{"id":4187,"date":"2012-06-27T07:23:04","date_gmt":"2012-06-27T06:23:04","guid":{"rendered":"http:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/?p=4187"},"modified":"2025-06-02T13:09:16","modified_gmt":"2025-06-02T12:09:16","slug":"porazenie-sloneczne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/2012\/06\/porazenie-sloneczne\/","title":{"rendered":"Pora\u017cenie s\u0142oneczne"},"content":{"rendered":"<h2>Udar cieplny: szybka pomoc i niezb\u0119dne kroki<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-3040\" src=\"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/wp-content\/uploads\/2009\/08\/apteczka-e127364890328.jpg\" alt=\"Apteczka pierwszej pomocy\" width=\"150\" height=\"158\"><\/p>\n<p>Udar cieplny to powa\u017cny stan, kt\u00f3ry wymaga natychmiastowej reakcji.  <strong>Szybka pomoc<\/strong> mo\u017ce zapobiec powa\u017cnym powik\u0142aniom, a nawet uratowa\u0107 \u017cycie.  W tym artykule dowiesz si\u0119, jak skutecznie udzieli\u0107 pierwszej pomocy osobie poszkodowanej.<\/p>\n<h3>Objawy udaru cieplnego<\/h3>\n<p>Udar cieplny charakteryzuje si\u0119 szeregiem niepokoj\u0105cych objaw\u00f3w.  Nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na:<\/p>\n<ul>\n<li>Wysok\u0105 temperatur\u0119 cia\u0142a (powy\u017cej 40\u00b0C)<\/li>\n<li>Silne b\u00f3le g\u0142owy<\/li>\n<li>Zawroty g\u0142owy i nudno\u015bci<\/li>\n<li>Szybki puls i oddech<\/li>\n<li>Sucho\u015b\u0107 sk\u00f3ry<\/li>\n<li>Os\u0142abienie i dezorientacj\u0119<\/li>\n<li>W skrajnych przypadkach utrat\u0119 przytomno\u015bci<\/li>\n<\/ul>\n<p>Je\u015bli zauwa\u017cysz u siebie lub innej osoby powy\u017csze objawy, natychmiast podejmij odpowiednie kroki.<\/p>\n<h3>Pierwsza pomoc przy udarze cieplnym<\/h3>\n<p>Dzia\u0142anie powinno by\u0107 szybkie i zdecydowane. Oto <strong>kluczowe kroki<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Przenie\u015b poszkodowanego w ch\u0142odniejsze miejsce<\/strong> \u2013  wy\u0142\u0105cz z bezpo\u015bredniego dzia\u0142ania s\u0142o\u0144ca.<\/li>\n<li>Usu\u0144 z niego zb\u0119dne ubrania.<\/li>\n<li>Zastosuj ch\u0142odne ok\u0142ady na kark, pachwiny i inne du\u017ce stawy. Mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c polewa\u0107 cia\u0142o ch\u0142odn\u0105 wod\u0105 (nie lodowat\u0105!).<\/li>\n<li>Podawaj ch\u0142odne p\u0142yny do picia \u2013 <strong>wa\u017cne!<\/strong> Utrata sodu mo\u017ce by\u0107 znaczna, dlatego zwyk\u0142a woda mo\u017ce by\u0107 niewystarczaj\u0105ca.  Najlepiej poda\u0107 wod\u0119 lekko osolon\u0105 lub wod\u0119 mineraln\u0105.<\/li>\n<li>Monitoruj stan poszkodowanego i regularnie sprawdzaj temperatur\u0119 cia\u0142a.<\/li>\n<li><strong>Niezw\u0142ocznie wezwij pogotowie ratunkowe lub lekarza.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<h3>Zapobieganie udarowi cieplnemu<\/h3>\n<p>Lepiej zapobiega\u0107 ni\u017c leczy\u0107!  Aby unikn\u0105\u0107 udaru cieplnego, pami\u0119taj o:<\/p>\n<ul>\n<li>Piciu du\u017cej ilo\u015bci p\u0142yn\u00f3w, szczeg\u00f3lnie w upalne dni.<\/li>\n<li>Unikaniu przebywania na s\u0142o\u0144cu w godzinach najwi\u0119kszego nas\u0142onecznienia.<\/li>\n<li>Noszeniu lekkich i przewiewnych ubra\u0144.<\/li>\n<li>Regularnych przerwach w czasie wysi\u0142ku fizycznego.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Zdrowie i bezpiecze\u0144stwo s\u0105 najwa\u017cniejsze.  Pami\u0119taj, \u017ce szybka reakcja w przypadku udaru cieplnego mo\u017ce mie\u0107 kluczowe znaczenie dla zdrowia i \u017cycia poszkodowanego.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Udar cieplny: szybka pomoc i niezb\u0119dne kroki Udar cieplny to powa\u017cny stan, kt\u00f3ry wymaga natychmiastowej reakcji. Szybka pomoc mo\u017ce zapobiec powa\u017cnym powik\u0142aniom, a nawet uratowa\u0107 \u017cycie. W tym artykule dowiesz si\u0119, jak skutecznie udzieli\u0107 pierwszej pomocy osobie poszkodowanej. Objawy udaru cieplnego Udar cieplny charakteryzuje si\u0119 szeregiem niepokoj\u0105cych objaw\u00f3w. Nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na: Wysok\u0105 temperatur\u0119 cia\u0142a [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":"","_wpscppro_dont_share_socialmedia":false,"_wpscppro_custom_social_share_image":0,"_facebook_share_type":"","_twitter_share_type":"","_linkedin_share_type":"","_pinterest_share_type":"","_linkedin_share_type_page":"","_instagram_share_type":"","_medium_share_type":"","_threads_share_type":"","_google_business_share_type":"","_selected_social_profile":[],"_wpsp_enable_custom_social_template":false,"_wpsp_social_scheduling":{"enabled":false,"datetime":null,"platforms":[],"status":"template_only","dateOption":"today","timeOption":"now","customDays":"","customHours":"","customDate":"","customTime":"","schedulingType":"absolute"},"_wpsp_active_default_template":true},"categories":[937],"tags":[2011],"class_list":["post-4187","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-zdrowie","tag-porazenie-sloneczne","et-doesnt-have-format-content","et_post_format-et-post-format-standard"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 4.9.10 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"Udar cieplny: szybka pomoc i niezb\u0119dne kroki Udar cieplny to powa\u017cny stan, kt\u00f3ry wymaga natychmiastowej reakcji. Szybka pomoc mo\u017ce zapobiec powa\u017cnym powik\u0142aniom, a nawet uratowa\u0107 \u017cycie. W tym artykule dowiesz si\u0119, jak skutecznie udzieli\u0107 pierwszej pomocy osobie poszkodowanej. Objawy udaru cieplnego Udar cieplny charakteryzuje si\u0119 szeregiem niepokoj\u0105cych objaw\u00f3w. Nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na: Wysok\u0105 temperatur\u0119 cia\u0142a\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"MD\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/2012\/06\/porazenie-sloneczne\/\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 4.9.10\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"Jestem Pani\u0105 Domu \u00bb Rady i porady - ekologiczne \u017cycie i prowadzenie domu\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"Pora\u017cenie s\u0142oneczne | Jestem Pani\u0105 Domu\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"Udar cieplny: szybka pomoc i niezb\u0119dne kroki Udar cieplny to powa\u017cny stan, kt\u00f3ry wymaga natychmiastowej reakcji. Szybka pomoc mo\u017ce zapobiec powa\u017cnym powik\u0142aniom, a nawet uratowa\u0107 \u017cycie. W tym artykule dowiesz si\u0119, jak skutecznie udzieli\u0107 pierwszej pomocy osobie poszkodowanej. Objawy udaru cieplnego Udar cieplny charakteryzuje si\u0119 szeregiem niepokoj\u0105cych objaw\u00f3w. Nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na: Wysok\u0105 temperatur\u0119 cia\u0142a\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/2012\/06\/porazenie-sloneczne\/\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2012-06-27T06:23:04+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-06-02T12:09:16+00:00\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"Pora\u017cenie s\u0142oneczne | Jestem Pani\u0105 Domu\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"Udar cieplny: szybka pomoc i niezb\u0119dne kroki Udar cieplny to powa\u017cny stan, kt\u00f3ry wymaga natychmiastowej reakcji. Szybka pomoc mo\u017ce zapobiec powa\u017cnym powik\u0142aniom, a nawet uratowa\u0107 \u017cycie. W tym artykule dowiesz si\u0119, jak skutecznie udzieli\u0107 pierwszej pomocy osobie poszkodowanej. Objawy udaru cieplnego Udar cieplny charakteryzuje si\u0119 szeregiem niepokoj\u0105cych objaw\u00f3w. Nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na: Wysok\u0105 temperatur\u0119 cia\u0142a\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.jestempaniadomu.pl\\\/index.php\\\/2012\\\/06\\\/porazenie-sloneczne\\\/#article\",\"name\":\"Pora\\u017cenie s\\u0142oneczne | Jestem Pani\\u0105 Domu\",\"headline\":\"Pora\\u017cenie s\\u0142oneczne\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.jestempaniadomu.pl\\\/index.php\\\/author\\\/admin\\\/#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.jestempaniadomu.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"http:\\\/\\\/www.jestempaniadomu.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2009\\\/08\\\/apteczka-e127364890328.jpg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.jestempaniadomu.pl\\\/index.php\\\/2012\\\/06\\\/porazenie-sloneczne\\\/#articleImage\"},\"datePublished\":\"2012-06-27T07:23:04+01:00\",\"dateModified\":\"2025-06-02T13:09:16+01:00\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.jestempaniadomu.pl\\\/index.php\\\/2012\\\/06\\\/porazenie-sloneczne\\\/#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.jestempaniadomu.pl\\\/index.php\\\/2012\\\/06\\\/porazenie-sloneczne\\\/#webpage\"},\"articleSection\":\"Zdrowie, pora\\u017cenie s\\u0142oneczne\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.jestempaniadomu.pl\\\/index.php\\\/2012\\\/06\\\/porazenie-sloneczne\\\/#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.jestempaniadomu.pl#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.jestempaniadomu.pl\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.jestempaniadomu.pl\\\/index.php\\\/category\\\/zdrowie\\\/#listItem\",\"name\":\"Zdrowie\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.jestempaniadomu.pl\\\/index.php\\\/category\\\/zdrowie\\\/#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zdrowie\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.jestempaniadomu.pl\\\/index.php\\\/category\\\/zdrowie\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.jestempaniadomu.pl\\\/index.php\\\/2012\\\/06\\\/porazenie-sloneczne\\\/#listItem\",\"name\":\"Pora\\u017cenie s\\u0142oneczne\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.jestempaniadomu.pl#listItem\",\"name\":\"Home\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.jestempaniadomu.pl\\\/index.php\\\/2012\\\/06\\\/porazenie-sloneczne\\\/#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"Pora\\u017cenie s\\u0142oneczne\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.jestempaniadomu.pl\\\/index.php\\\/category\\\/zdrowie\\\/#listItem\",\"name\":\"Zdrowie\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.jestempaniadomu.pl\\\/#organization\",\"name\":\"Jestem Pani\\u0105 Domu\",\"description\":\"Rady i porady - ekologiczne \\u017cycie i prowadzenie domu\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.jestempaniadomu.pl\\\/\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.jestempaniadomu.pl\\\/index.php\\\/author\\\/admin\\\/#author\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.jestempaniadomu.pl\\\/index.php\\\/author\\\/admin\\\/\",\"name\":\"MD\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.jestempaniadomu.pl\\\/index.php\\\/2012\\\/06\\\/porazenie-sloneczne\\\/#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.jestempaniadomu.pl\\\/index.php\\\/2012\\\/06\\\/porazenie-sloneczne\\\/\",\"name\":\"Pora\\u017cenie s\\u0142oneczne | Jestem Pani\\u0105 Domu\",\"description\":\"Udar cieplny: szybka pomoc i niezb\\u0119dne kroki Udar cieplny to powa\\u017cny stan, kt\\u00f3ry wymaga natychmiastowej reakcji. Szybka pomoc mo\\u017ce zapobiec powa\\u017cnym powik\\u0142aniom, a nawet uratowa\\u0107 \\u017cycie. W tym artykule dowiesz si\\u0119, jak skutecznie udzieli\\u0107 pierwszej pomocy osobie poszkodowanej. Objawy udaru cieplnego Udar cieplny charakteryzuje si\\u0119 szeregiem niepokoj\\u0105cych objaw\\u00f3w. Nale\\u017cy zwr\\u00f3ci\\u0107 uwag\\u0119 na: Wysok\\u0105 temperatur\\u0119 cia\\u0142a\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.jestempaniadomu.pl\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.jestempaniadomu.pl\\\/index.php\\\/2012\\\/06\\\/porazenie-sloneczne\\\/#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.jestempaniadomu.pl\\\/index.php\\\/author\\\/admin\\\/#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.jestempaniadomu.pl\\\/index.php\\\/author\\\/admin\\\/#author\"},\"datePublished\":\"2012-06-27T07:23:04+01:00\",\"dateModified\":\"2025-06-02T13:09:16+01:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.jestempaniadomu.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.jestempaniadomu.pl\\\/\",\"name\":\"Jestem Pani\\u0105 Domu\",\"description\":\"Rady i porady - ekologiczne \\u017cycie i prowadzenie domu\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.jestempaniadomu.pl\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"Pora\u017cenie s\u0142oneczne | Jestem Pani\u0105 Domu","description":"Udar cieplny: szybka pomoc i niezb\u0119dne kroki Udar cieplny to powa\u017cny stan, kt\u00f3ry wymaga natychmiastowej reakcji. Szybka pomoc mo\u017ce zapobiec powa\u017cnym powik\u0142aniom, a nawet uratowa\u0107 \u017cycie. W tym artykule dowiesz si\u0119, jak skutecznie udzieli\u0107 pierwszej pomocy osobie poszkodowanej. Objawy udaru cieplnego Udar cieplny charakteryzuje si\u0119 szeregiem niepokoj\u0105cych objaw\u00f3w. Nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na: Wysok\u0105 temperatur\u0119 cia\u0142a","canonical_url":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/2012\/06\/porazenie-sloneczne\/","robots":"max-image-preview:large","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/2012\/06\/porazenie-sloneczne\/#article","name":"Pora\u017cenie s\u0142oneczne | Jestem Pani\u0105 Domu","headline":"Pora\u017cenie s\u0142oneczne","author":{"@id":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/author\/admin\/#author"},"publisher":{"@id":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"http:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/wp-content\/uploads\/2009\/08\/apteczka-e127364890328.jpg","@id":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/2012\/06\/porazenie-sloneczne\/#articleImage"},"datePublished":"2012-06-27T07:23:04+01:00","dateModified":"2025-06-02T13:09:16+01:00","inLanguage":"pl-PL","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/2012\/06\/porazenie-sloneczne\/#webpage"},"isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/2012\/06\/porazenie-sloneczne\/#webpage"},"articleSection":"Zdrowie, pora\u017cenie s\u0142oneczne"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/2012\/06\/porazenie-sloneczne\/#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl#listItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/category\/zdrowie\/#listItem","name":"Zdrowie"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/category\/zdrowie\/#listItem","position":2,"name":"Zdrowie","item":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/category\/zdrowie\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/2012\/06\/porazenie-sloneczne\/#listItem","name":"Pora\u017cenie s\u0142oneczne"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl#listItem","name":"Home"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/2012\/06\/porazenie-sloneczne\/#listItem","position":3,"name":"Pora\u017cenie s\u0142oneczne","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/category\/zdrowie\/#listItem","name":"Zdrowie"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/#organization","name":"Jestem Pani\u0105 Domu","description":"Rady i porady - ekologiczne \u017cycie i prowadzenie domu","url":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/author\/admin\/#author","url":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/author\/admin\/","name":"MD"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/2012\/06\/porazenie-sloneczne\/#webpage","url":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/2012\/06\/porazenie-sloneczne\/","name":"Pora\u017cenie s\u0142oneczne | Jestem Pani\u0105 Domu","description":"Udar cieplny: szybka pomoc i niezb\u0119dne kroki Udar cieplny to powa\u017cny stan, kt\u00f3ry wymaga natychmiastowej reakcji. Szybka pomoc mo\u017ce zapobiec powa\u017cnym powik\u0142aniom, a nawet uratowa\u0107 \u017cycie. W tym artykule dowiesz si\u0119, jak skutecznie udzieli\u0107 pierwszej pomocy osobie poszkodowanej. Objawy udaru cieplnego Udar cieplny charakteryzuje si\u0119 szeregiem niepokoj\u0105cych objaw\u00f3w. Nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na: Wysok\u0105 temperatur\u0119 cia\u0142a","inLanguage":"pl-PL","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/2012\/06\/porazenie-sloneczne\/#breadcrumblist"},"author":{"@id":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/author\/admin\/#author"},"creator":{"@id":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/author\/admin\/#author"},"datePublished":"2012-06-27T07:23:04+01:00","dateModified":"2025-06-02T13:09:16+01:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/#website","url":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/","name":"Jestem Pani\u0105 Domu","description":"Rady i porady - ekologiczne \u017cycie i prowadzenie domu","inLanguage":"pl-PL","publisher":{"@id":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/#organization"}}]},"og:locale":"pl_PL","og:site_name":"Jestem Pani\u0105 Domu \u00bb Rady i porady - ekologiczne \u017cycie i prowadzenie domu","og:type":"article","og:title":"Pora\u017cenie s\u0142oneczne | Jestem Pani\u0105 Domu","og:description":"Udar cieplny: szybka pomoc i niezb\u0119dne kroki Udar cieplny to powa\u017cny stan, kt\u00f3ry wymaga natychmiastowej reakcji. Szybka pomoc mo\u017ce zapobiec powa\u017cnym powik\u0142aniom, a nawet uratowa\u0107 \u017cycie. W tym artykule dowiesz si\u0119, jak skutecznie udzieli\u0107 pierwszej pomocy osobie poszkodowanej. Objawy udaru cieplnego Udar cieplny charakteryzuje si\u0119 szeregiem niepokoj\u0105cych objaw\u00f3w. Nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na: Wysok\u0105 temperatur\u0119 cia\u0142a","og:url":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/2012\/06\/porazenie-sloneczne\/","article:published_time":"2012-06-27T06:23:04+00:00","article:modified_time":"2025-06-02T12:09:16+00:00","twitter:card":"summary","twitter:title":"Pora\u017cenie s\u0142oneczne | Jestem Pani\u0105 Domu","twitter:description":"Udar cieplny: szybka pomoc i niezb\u0119dne kroki Udar cieplny to powa\u017cny stan, kt\u00f3ry wymaga natychmiastowej reakcji. Szybka pomoc mo\u017ce zapobiec powa\u017cnym powik\u0142aniom, a nawet uratowa\u0107 \u017cycie. W tym artykule dowiesz si\u0119, jak skutecznie udzieli\u0107 pierwszej pomocy osobie poszkodowanej. Objawy udaru cieplnego Udar cieplny charakteryzuje si\u0119 szeregiem niepokoj\u0105cych objaw\u00f3w. Nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na: Wysok\u0105 temperatur\u0119 cia\u0142a"},"aioseo_meta_data":{"post_id":"4187","title":null,"description":null,"keywords":null,"keyphrases":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":null,"og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":null,"schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":null,"robots_max_videopreview":null,"robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":null,"local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":null,"created":"2020-12-25 11:10:30","updated":"2025-06-09 21:01:08","primary_term":null,"seo_analyzer_scan_date":null},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4187","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4187"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4187\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4187"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4187"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4187"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}