{"id":5676,"date":"2014-04-07T07:22:02","date_gmt":"2014-04-07T06:22:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/?p=5676"},"modified":"2013-10-22T20:37:53","modified_gmt":"2013-10-22T19:37:53","slug":"kielki-chrup","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/2014\/04\/kielki-chrup\/","title":{"rendered":"Kie\u0142ki chrup"},"content":{"rendered":"

\"Kie\u0142ki\"<\/a>Czujesz si\u0119 zm\u0119czona i os\u0142abiona, w\u0142osy straci\u0142y po\u0142ysk, paznokcie s\u0105 kruche i \u0142amliwe? Si\u0119gnij po kie\u0142ki! Pyszne i chrupi\u0105ce, maj\u0105 przyjemny, lekko ostry smak – mo\u017cna dodawa\u0107 je do ka\u017cdego posi\u0142ku. Niskokaloryczne, przez ca\u0142y rok dostarczaj\u0105 cennych witamin i minera\u0142\u00f3w.
\n
\nKie\u0142ki, a zdrowie<\/strong>
\nTo najlepsze preparaty multiwitaminowe, kt\u00f3re stworzy\u0142a natura. Oto najbardziej popularne:<\/p>\n

    \n
  1. Kie\u0142ki lucerny<\/strong>-zawieraj\u0105 wit. B12 (zapobiega niedokrwisto\u015bci), kt\u00f3ra rzadko wyst\u0119puje w ro\u015blinach. Warto poleci\u0107 je wegetarianom. Zawiera \u017celazo, wap\u0144, fosfor, a tak\u017ce bia\u0142ko z podstawowymi aminokwasami. Odtruwa organizm. Polecana jest kobietom w okresie ci\u0105\u017cy i karmienia.<\/li>\n
  2. Kie\u0142ki fasolki mung<\/strong> – dostarczaj\u0105 \u017celaza i witamin z grupy B. Koj\u0105 nerwy, dodaj\u0105 energii, poprawiaj\u0105 apetyt.<\/li>\n
  3. Kie\u0142ki soczewicy zielonej i czerwonej<\/strong> – to \u017ar\u00f3d\u0142o magnezu. Dobrze wp\u0142ywaj\u0105 na stan ko\u015bci i z\u0119b\u00f3w, dlatego warto dawa\u0107 je dzieciom.<\/li>\n
  4. Kie\u0142ki rzodkiewki<\/strong> – s\u0105 bogate w witamin\u0119 C, maj\u0105 tak\u017ce sporo siarki korzystnie wp\u0142ywaj\u0105cej na stan sk\u00f3ry, w\u0142os\u00f3w i paznokci.<\/li>\n
  5. Pszenica<\/strong> – zawiera du\u017co witaminy C, witamin\u0119 E, karoten, witaminy z grupy B, enzymy. Chroni przed przezi\u0119bieniem, ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci odm\u0142adzaj\u0105ce kom\u00f3rki.<\/li>\n
  6. Sezam<\/strong> – zawiera 10-krot-nie wi\u0119cej wapnia ni\u017c mleko, p\u00f3\u0142tora ra\u017c\u0105 wi\u0119cej \u017celaza ni\u017c w\u0105troba wo\u0142owa, 3 razy wi\u0119cej fosforu ni\u017c jajka oraz wiele witamin: Bi 62, B& Polecany dzieciom i m\u0142odzie\u017cy.<\/li>\n
  7. Soja<\/strong> – bardzo du\u017co bia\u0142ka, witaminy A, B, C, H. Dzia\u0142a odm\u0142adzaj\u0105ce, wzmacnia organizm np po chorobach.<\/li>\n
  8. S\u0142onecznik<\/strong> – zawiera witaminy B6, 612, D, bia\u0142ko, \u017celazo, potas i niezb\u0119dne, nienasycone kwasy t\u0142uszczowe. Znakomicie dzia\u0142a na cer\u0119.<\/li>\n
  9. Mieszanki kie\u0142k\u00f3w<\/strong>, w sk\u0142ad kt\u00f3rych wchodzi m.in. soja, soczewica, cieciorka, fasolka mung – to doskona\u0142e \u017ar\u00f3d\u0142o b\u0142onnika, reguluj\u0105cego trawienie.<\/li>\n<\/ol>\n

    Ze skie\u0142kowanej pszenicy mo\u017cemy przyrz\u0105dzi\u0107 nap\u00f3j –Rejuvelak<\/strong>, kt\u00f3ry uwa\u017cany jest za najlepszy \u015brodek odm\u0142adzaj\u0105cy. Oto przepis: ziarna pszenicy moczymy 8-10 godz. i kie\u0142kujemy je 2-3 dni, przemywaj\u0105c wod\u0105 2 razy dziennie. Pszenic\u0119 zalewamy niechlorowan\u0105 wod\u0105 i pozostawiamy na 2 dni w temperaturze pokojowej. Otrzymany p\u0142yn, czyli rejuvelak albo wypijamy, lub miksujemy ze zmielonymi orzechami, nasionami s\u0142onecznika, miodem i dro\u017cd\u017cami, otrzymuj\u0105c wspania\u0142e mleczko m\u0142odo\u015bci.<\/p>\n

    Przepisy na dania z kie\u0142kami znajdziesz na WWW.SMACZNEIZDROWE.EU<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Czujesz si\u0119 zm\u0119czona i os\u0142abiona, w\u0142osy straci\u0142y po\u0142ysk, paznokcie s\u0105 kruche i \u0142amliwe? Si\u0119gnij po kie\u0142ki! Pyszne i chrupi\u0105ce, maj\u0105 przyjemny, lekko ostry smak – mo\u017cna dodawa\u0107 je do ka\u017cdego posi\u0142ku. Niskokaloryczne, przez ca\u0142y rok dostarczaj\u0105 cennych witamin i minera\u0142\u00f3w. Kie\u0142ki, a zdrowie To najlepsze preparaty multiwitaminowe, kt\u00f3re stworzy\u0142a natura. Oto najbardziej popularne: Kie\u0142ki lucerny-zawieraj\u0105 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":"","_wpscppro_dont_share_socialmedia":false,"_wpscppro_custom_social_share_image":0,"_facebook_share_type":"","_twitter_share_type":"","_linkedin_share_type":"","_pinterest_share_type":"","_linkedin_share_type_page":"","_instagram_share_type":"","_medium_share_type":"","_threads_share_type":"","_google_business_share_type":"","_selected_social_profile":[],"_wpsp_enable_custom_social_template":false,"_wpsp_social_scheduling":{"enabled":false,"datetime":null,"platforms":[],"status":"template_only","dateOption":"today","timeOption":"now","customDays":"","customHours":"","customDate":"","customTime":"","schedulingType":"absolute"},"_wpsp_active_default_template":true},"categories":[963],"tags":[413,3301,1081,3297,329,3298,2020,2104,3303,1021,3302,412,186,3299,573,1063,3582,465,3300],"class_list":["post-5676","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-odzywianie","tag-apetyt","tag-czerwonej","tag-energia","tag-fasolki-mung","tag-kielki","tag-lucerny","tag-napoj","tag-niedokrwistosc","tag-odmladzajacy","tag-paznokcie","tag-rejuvelak","tag-rzodkiewki","tag-skora","tag-soczewicy","tag-srodek","tag-trawienie","tag-wlosy","tag-zelazo","tag-zielonej","et-doesnt-have-format-content","et_post_format-et-post-format-standard"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t