{"id":6223,"date":"2015-08-04T10:25:42","date_gmt":"2015-08-04T09:25:42","guid":{"rendered":"http:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/?p=6223"},"modified":"2015-08-04T10:36:27","modified_gmt":"2015-08-04T09:36:27","slug":"profilaktyka-schorzen-watroby-a-wlasciwy-poziom-cholesterolu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/2015\/08\/profilaktyka-schorzen-watroby-a-wlasciwy-poziom-cholesterolu\/","title":{"rendered":"Profilaktyka schorze\u0144 w\u0105troby a w\u0142a\u015bciwy poziom cholesterolu"},"content":{"rendered":"

\"Models.<\/a><\/p>\n

Podwy\u017cszony poziom st\u0119\u017cenia cholesterolu we krwi jest cz\u0119sto tylko objawem powa\u017cniejszej choroby. Je\u015bli lipidogram wykazuje zbyt wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 cholesterolu ca\u0142kowitego, jego frakcji LDL lub tr\u00f3jgliceryd\u00f3w, trzeba poszuka\u0107 \u017ar\u00f3d\u0142a tego zjawiska, bo mo\u017ce ono \u015bwiadczy\u0107 na przyk\u0142ad o nieprawid\u0142owej pracy w\u0105troby.<\/p>\n

Co dzieje si\u0119 w w\u0105trobie?<\/strong><\/p>\n

W\u0105troba powinna by\u0107 w\u0142a\u015bciwie nazywana zak\u0142adem przetw\u00f3rstwa chemicznego \u2013 praca wre w niej 24 godziny na dob\u0119. W organie realizowane s\u0105 dwa podstawowe zadania. Pierwsze to zamiana sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych na zwi\u0105zki, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 w \u0142atwy spos\u00f3b przyswajane przez r\u00f3\u017cne kom\u00f3rki cia\u0142a. Drugie to odtruwanie organizmu poprzez eliminacj\u0119 toksyn, pochodz\u0105cych z jedzenia lub z pozosta\u0142o\u015bci przemiany materii. Opr\u00f3cz tego w w\u0105trobie produkowana jest \u017c\u00f3\u0142\u0107, kt\u00f3ra wspomaga proces trawienia, bior\u0105c udzia\u0142 w rozk\u0142adzie t\u0142uszcz\u00f3w. Organ wytwarza te\u017c heparyn\u0119 niezb\u0119dn\u0105 do prawid\u0142owej krzepliwo\u015bci krwi oraz niekt\u00f3re bia\u0142ka odpowiedzialne za odporno\u015b\u0107 organizmu.<\/p>\n

Co wsp\u00f3lnego z cholesterolem ma w\u0105troba?<\/strong><\/p>\n

W\u0105troba produkuje oko\u0142o 2g cholesterolu na dob\u0119. Gdy jego cz\u0105steczka \u201ezabierze si\u0119 w podr\u00f3\u017c\u201d po organizmie wraz z bia\u0142kiem o niskiej g\u0119sto\u015bci, mamy do czynienia ze z\u0142\u0105 frakcj\u0105 LDL. Gdy natomiast do transportu cholesterolu wykorzystane b\u0119dzie bia\u0142ko o wysokiej g\u0119sto\u015bci, m\u00f3wimy o frakcji dobrej, czyli HDL. W kom\u00f3rkach, do kt\u00f3rych dotrze cholesterol, jego cz\u0119\u015b\u0107 zostanie zu\u017cyta, a nadmiar powinien trafi\u0107 z powrotem do w\u0105troby (HDL). Niestety, LDL od\u0142o\u017cy si\u0119 na \u015bciankach naczy\u0144 i z czasem doprowadzi do ich zw\u0119\u017cenia i utraty elastyczno\u015bci.<\/p>\n

Opr\u00f3cz naturalnego cholesterolu, cz\u0142owiek dostarcza do organizmu jego dodatkowe ilo\u015bci wraz ze spo\u017cywanymi t\u0142uszczami. Zmusza w ten spos\u00f3b w\u0105trob\u0119 do wzmo\u017conej pracy. Je\u015bli jednak organ oka\u017ce si\u0119 chory lub t\u0142uszcz\u00f3w jest zbyt du\u017co, st\u0119\u017cenie cholesterolu w organizmie gwa\u0142townie wzro\u015bnie. Dzia\u0142ania profilaktyczne, kt\u00f3re wspomog\u0105 prac\u0119 i ochroni\u0105 ten wa\u017cny narz\u0105d, s\u0105 wi\u0119c niezb\u0119dne.<\/p>\n

Profilaktyka i jeszcze raz profilaktyka<\/strong><\/p>\n

Warto dba\u0107 o w\u0142a\u015bciwe komponowanie codziennego menu. Nie powinny w nim kr\u00f3lowa\u0107 np. czerwone mi\u0119sa, produkty wysoko przetworzone czy potrawy sma\u017cone na g\u0142\u0119bokim t\u0142uszczu \u2013 nale\u017cy z nich zrezygnowa\u0107 lub chocia\u017c znacznie je ograniczy\u0107. Za to trzeba wzbogaci\u0107 jad\u0142ospis w ryby i dr\u00f3b \u2013 najlepiej gotowany. Nie wolno r\u00f3wnie\u017c zapomnie\u0107 o odpowiednich dawkach (1,5-3 g\/dzie\u0144) stanoli ro\u015blinnych, kt\u00f3re skutecznie obni\u017caj\u0105 poziom cholesterolu ca\u0142kowitego i LDL. Produkty Benecol<\/a> zawieraj\u0105 te dobroczynne zwi\u0105zki \u2013 nie mo\u017ce ich zabrakn\u0105\u0107 na rodzinnym stole. Zmiana nawyk\u00f3w na zdrowsze to podstawa sukcesu i pierwszy krok w stron\u0119 lepszego samopoczucia. Przygotowywane dania powinny by\u0107 gotowane, pieczone lub duszone bez t\u0142uszczu. Nale\u017cy u\u017cywa\u0107 naczy\u0144 \u017caroodpornych z przykrywkami albo specjalnych r\u0119kaw\u00f3w do pieczenia. W\u0105troba nie lubi zbyt du\u017cych ilo\u015bci soli, natomiast bardzo dobry wp\u0142yw wywieraj\u0105 na ni\u0105 zio\u0142a u\u017cywane jako przyprawy. Po\u017c\u0105dane efekty przynosi te\u017c picie herbatek zio\u0142owych, kt\u00f3re wspomagaj\u0105 trawienie, a co za tym idzie \u2013 u\u0142atwiaj\u0105 w\u0105trobie prac\u0119.<\/p>\n

Osoby z nadwag\u0105 lub oty\u0142o\u015bci\u0105 powinny przywi\u0105zywa\u0107 ogromn\u0105 wag\u0119 do zrzucania zb\u0119dnych kilogram\u00f3w. Ka\u017cda aktywno\u015b\u0107 fizyczna \u2013 spacer, taniec czy rekreacyjna jazda na rowerze \u2013 wp\u0142ynie korzystnie na organizm. Po\u015bwi\u0119cenie 30 minut dziennie na \u0107wiczenia ruchowe zmotywuje wewn\u0119trzny metabolizm do lepszej i efektywniejszej pracy, co niemal automatycznie obni\u017cy poziom st\u0119\u017cenia cholesterolu we krwi i na d\u0142ugo, je\u015bli nie na zawsze, pozwoli zapomnie\u0107 o problemie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Podwy\u017cszony poziom st\u0119\u017cenia cholesterolu we krwi jest cz\u0119sto tylko objawem powa\u017cniejszej choroby. Je\u015bli lipidogram wykazuje zbyt wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 cholesterolu ca\u0142kowitego, jego frakcji LDL lub tr\u00f3jgliceryd\u00f3w, trzeba poszuka\u0107 \u017ar\u00f3d\u0142a tego zjawiska, bo mo\u017ce ono \u015bwiadczy\u0107 na przyk\u0142ad o nieprawid\u0142owej pracy w\u0105troby.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":"","_wpscppro_dont_share_socialmedia":false,"_wpscppro_custom_social_share_image":0,"_facebook_share_type":"","_twitter_share_type":"","_linkedin_share_type":"","_pinterest_share_type":"","_linkedin_share_type_page":"","_instagram_share_type":"","_medium_share_type":"","_threads_share_type":"","_google_business_share_type":"","_selected_social_profile":[],"_wpsp_enable_custom_social_template":false,"_wpsp_social_scheduling":{"enabled":false,"datetime":null,"platforms":[],"status":"template_only","dateOption":"today","timeOption":"now","customDays":"","customHours":"","customDate":"","customTime":"","schedulingType":"absolute"},"_wpsp_active_default_template":true},"categories":[937],"tags":[284,3583],"class_list":["post-6223","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-zdrowie","tag-watroba","tag-zdrowie","et-doesnt-have-format-content","et_post_format-et-post-format-standard"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6223","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6223"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6223\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6223"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6223"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6223"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}