produkty<\/a> zawieraj\u0105ce ich bardzo du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 mog\u0105 przyczyni\u0107 si\u0119 do poprawy metabolizmu. Dlaczego? Przede wszystkim dlatego, \u017ce zawieraj\u0105 nienasycone kwasy t\u0142uszczowe, kt\u00f3re reguluj\u0105 prac\u0119 uk\u0142adu pokarmowego. Dodatkow\u0105 zalet\u0105 jest obecno\u015b\u0107 b\u0142onnika, kt\u00f3ry pomaga w wypr\u00f3\u017cnianiu i zapobiega nowotworowi jelit. Pozwala te\u017c zachowa\u0107 nienagann\u0105 sylwetk\u0119.<\/p>\nOrzechy mog\u0105 odstresowa\u0107<\/b><\/p>\n
Brzmi abstrakcyjnie? Niekoniecznie! Zawarty w orzechach kwas a-linolenowy ma dzia\u0142anie antystresowe. Dlaczego? Ten sk\u0142adnik chroni organizm przed szkodliwym dzia\u0142aniem hormon\u00f3w stresu. To bardzo wa\u017cne, bo niska odporno\u015b\u0107 na stres mo\u017ce by\u0107 przyczyn\u0105 powa\u017cniejszych chor\u00f3b, np. arytmii serca, zaburzenia t\u0119tna, nadci\u015bnienia t\u0119tniczego, nerwicy lub dolegliwo\u015bci zwi\u0105zanych z problemami z koncentracj\u0105 i pami\u0119ci\u0105.<\/p>\n
Orzechy dostarczaj\u0105 energii<\/b><\/p>\n
Ze wzgl\u0119du na spor\u0105 zawarto\u015b\u0107 dobrych t\u0142uszczy oraz bia\u0142ka orzechy s\u0105 tak\u017ce \u015bwietnym dostawc\u0105 energii. Nie bez powodu stanowi\u0105 cz\u0119sty sk\u0142adnik baton\u00f3w energetycznych. Jakie rodzaje orzech\u00f3w zapewniaj\u0105 najwi\u0119cej energii? Na pewno te egzotyczne \u2013 macadamia, migda\u0142y oraz orzechy brazylijskie.<\/p>\n
Orzechy zawieraj\u0105 du\u017co magnezu<\/b><\/p>\n
Orzechy nie tylko mog\u0105 pom\u00f3c walczy\u0107 ze stresem, ale dzia\u0142aj\u0105 na ca\u0142y uk\u0142ad nerwowy. Wszystko dzi\u0119ki du\u017cej zawarto\u015bci magnezu. Sk\u0142adnik ten dzia\u0142a odpr\u0119\u017caj\u0105co i uspokajaj\u0105co (\u201ekoi nerwy\u201d), przez co poprawia koncentracj\u0119 oraz zmniejsza pobudliwo\u015b\u0107 kom\u00f3rek nerwowych. Dodatkowo dzia\u0142a przeciwskurczowo. Opr\u00f3cz orzech\u00f3w magnez znajduje si\u0119 w takich produktach jak kakao, natka pietruszki, pestki dyni, kasza oraz owoce morza, ryby, jajka i p\u0142atki owsiane.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Laskowe, w\u0142oskie, nerkowce, ziemne, pistacje i fistaszki \u2013 to tylko nieliczne rodzaje orzech\u00f3w, kt\u00f3re mo\u017cna spotka\u0107 w sklepach. I cho\u0107 s\u0105 na wyci\u0105gni\u0119cie r\u0119ki to niezwykle rzadko pojawiaj\u0105 si\u0119 na polskich sto\u0142ach. A szkoda, bo wyj\u0105tkowe s\u0105 nie tylko ich walory smakowe, ale tak\u017ce w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Poni\u017cej 5 powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych warto umieszcza\u0107 orzechy w menu.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":7144,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":"","_wpscppro_dont_share_socialmedia":false,"_wpscppro_custom_social_share_image":0,"_facebook_share_type":"","_twitter_share_type":"","_linkedin_share_type":"","_pinterest_share_type":"","_linkedin_share_type_page":"","_instagram_share_type":"","_medium_share_type":"","_threads_share_type":"","_google_business_share_type":"","_selected_social_profile":[],"_wpsp_enable_custom_social_template":false,"_wpsp_social_scheduling":{"enabled":false,"datetime":null,"platforms":[],"status":"template_only","dateOption":"today","timeOption":"now","customDays":"","customHours":"","customDate":"","customTime":"","schedulingType":"absolute"},"_wpsp_active_default_template":true},"categories":[2899],"tags":[],"class_list":["post-7143","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciekawostki","et-has-post-format-content","et_post_format-et-post-format-standard"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7143","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7143"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7143\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7144"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7143"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7143"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7143"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}