgrzewk\u0119” – tydzie\u0144 wcze\u015bniej zmie\u0144my rodzaj papieros\u00f3w na taki, kt\u00f3rego nigdy nie lubili\u015bmy, palmy tylko po\u0142ow\u0119 papierosa, kupujmy lekkie zamiast mocnych. Niekt\u00f3rym rozstanie z na\u0142ogiem u\u0142atwia \u017cucie gumy Nicorette, pozw\u00f3lmy sobie na to chocia\u017c przez tydzie\u0144. Ch\u0119\u0107 zapalenia rodzi si\u0119 nagle w ci\u0105gu kilku sekund i znika po trzech minutach, ten czas mo\u017ce by\u0107 wieczno\u015bci\u0105, trzeba czym\u015b si\u0119 zaj\u0105\u0107: g\u0142\u0119boko pooddycha\u0107, wypi\u0107 szklank\u0119 ch\u0142odnej wody, schrupa\u0107 marchewk\u0119, jab\u0142ko, pestki dyni, po\u017cu\u0107 gum\u0119. W chwilach napi\u0119cia powtarzajmy: nie pal\u0119, jestem wolny od papieros\u00f3w, taki jest m\u00f3j wyb\u00f3r; nasza psychika szybciej w to uwierzy, ni\u017c si\u0119 tego mo\u017cemy spodziewa\u0107.<\/p>\n

Ale pami\u0119tajmy: papierosy s\u0105 narkotykiem. Nie nale\u017cy si\u0119 tego ba\u0107, ale trzeba o tym pami\u0119ta\u0107. By\u0142y palacz nie mo\u017ce ju\u017c nigdy wi\u0119cej zapali\u0107. Jeden papieros wystarczy, \u017ceby organizm zn\u00f3w domaga\u0142 si\u0119 swojej dawnej dawki. Czy warto traci\u0107 t\u0119 cudown\u0105, z takim trudem odzyskan\u0105, wolno\u015b\u0107?<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u015amiertelna dawka nikotyny to 60 mg. Jedna paczka papieros\u00f3w zawiera jej 90 mg. Pijawka dostawiona palaczowi – ginie! Skutki palenia to nie Tylko rak i zawa\u0142y serca, tak\u017ce g\u0142uchota i os\u0142abienie potencji seksualnej. Matki niefrasobliwie pal\u0105 przy \u0142\u00f3\u017ceczkach niemowl\u0105t. Ma\u017c w obecno\u015bci niepal\u0105cej \u017cony. Bierny palacz wch\u0142ania dziennie dawk\u0119 nikotyny mu na wypaleniu jednego papierosa. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":"","_wpscppro_dont_share_socialmedia":false,"_wpscppro_custom_social_share_image":0,"_facebook_share_type":"","_twitter_share_type":"","_linkedin_share_type":"","_pinterest_share_type":"","_linkedin_share_type_page":"","_instagram_share_type":"","_medium_share_type":"","_threads_share_type":"","_google_business_share_type":"","_bluesky_share_type":"","_selected_social_profile":[],"_wpsp_enable_custom_social_template":false,"_wpsp_social_scheduling":{"enabled":false,"datetime":null,"platforms":[],"status":"template_only","dateOption":"today","timeOption":"now","customDays":"","customHours":"","customDate":"","customTime":"","schedulingType":"absolute"},"_wpsp_active_default_template":true},"categories":[937],"tags":[2279,721,2280,2277,2278],"class_list":["post-3915","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-zdrowie","tag-jak-rzucic-palenie","tag-nikotyna","tag-nocorette","tag-palenie","tag-rzuc","et-doesnt-have-format-content","et_post_format-et-post-format-standard"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t