{"id":4632,"date":"2013-02-13T17:14:22","date_gmt":"2013-02-13T16:14:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/?p=4632"},"modified":"2013-02-17T17:32:02","modified_gmt":"2013-02-17T16:32:02","slug":"dietetyczne-przekaski","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/2013\/02\/dietetyczne-przekaski\/","title":{"rendered":"Dietetyczne przek\u0105ski"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/wp-content\/uploads\/2010\/02\/od\u017cywianie-e1267210068109.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-thumbnail wp-image-3458\" alt=\"od\u017cywianie\" src=\"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/wp-content\/uploads\/2010\/02\/od\u017cywianie-e1267210068109-150x150.jpg\" width=\"150\" height=\"150\" \/><\/a><em>Zamiast zajada\u0107 przed<\/em><em> telewizorem tucz\u0105ce <\/em><em>chipsy, przygotuj sobie <\/em><em>paseczki kruchych <\/em><em>warzyw z pysznymi, ni<\/em><em>skokalorycznymi sosami.<\/em><\/p>\n<p>Po powrocie z pracy zwykle siadasz przed telewizorem<br \/>\ni przegryzasz\u00a0 cokolwiek. Nic dziwnego, \u017ce przybierasz na wadze. Dlatego od dzisiaj zamiast chrupa\u0107 wysokokaloryczne chipsy (ich gar\u015b\u0107 to 120 kcal), przygotuj sobie warzywa (10 dag to nie wi\u0119cej ni\u017c 20 kcal) z niskokalorycznymi sosami. Ich przyrz\u0105dzenie nie zajmie ci wi\u0119cej ni\u017c 15 minut, a uczta zaspokoi potrzeby nie tylko podniebienia, ale te\u017c oczu. Poza tym chrupanie rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie karku i ramion, zatem ju\u017c po kilku k\u0119sach zapomnisz o stresie.<\/p>\n<p><strong>Porcja warzyw<\/strong><br \/>\nO zdrowotnych walorach warzyw nie trzeba nikogo przekonywa\u0107. Na osob\u0119 wystarczy ich 25 dag, a to nie wi\u0119cej ni\u017c 50 kcal. W im cie\u0144sze paski je pokroisz, tym wi\u0119cej b\u0119dziesz mia\u0142a chrupania. Mo\u017cesz u\u0142o\u017cy\u0107 na talerzu marchewk\u0119, og\u00f3rki, papryk\u0119, kalarepk\u0119, rzodkiew, seler naciowy albo koper wioski.<\/p>\n<p>Przepisy na dietetyczne sosy i nie tylko znajdziesz na <a href=\"http:\/\/www.smaczneizdrowe.eu\">SMACZNEIZDROWE.EU<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zamiast zajada\u0107 przed telewizorem tucz\u0105ce chipsy, przygotuj sobie paseczki kruchych warzyw z pysznymi, niskokalorycznymi sosami. Po powrocie z pracy zwykle siadasz przed telewizorem i przegryzasz\u00a0 cokolwiek. Nic dziwnego, \u017ce przybierasz na wadze. Dlatego od dzisiaj zamiast chrupa\u0107 wysokokaloryczne chipsy (ich gar\u015b\u0107 to 120 kcal), przygotuj sobie warzywa (10 dag to nie wi\u0119cej ni\u017c 20 kcal) [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":"","_wpscppro_dont_share_socialmedia":false,"_wpscppro_custom_social_share_image":0,"_facebook_share_type":"","_twitter_share_type":"","_linkedin_share_type":"","_pinterest_share_type":"","_linkedin_share_type_page":"","_instagram_share_type":"","_medium_share_type":"","_threads_share_type":"","_google_business_share_type":"","_selected_social_profile":[],"_wpsp_enable_custom_social_template":false,"_wpsp_social_scheduling":{"enabled":false,"datetime":null,"platforms":[],"status":"template_only","dateOption":"today","timeOption":"now","customDays":"","customHours":"","customDate":"","customTime":"","schedulingType":"absolute"},"_wpsp_active_default_template":true},"categories":[963],"tags":[1555,2453,2922,2921],"class_list":["post-4632","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-odzywianie","tag-dieta","tag-dietetyczne","tag-objadanie","tag-przekaski","et-doesnt-have-format-content","et_post_format-et-post-format-standard"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4632","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4632"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4632\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4632"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4632"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4632"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}