{"id":3956,"date":"2011-03-29T06:44:56","date_gmt":"2011-03-29T05:44:56","guid":{"rendered":"http:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/?p=3956"},"modified":"2011-03-08T21:21:04","modified_gmt":"2011-03-08T20:21:04","slug":"uwaga-na-nadcisnienie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/2011\/03\/uwaga-na-nadcisnienie\/","title":{"rendered":"Uwaga na nadci\u015bnienie"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/wp-content\/uploads\/2009\/08\/apteczka-e1277364890328.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-3040\" title=\"apteczka\" src=\"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/wp-content\/uploads\/2009\/08\/apteczka-e1277364890328.jpg\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"158\" \/><\/a><em>Jest jedn\u0105 z najpowszechniejszych chor\u00f3b cywilizacji. Odkrywa si\u0119 je zwykle przez przypadek. Jego objawy s\u0105 mato charakterystyczne: b\u00f3le g\u0142owy, niepok\u00f3j, zm\u0119czenie. Grozi udarem m\u00f3zgu i zawa\u0142em serca.<\/em><\/p>\n<p>Prawid\u0142owe ci\u015bnienie krwi, niezale\u017cnie od p\u0142ci i wieku, nie powinno przekracza\u0107 140 mm Hg na 90 mm Hg. Je\u015bli nasze ci\u015bnienie spada, czujemy si\u0119 ospali i trudno nam si\u0119 skupi\u0107. Lekarze zalecaj\u0105 w takim przypadku ruch na \u015bwie\u017cym powietrzu, mocn\u0105 kaw\u0119 lub herbat\u0119.<\/p>\n<p>Trudniej sobie pom\u00f3c, gdy ci\u015bnienie skacze w g\u00f3r\u0119. Czujemy si\u0119 wtedy \u017ale, \u201eg\u0142owa p\u0119ka&#8221;, ci\u015bnie w uszach, a serce \u201etrzepocze&#8221;. Nie zdajemy sobie sprawy, \u017ce o wiele gro\u017aniejsza jest podsk\u00f3rna dzia\u0142alno\u015b\u0107 takiego ci\u015bnienia. Niszczy serce, nerki i m\u00f3zg.<\/p>\n<p><strong>Sk\u0105d si\u0119 bierze?<\/strong><\/p>\n<p>W po\u0142owie przypadk\u00f3w istnieje rodzinne pod\u0142o\u017ce nadci\u015bnienia. Dlatego trzeba systematycznie mierzy\u0107 je dzieciom nadci\u015bnieniowc\u00f3w. Wysoko\u015b\u0107 ci\u015bnienia cz\u0119sto zale\u017cy od wagi cia\u0142a. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 nadci\u015bnieniowc\u00f3w ma nadwag\u0119. I lubi s\u0142one potrawy. Woli w\u0119dzon\u0105 szynk\u0119 z t\u0142uszczykiem ni\u017c sa\u0142atk\u0119 jarzynow\u0105. Win\u0105 za chorob\u0119 nadci\u015bnieniow\u0105 cz\u0119sto obarczamy stres, ale cz\u0119\u015bciej jest on reakcj\u0105 na bod\u017ace, a nie przyczyn\u0105 nadci\u015bnienia. Zreszt\u0105 r\u00f3\u017cni ludzie rozmaicie reaguj\u0105 na takie same bod\u017ace. Rozw\u00f3d mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 rado\u015b\u0107 jako pierwszy krok ku wolno\u015bci, albo rozpacz, w kt\u00f3r\u0105  nale\u017cy schowa\u0107 si\u0119 jak w kokon.<\/p>\n<p>Samo nadci\u015bnienie nie boli. Zawroty g\u0142owy, b\u00f3le, krwawienia z nosa  zdarzaj\u0105 si\u0119 u mniejszo\u015bci chorych. Dopiero w p\u00f3\u017aniejszych stadiach  choroby, gdy uszkodzonych jest ju\u017c wiele narz\u0105d\u00f3w, dolegliwo\u015bci  towarzysz\u0105 niemal codziennie. Lekarz rozstrzygnie, czy to z powodu  niedostatecznie opanowanego nadci\u015bnienia rozwija si\u0119 inna choroba.  Wczesne rozpoznanie i leczenie mo\u017ce zapobiec powik\u0142aniom.<\/p>\n<p><strong>Nie lekcewa\u017c<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>porannych boli g\u0142owy, pogorszenia widzenia,<\/li>\n<li>rosn\u0105cej zadyszki przy wysi\u0142ku, braku powietrza podczas le\u017cenia p\u0142asko, obrz\u0119k\u00f3w st\u00f3p i kostek,<\/li>\n<li>cz\u0119stego wstawania w nocy, aby odda\u0107 mocz,<\/li>\n<li>chrapania podczas snu.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Warto wiedzie\u0107<\/strong><\/p>\n<p>Wbrew popularnym pogl\u0105dom kawa nie podwy\u017csza ci\u015bnienia t\u0119tniczego krwi. Jedynie rozszerza powierzchowne naczynka krwiono\u015bne, dzi\u0119ki czemu czujemy si\u0119 przez pewien czas nieco lepiej. Istotny wp\u0142yw ma natomiast alkohol.<\/p>\n<p>Przyczyn\u0105 nadci\u015bnienia mo\u017ce by\u0107 pigu\u0142ka antykoncepcyjna, a tak\u017ce d\u0142ugotrwa\u0142e za\u017cywanie lek\u00f3w przeciwb\u00f3lowych i przeciwreumatycznych.<\/p>\n<p>Dzieci nadci\u015bnieniowc\u00f3w trzeba chroni\u0107 przed nadwag\u0105. Ogranicza\u0107 s\u00f3l w po\u017cywieniu. Regularnie mierzy\u0107 ci\u015bnienie krwi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jest jedn\u0105 z najpowszechniejszych chor\u00f3b cywilizacji. Odkrywa si\u0119 je zwykle przez przypadek. Jego objawy s\u0105 mato charakterystyczne: b\u00f3le g\u0142owy, niepok\u00f3j, zm\u0119czenie. Grozi udarem m\u00f3zgu i zawa\u0142em serca. Prawid\u0142owe ci\u015bnienie krwi, niezale\u017cnie od p\u0142ci i wieku, nie powinno przekracza\u0107 140 mm Hg na 90 mm Hg. Je\u015bli nasze ci\u015bnienie spada, czujemy si\u0119 ospali i trudno nam [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":"","_wpscppro_dont_share_socialmedia":false,"_wpscppro_custom_social_share_image":0,"_facebook_share_type":"","_twitter_share_type":"","_linkedin_share_type":"","_pinterest_share_type":"","_linkedin_share_type_page":"","_instagram_share_type":"","_medium_share_type":"","_threads_share_type":"","_google_business_share_type":"","_selected_social_profile":[],"_wpsp_enable_custom_social_template":false,"_wpsp_social_scheduling":{"enabled":false,"datetime":null,"platforms":[],"status":"template_only","dateOption":"today","timeOption":"now","customDays":"","customHours":"","customDate":"","customTime":"","schedulingType":"absolute"},"_wpsp_active_default_template":true},"categories":[937],"tags":[1056,2357,1108,2322,1680],"class_list":["post-3956","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-zdrowie","tag-bol","tag-glowy","tag-nadcisnienie","tag-niepokoj","tag-zmeczenie","et-doesnt-have-format-content","et_post_format-et-post-format-standard"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3956","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3956"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3956\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3956"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3956"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3956"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}