{"id":4654,"date":"2013-03-11T07:01:05","date_gmt":"2013-03-11T06:01:05","guid":{"rendered":"http:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/?p=4654"},"modified":"2013-03-13T07:42:14","modified_gmt":"2013-03-13T06:42:14","slug":"reumatyzm-co-warto-jesc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/2013\/03\/reumatyzm-co-warto-jesc\/","title":{"rendered":"Reumatyzm &#8211; Co warto je\u015b\u0107?"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/wp-content\/uploads\/2009\/08\/apteczka-e1277364890328.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-3040\" alt=\"apteczka\" src=\"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/wp-content\/uploads\/2009\/08\/apteczka-e1277364890328.jpg\" width=\"150\" height=\"158\" \/><\/a>Nie istnieje wprawdzie cudowne menu, kt\u00f3re uchroni\u0142oby nas przed reumatyzmem, ale niekt\u00f3re produkty mog\u0105 pom\u00f3c. Je\u015bli cierpisz na reumatoidalne zapalenie staw\u00f3w, powinna\u015b 2-3 razy w tygodniu jada\u0107 \u015bwie\u017ce ryby, bogate w kwasy t\u0142uszczowe omega-3 (\u0142ososie, pstr\u0105gi, \u015bledzie, makrele, sardynki i dorsze). Kwasy te dzia\u0142aj\u0105 przeciwzapalnie.<br \/>\n\u2022 Oleje rybne mo\u017cesz tak\u017ce przyjmowa\u0107 w kapsu\u0142kach. Poprawa stanu zdrowia zauwa\u017calna jest po 2-3 miesi\u0105cach stosowania kuracji. Przeciwzapalnie dzia\u0142a r\u00f3wnie\u017c olej z wiesio\u0142ka lub og\u00f3recznika (ok. 20 z\u0142).<br \/>\n\u2022 Codziennie jadaj czosnek. Ma silne w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalne (hamuje wytwarzanie substancji odpowiedzialnych za powstawanie zapalenia).<br \/>\n\u2022 Przeciwreumatyczne dzia\u0142a tak\u017ce chrzan. Mo\u017cesz je\u015b\u0107 (3 razy dziennie po \u0142y\u017ceczce) &#8211; \u015bwie\u017co utarty i wymieszany w r\u00f3wnych proporcjach z miodem &#8211; lub pi\u0107 (3 razy dziennie po \u0142y\u017ceczce) wyci\u015bni\u0119ty z niego sok (r\u00f3wnie\u017c z miodem).<br \/>\n\u2022 Zar\u00f3wno przy reumatoidalnym zapaleniu staw\u00f3w, jak i zmianach zwyrodnieniowych dieta powinna zawiera\u0107 du\u017co witaminy C, E oraz cynku. Substancje te chroni\u0105 kom\u00f3rki staw\u00f3w przed uszkodzeniem. Jadaj wi\u0119cej \u015bwie\u017cych owoc\u00f3w i warzyw (wit. C), pe\u0142noziarnistego chleba, nie\u0142uskanego ry\u017cu, kasz, pestek s\u0142onecznika (wit. E) i dyni (cynk). Taka dieta wzmocni system obronny twojego organizmu i ochroni stawy.<br \/>\n\u2022 Je\u015bli masz nadwag\u0119, spr\u00f3buj schudn\u0105\u0107 chocia\u017c 2-3 kg. Przeci\u0105\u017cenie staw\u00f3w przyspiesza bowiem ich zu\u017cycie. Wybieraj niskokaloryczne potrawy. Zrezygnuj ze s\u0142odyczy, s\u0142odkich napoj\u00f3w i ogranicz t\u0142uszcze. Nadmiar tych produkt\u00f3w mo\u017ce bowiem nasila\u0107 stan zapalny i powodowa\u0107 b\u00f3le staw\u00f3w.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nie istnieje wprawdzie cudowne menu, kt\u00f3re uchroni\u0142oby nas przed reumatyzmem, ale niekt\u00f3re produkty mog\u0105 pom\u00f3c. Je\u015bli cierpisz na reumatoidalne zapalenie staw\u00f3w, powinna\u015b 2-3 razy w tygodniu jada\u0107 \u015bwie\u017ce ryby, bogate w kwasy t\u0142uszczowe omega-3 (\u0142ososie, pstr\u0105gi, \u015bledzie, makrele, sardynki i dorsze). Kwasy te dzia\u0142aj\u0105 przeciwzapalnie. \u2022 Oleje rybne mo\u017cesz tak\u017ce przyjmowa\u0107 w kapsu\u0142kach. Poprawa stanu [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":"","_wpscppro_dont_share_socialmedia":false,"_wpscppro_custom_social_share_image":0,"_facebook_share_type":"","_twitter_share_type":"","_linkedin_share_type":"","_pinterest_share_type":"","_linkedin_share_type_page":"","_instagram_share_type":"","_medium_share_type":"","_threads_share_type":"","_google_business_share_type":"","_selected_social_profile":[],"_wpsp_enable_custom_social_template":false,"_wpsp_social_scheduling":{"enabled":false,"datetime":null,"platforms":[],"status":"template_only","dateOption":"today","timeOption":"now","customDays":"","customHours":"","customDate":"","customTime":"","schedulingType":"absolute"},"_wpsp_active_default_template":true},"categories":[937],"tags":[1555,1077],"class_list":["post-4654","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-zdrowie","tag-dieta","tag-reumatyzm","et-doesnt-have-format-content","et_post_format-et-post-format-standard"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4654","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4654"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4654\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4654"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4654"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4654"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}