{"id":6018,"date":"2014-07-04T09:19:52","date_gmt":"2014-07-04T08:19:52","guid":{"rendered":"http:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/?p=6018"},"modified":"2014-07-07T14:48:33","modified_gmt":"2014-07-07T13:48:33","slug":"rodzinna-wycieczka-rowerowa-jak-ja-zorganizowac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/2014\/07\/rodzinna-wycieczka-rowerowa-jak-ja-zorganizowac\/","title":{"rendered":"Rodzinna wycieczka rowerowa \u2013 jak j\u0105 zorganizowa\u0107?"},"content":{"rendered":"<p style=\"color: #414141;\"><strong><a href=\"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/608602_68043172.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-thumbnail wp-image-6019\" src=\"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/608602_68043172-150x150.jpg\" alt=\"608602_68043172\" width=\"150\" height=\"150\" \/><\/a>Wsp\u00f3lna wyprawa rowerowa to doskona\u0142y czas dla ca\u0142ej rodziny nie tylko na to, aby wsp\u00f3lnie zwiedzi\u0107 interesuj\u0105ce zak\u0105tki, ale te\u017c ruszy\u0107 si\u0119 sprzed telewizora lub komputera i sp\u0119dzi\u0107 czas aktywnie. Zanim jednak wsi\u0105dzie si\u0119 na dwa k\u00f3\u0142ka, warto dobrze zaplanowa\u0107 ca\u0142y wyjazd.<\/strong><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p style=\"color: #414141;\"><strong>\u00a0<\/strong>Zar\u00f3wno kilkugodzinna wyprawa poza miasto, jak i d\u0142u\u017csze\u00a0<strong><a style=\"color: #1d455e;\" href=\"http:\/\/turystyka.wp.pl\/title,Wlochy-idealne-miejsce-na-urlop-dla-aktywnych,wid,16642197,wiadomosc.html\" target=\"_blank\">wycieczki dla aktywnych<\/a><\/strong>\u00a0rodzin powinny by\u0107 dobrze zaplanowane. Nale\u017cy nie tylko sprawdzi\u0107 sprz\u0119t, ale r\u00f3wnie\u017c zebra\u0107 wszystko to, co potrzebne b\u0119dzie do wyjazdu. Dla tych, kt\u00f3rzy chc\u0105, aby wycieczka by\u0142a dopi\u0119ta na ostatni guzik, przygotowali\u015bmy specjalny poradnik.<\/p>\n<p><strong>Sprawd\u017a rowery<\/strong><\/p>\n<p>Je\u017celi rowery nie by\u0142y u\u017cywane od poprzedniego sezonu, warto zanie\u015b\u0107 je do serwisu \u2013 tam b\u0119d\u0105 sprawdzone przez specjalist\u00f3w i w razie potrzeby naprawione i nasmarowane. Prace mo\u017cna wykona\u0107 te\u017c u siebie w domu \u2013 w sieci czeka du\u017co r\u00f3\u017cnych poradnik\u00f3w. Trzeba mi\u0119dzy innymi pami\u0119ta\u0107 o sprawdzeniu solidno\u015bci mocowania k\u00f3\u0142, kierownicy, siode\u0142ka, tak\u017ce przerzutki b\u0119d\u0105 wymaga\u0142y doregulowania, a \u0142a\u0144cuch umycia i nasmarowania smarem. Dodatkowo warto sprawdzi\u0107 opony i przyjrze\u0107 si\u0119 ramie oraz hamulcom. Przed d\u0142u\u017cszym wyjazdem najlepiej zrobi\u0107 kr\u00f3tk\u0105 jazd\u0119 testow\u0105.<\/p>\n<p><strong>We\u017a odpowiednie wyposa\u017cenie<\/strong><\/p>\n<p>Kaski rowerowe to podstawa \u2013 chocia\u017c nie s\u0105 obowi\u0105zkowe, to jednak warto je kupi\u0107. Nast\u0119pnie trzeba te\u017c wyposa\u017cy\u0107 rower w lampki przednie i tylne oraz w dzwonek. Gdy planuje si\u0119 wypraw\u0119 z mniejszym dzieckiem, potrzebny b\u0119dzie fotelik rowerowy lub specjalna przyczepka. Je\u015bli chodzi o ubrania i dodatki, nie s\u0105 one niezb\u0119dne, ale na pewno poprawi\u0105 komfort jazdy \u2013 r\u0119kawiczki rowerowe, oddychaj\u0105ca koszulka i spodenki z wk\u0142adk\u0105, Obowi\u0105zkowo za to trzeba zabra\u0107 ze sob\u0105 bidony z napojami (mog\u0105 by\u0107 energetyczne), a tak\u017ce zapas wody i przek\u0105ski, na przyk\u0142ad banany, batony energetyczne, dlatego przyda si\u0119 plecak. Do tego ma\u0142y zestaw pierwszej pomocy, podstawowe narz\u0119dzia, na przyk\u0142ad klucze imbusowe do podkr\u0119cenia siode\u0142ka. Gdy wycieczka odbywa si\u0119 w ciep\u0142e i s\u0142oneczne dni, przyda si\u0119 krem z wysokim filtrem oraz czapeczki z daszkiem i okulary przeciws\u0142oneczne.<\/p>\n<p><strong>Jak zaplanowa\u0107 tras\u0119?<\/strong><\/p>\n<p>Przygotowanie odpowiedniej trasy to nadrz\u0119dna sprawa. Trasa powinna by\u0107 dopasowana do mo\u017cliwo\u015bci najmniej wprawionego w je\u017adzie uczestnika wycieczki. Trzeba pami\u0119ta\u0107 o tym, jak wa\u017cne s\u0105 przerwy podczas jazdy, na przyk\u0142ad co 4-5 kilometr\u00f3w, aby odpocz\u0105\u0107 i zregenerowa\u0107 si\u0142y. Najlepsza trasa to ta wiod\u0105ca bezdro\u017cami, gdzie rowerzy\u015bci nie musz\u0105 jecha\u0107 w\u015br\u00f3d samochod\u00f3w. Tak\u017ce warto wybiera\u0107 \u015bcie\u017cki rowerowe poza miastem. Teraz mo\u017cna \u0142atwo zaplanowa\u0107 drog\u0119, korzystaj\u0105c z internetowych narz\u0119dzi, w tym Google StreetView, aby sprawdzi\u0107, czy trasa na p\u0142askiej mapie nie ma zbyt wysokich podjazd\u00f3w. Oczywi\u015bcie, kilkudniowa czy zagraniczna wyprawa wymaga znacznie szerzej zakrojonej organizacji.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wsp\u00f3lna wyprawa rowerowa to doskona\u0142y czas dla ca\u0142ej rodziny nie tylko na to, aby wsp\u00f3lnie zwiedzi\u0107 interesuj\u0105ce zak\u0105tki, ale te\u017c ruszy\u0107 si\u0119 sprzed telewizora lub komputera i sp\u0119dzi\u0107 czas aktywnie. Zanim jednak wsi\u0105dzie si\u0119 na dwa k\u00f3\u0142ka, warto dobrze zaplanowa\u0107 ca\u0142y wyjazd.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":"","_wpscppro_dont_share_socialmedia":false,"_wpscppro_custom_social_share_image":0,"_facebook_share_type":"","_twitter_share_type":"","_linkedin_share_type":"","_pinterest_share_type":"","_linkedin_share_type_page":"","_instagram_share_type":"","_medium_share_type":"","_threads_share_type":"","_google_business_share_type":"","_selected_social_profile":[],"_wpsp_enable_custom_social_template":false,"_wpsp_social_scheduling":{"enabled":false,"datetime":null,"platforms":[],"status":"template_only","dateOption":"today","timeOption":"now","customDays":"","customHours":"","customDate":"","customTime":"","schedulingType":"absolute"},"_wpsp_active_default_template":true},"categories":[2899],"tags":[3482],"class_list":["post-6018","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ciekawostki","tag-wycieczka-rowerowa","et-doesnt-have-format-content","et_post_format-et-post-format-standard"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6018","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6018"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6018\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6018"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6018"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6018"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}