{"id":4176,"date":"2012-01-23T06:56:35","date_gmt":"2012-01-23T05:56:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/?p=4176"},"modified":"2012-01-22T16:58:26","modified_gmt":"2012-01-22T15:58:26","slug":"dieta-kapusciano-cebulowa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/2012\/01\/dieta-kapusciano-cebulowa\/","title":{"rendered":"Dieta kapu\u015bciano-cebulowa"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Zasada: codziennie przez 7 dni jemy zup\u0119, w dowolnych ilo\u015bciach, uzupe\u0142niaj\u0105c j\u0105 produktami wed\u0142ug tygodniowego planu. Pijemy du\u017co niegazo-wanej wody mineralnej, nies\u0142odzone soki owocowe, odt\u0142uszczone mleko. Dopuszczalna jest nies\u0142o-dzona kawa i herbata, ale… lepiej zrezygnowa\u0107 z u\u017cywek.
\nRezygnujemy z: soli, potraw m\u0105cznych i sma\u017conych, alkoholu, napoj\u00f3w gazowanych.
\nPrzepis na zup\u0119
\n\u2022 1 g\u0142\u00f3wka kapusty
\n\u2022 6 du\u017cych zielonych cebul
\n\u2022 2 zielone papryki
\n\u2022 1 lub 2 puszki pomidor\u00f3w (albo 6-12 \u015bwie\u017cych)
\n\u2022 1 p\u0119czek selera \u0142odygowego
\n\u2022 przyprawy: pieprz, curry, pietruszka, koper.<\/p>\n

Jarzyny kroimy i zalewamy wod\u0105 w du\u017cym rondlu. Gotujemy przez 10 minut, potem zmniejszamy ogie\u0144 i gotujemy do chwili, kiedy jarzyny b\u0119d\u0105 mi\u0119kkie. Zup\u0119 t\u0119 mo\u017cna je\u015b\u0107 kiedy si\u0119 chce i ile si\u0119 chce. Mo\u017cna j\u0105 zmiksowa\u0107 na papk\u0119. Przechowywa\u0107 w lod\u00f3wce. Du\u017cy garnek starcza na tydzie\u0144. To podstawa diety.
\n1 dzie\u0144: Same owoce (pr\u00f3cz banan\u00f3w) i zupa. Oczywi\u015bcie woda, herbata, kawa.
\n2 dzie\u0144: Same jarzyny (surowe, gotowane), najlepiej zielonoli\u015bciaste, no i zupa. Nie mo\u017cna je\u015b\u0107 fasoli, grochu i kukurydzy. Na wiecz\u00f3r ugotuj dwa kartofle (du\u017ce) i zjedz bez soli z odrobin\u0105 mas\u0142a. Woda!
\n3 dzie\u0144: Zupa oraz owoce i jarzyny – ile chcesz. Ju\u017c powinna\u015b zauwa\u017cy\u0107 ubytek wagi i lepsze samopoczucie. Woda!
\n4 dzie\u0144: Banany i chude mleko. Tylko 3 du\u017ce banany na ca\u0142y dzie\u0144 i du\u017co mleka i wody.
\n5 dzie\u0144: Wo\u0142owina i pomidory. Wo\u0142owin\u0119 mo\u017cna zast\u0105pi\u0107 piersi\u0105 kury, indyka albo chud\u0105 ryb\u0105 bez sk\u00f3ry. Mi\u0119sa mo\u017cna zje\u015b\u0107-od 1\/4 do 1\/2 kg na ca\u0142y dzie\u0144 i 6 pomidor\u00f3w. Mi\u0119so gotowane albo opiekane bez t\u0142uszczu i soli. Trzeba wypi\u0107 6-8 szklanek wody i przynajmniej raz zje\u015b\u0107 zup\u0119.
\n6 dzie\u0144: Wo\u0142owina i jarzyny. Zamiast wo\u0142owiny mo\u017ce by\u0107 dr\u00f3b lub ryba. Tyle ile chcesz. Najlepsze s\u0105 zielonolistne jarzyny. Zup\u0119 jesz przynajmniej raz w tym dniu.
\n7 dzie\u0144: Ry\u017c ugotowany bez soli i dodatk\u00f3w, jarzyny i zupa. Pijesz du\u017co. Mog\u0105 by\u0107 soki warzywne. Powinna\u015b ju\u017c wyra\u017anie czu\u0107 spadek wagi.
\nMo\u017cesz kontynuowa\u0107 diet\u0119 tak d\u0142ugo, jak chcesz. Dieta nie koliduje z \u017cadnymi lekami. Mo\u017cna j\u0105 przerwa\u0107 i zn\u00f3w do niej wr\u00f3ci\u0107.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Zasada: codziennie przez 7 dni jemy zup\u0119, w dowolnych ilo\u015bciach, uzupe\u0142niaj\u0105c j\u0105 produktami wed\u0142ug tygodniowego planu. Pijemy du\u017co niegazo-wanej wody mineralnej, nies\u0142odzone soki owocowe, odt\u0142uszczone mleko. Dopuszczalna jest nies\u0142o-dzona kawa i herbata, ale… lepiej zrezygnowa\u0107 z u\u017cywek. Rezygnujemy z: soli, potraw m\u0105cznych i sma\u017conych, alkoholu, napoj\u00f3w gazowanych. Przepis na zup\u0119 \u2022 1 g\u0142\u00f3wka kapusty \u2022 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":"","_wpscppro_dont_share_socialmedia":false,"_wpscppro_custom_social_share_image":0,"_facebook_share_type":"","_twitter_share_type":"","_linkedin_share_type":"","_pinterest_share_type":"","_linkedin_share_type_page":"","_instagram_share_type":"","_medium_share_type":"","_threads_share_type":"","_google_business_share_type":"","_selected_social_profile":[],"_wpsp_enable_custom_social_template":false,"_wpsp_social_scheduling":{"enabled":false,"datetime":null,"platforms":[],"status":"template_only","dateOption":"today","timeOption":"now","customDays":"","customHours":"","customDate":"","customTime":"","schedulingType":"absolute"},"_wpsp_active_default_template":true},"categories":[937],"tags":[2633,2634],"class_list":["post-4176","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-zdrowie","tag-dieta-kapusciano-cebulowa","tag-zupa-kapusciano-cebulowa","et-doesnt-have-format-content","et_post_format-et-post-format-standard"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4176","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4176"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4176\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4176"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4176"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4176"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}