{"id":6535,"date":"2016-06-20T16:32:54","date_gmt":"2016-06-20T15:32:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/?p=6535"},"modified":"2016-06-13T08:04:05","modified_gmt":"2016-06-13T07:04:05","slug":"dieta-dukana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/2016\/06\/dieta-dukana\/","title":{"rendered":"Dieta Dukana"},"content":{"rendered":"

\"waga\"<\/a>Dieta Dukana to odchudzaj\u0105ca kuracja bia\u0142kowa, kt\u00f3rej tw\u00f3rc\u0105 jest francuski lekarz i dietetyk – dr Pierre Dukan. W przeciwie\u0144stwie do wielu innych b\u0142yskawicznych diet, dieta Dukana daje szans\u0119 na trwa\u0142e rezultaty bez niepo\u017c\u0105danego efektu jo-jo. Podczas stosowania diety Dukana priorytetow\u0105 spraw\u0105 jest podwy\u017cszenie spo\u017cywania bia\u0142ek z r\u00f3wnoczesnym ograniczeniem w jad\u0142ospisie produkt\u00f3w o du\u017cej zawarto\u015bci w\u0119glowodan\u00f3w i t\u0142uszcz\u00f3w. Chocia\u017c proces utraty masy cia\u0142a mo\u017ce by\u0107 d\u0142ugotrwa\u0142y, pierwsze efekty odchudzania przychodz\u0105 zwykle zdumiewaj\u0105co szybko, co skutecznie zwi\u0119ksza motywacj\u0119 kuracjuszy do dalszego stosowania diety. Warte podkre\u015blenia jest to, \u017ce ta dieta bia\u0142kowa pozwala na spo\u017cywanie posi\u0142k\u00f3w w ilo\u015bciach, kt\u00f3re odpowiadaj\u0105 naszym indywidualnym potrzebom oraz w porach przez nas ustalonych. Musimy pami\u0119ta\u0107, \u017ce posi\u0142k\u00f3w nie wolno opuszcza\u0107. Niezmiernie wa\u017cne jest picie du\u017cej ilo\u015bci wody (przynajmniej 3 litry dziennie) poniewa\u017c wspomaga to odchudzanie i pozwala skutecznie oczy\u015bci\u0107 nasz organizm. Pierwszy etap \u201efaza uderzeniowa”, to czas w kt\u00f3rym dozwolone jest spo\u017cywanie tylko i wy\u0142\u0105cznie produkt\u00f3w bia\u0142kowych o bardzo niskiej zawarto\u015bci t\u0142uszczu, czyli w granicach od 4 do 5%. W tej fazie zalecane jest tak\u017ce picie du\u017cej ilo\u015bci zar\u00f3wno wody mineralnej, jak i herbaty. Dopuszcza si\u0119 spo\u017cycie chudego mleka oraz nie zakazuje si\u0119 r\u00f3\u017cnego rodzaju napoj\u00f3w typu light. czyli bez zawarto\u015bci cukru. Czas stosowania tego etapu diety kszta\u0142tuje si\u0119 w granicach od pi\u0119ciu do dziesi\u0119ciu dni. Drugi etap \u201efaza r\u00f3wnowagi”, polega na dalszym spo\u017cywaniu produkt\u00f3w bia\u0142kowych, kt\u00f3re nale\u017cy co drugi dzie\u0144 uzupe\u0142nia\u0107 warzywami. Aby osi\u0105gn\u0105\u0107 zak\u0142adane cele nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 o naprzemiennym stosowaniu jad\u0142ospisu opartego tylko i wy\u0142\u0105cznie na bia\u0142ku z menu, w kt\u00f3rym artyku\u0142om bia\u0142kowym towarzysz\u0105 warzywa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dieta Dukana to odchudzaj\u0105ca kuracja bia\u0142kowa, kt\u00f3rej tw\u00f3rc\u0105 jest francuski lekarz i dietetyk – dr Pierre Dukan. W przeciwie\u0144stwie do wielu innych b\u0142yskawicznych diet, dieta Dukana daje szans\u0119 na trwa\u0142e rezultaty bez niepo\u017c\u0105danego efektu jo-jo. Podczas stosowania diety Dukana priorytetow\u0105 spraw\u0105 jest podwy\u017cszenie spo\u017cywania bia\u0142ek z r\u00f3wnoczesnym ograniczeniem w jad\u0142ospisie produkt\u00f3w o du\u017cej zawarto\u015bci w\u0119glowodan\u00f3w […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":"","_wpscppro_dont_share_socialmedia":false,"_wpscppro_custom_social_share_image":0,"_facebook_share_type":"","_twitter_share_type":"","_linkedin_share_type":"","_pinterest_share_type":"","_linkedin_share_type_page":"","_instagram_share_type":"","_medium_share_type":"","_threads_share_type":"","_google_business_share_type":"","_selected_social_profile":[],"_wpsp_enable_custom_social_template":false,"_wpsp_social_scheduling":{"enabled":false,"datetime":null,"platforms":[],"status":"template_only","dateOption":"today","timeOption":"now","customDays":"","customHours":"","customDate":"","customTime":"","schedulingType":"absolute"},"_wpsp_active_default_template":true},"categories":[963],"tags":[1555,3619,1552],"class_list":["post-6535","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-odzywianie","tag-dieta","tag-dukana","tag-odchudzanie","et-doesnt-have-format-content","et_post_format-et-post-format-standard"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6535","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6535"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6535\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6535"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6535"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6535"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}