Jesie\u0144 nie jest ulubion\u0105 por\u0105 roku ci\u0119\u017carnych. Typowe dla przysz\u0142ym mam wahania nastroju cz\u0119\u015bciej i bardziej intensywnie w tym czasie daj\u0105 o sobie zna\u0107. Co zrobi\u0107, aby jesienna aura nie zabra\u0142a rado\u015bci z oczekiwania na dziecko oraz jak uchroni\u0107 si\u0119 przed panuj\u0105cymi w tym czasie przezi\u0119bieniami?<\/p>\n
Jesienna pogoda zazwyczaj przyprawia nas o chandr\u0119 i przygn\u0119bienie. Malej\u0105ce temperatury i ci\u0105g\u0142e opady deszczu nie wyp\u0142ywaj\u0105 korzystanie na samopoczucie przysz\u0142ych mam. Bardzo \u0142atwo w tym czasie z\u0142apa\u0107 infekcje dr\u00f3g oddechowych, kt\u00f3re nie powinny by\u0107 leczone og\u00f3lnodost\u0119pnymi lekami dost\u0119pnymi w aptece. Nawet katar warto skonsultowa\u0107 z lekarzem, kt\u00f3ry poinformuje, jakie lekarstwa s\u0105 bezpieczne dla Ciebie i Twojego dziecka. Gdy z\u0142apie Ci\u0119 infekcja warto skorzysta\u0107 ze sprawdzonych domowych sposob\u00f3w \u2013 mleko z miodem, herbata z cytryn\u0105 i sokiem malinowym czy inhalacje z soli mog\u0105 pom\u00f3c Ci zwalczy\u0107 pierwsze oznaki przezi\u0119bienia i grypy.<\/p>\n
Dostarczanie organizmowi niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w budulcowych, energetycznych, witamin oraz mikroelement\u00f3w to kluczowe zadanie ka\u017cdej przysz\u0142ej mamy. Wa\u017cne jest, aby w tym czasie zmieni\u0107 swoje dotychczasowe nawyki \u017cywieniowe, przede wszystkim ograniczaj\u0105c spo\u017cywanie s\u0142odyczy i fast food\u00f3w. Warzywa, owoce, chude mi\u0119so, ryby oraz pe\u0142nowarto\u015bciowe pieczywo powinny codziennie znale\u017a\u0107 si\u0119 na Twoim talerzu. Zbilansowana dieta nie tylko pozytywnie wp\u0142ynie na rozw\u00f3j Twojego dziecka, ale r\u00f3wnie\u017c wzmocni Twoj\u0105 odporno\u015b\u0107.<\/p>\n
Jesieni\u0105 nie powinna\u015b rezygnowa\u0107 z ruchu na \u015bwie\u017cym powietrzu. Je\u015bli nie uprawia\u0142a\u015b wcze\u015bniej \u017cadnego sportu, zacznij od codziennych, kr\u00f3tkich spacer\u00f3w po parku. Wzmocni\u0105 mi\u0119\u015bnie, dotleni\u0105 dziecko i poprawi\u0105 Twoje samopoczucie.\u00a0<\/p>\n
Piel\u0119gnacja sk\u00f3ry w ci\u0105\u017cy to konieczno\u015b\u0107, je\u015bli zale\u017cy nam, aby stan naszej cery po porodzie by\u0142 znacznie lepszy. Mnogo\u015b\u0107 proces\u00f3w zachodz\u0105cych w ciele kobiety w ci\u0105\u017cy sprawia, \u017ce jest ona nara\u017cona r\u00f3wnie\u017c na takie dolegliwo\u015bci, jak sw\u0119dzenie sk\u00f3ry, czy obrz\u0119ki i uczucie ci\u0119\u017cko\u015bci n\u00f3g, kt\u00f3re pojawiaj\u0105 si\u0119 zazwyczaj w wyniku zatrzymania wody w organizmie. Rozwi\u0105zaniem mo\u017ce by\u0107 nie tylko spacer, kt\u00f3ry usprawni przep\u0142yw krwi, ale r\u00f3wnie\u017c odpowiedni \u017cel do tego przeznaczony, kt\u00f3ry odpr\u0119\u017cy i da natychmiastow\u0105 ulg\u0119, np. balsam \u0142agodz\u0105co \u2013 nawil\u017caj\u0105cy Mustela<\/strong><\/a>. \u015awi\u0105d sk\u00f3ry to wynik rozci\u0105gania i napinania nask\u00f3rka, kt\u00f3ry zostanie z\u0142agodzony specjalnym balsamem b\u0105d\u017a kremem, kt\u00f3ry dodatkowo nawil\u017cy sk\u00f3r\u0119. Ponadto brak elastyczno\u015bci i jej spr\u0119\u017cysto\u015bci powoduje rozst\u0119py, kt\u00f3re s\u0105 jednym z najcz\u0119stszych powod\u00f3w utraty dobrego nastroju w\u015br\u00f3d kobiet w ci\u0105\u017cy. Dlatego polecamy olejek przeciw rozst\u0119pom Mustela, kt\u00f3ry zwi\u0119ksza elastyczno\u015b\u0107 nask\u00f3rka i pomaga zapobiec im powstawaniu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Jesie\u0144 nie jest ulubion\u0105 por\u0105 roku ci\u0119\u017carnych. Typowe dla przysz\u0142ym mam wahania nastroju cz\u0119\u015bciej i bardziej intensywnie w tym czasie daj\u0105 o sobie zna\u0107. Co zrobi\u0107, aby jesienna aura nie zabra\u0142a rado\u015bci z oczekiwania na dziecko oraz jak uchroni\u0107 si\u0119 przed panuj\u0105cymi w tym czasie przezi\u0119bieniami?<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":7535,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":"","_wpscppro_dont_share_socialmedia":false,"_wpscppro_custom_social_share_image":0,"_facebook_share_type":"","_twitter_share_type":"","_linkedin_share_type":"","_pinterest_share_type":"","_linkedin_share_type_page":"","_instagram_share_type":"","_medium_share_type":"","_threads_share_type":"","_google_business_share_type":"","_selected_social_profile":[],"_wpsp_enable_custom_social_template":false,"_wpsp_social_scheduling":{"enabled":false,"datetime":null,"platforms":[],"status":"template_only","dateOption":"today","timeOption":"now","customDays":"","customHours":"","customDate":"","customTime":"","schedulingType":"absolute"},"_wpsp_active_default_template":true},"categories":[2899],"tags":[],"class_list":["post-7534","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciekawostki","et-has-post-format-content","et_post_format-et-post-format-standard"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7534","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7534"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7534\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7535"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7534"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7534"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7534"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}