{"id":7712,"date":"2019-04-30T16:09:20","date_gmt":"2019-04-30T15:09:20","guid":{"rendered":"http:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/?p=7712"},"modified":"2019-04-30T16:09:32","modified_gmt":"2019-04-30T15:09:32","slug":"dieta-przy-cukrzycy-typu-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/2019\/04\/dieta-przy-cukrzycy-typu-2\/","title":{"rendered":"Dieta przy cukrzycy typu 2"},"content":{"rendered":"\n<p>\nCukrzyca to jedna z chor\u00f3b \ncywilizacyjnych. Co roku przybywa chorych na jeden z dw\u00f3ch podstawowych,\n maj\u0105cych swoje wariacje typ\u00f3w tej choroby \u2013 insulinozale\u017cnej i \ninsulinoniezale\u017cnej. R\u00f3\u017cnica w typach choroby wynika z jej dzia\u0142ania na \nsystem transportu glukozy przez insulin\u0119: enzym produkowany przez \ntrzustk\u0119. Niezale\u017cnie od typu cukrzycy, na kt\u00f3ry chorujemy, jednym z \nwarunk\u00f3w normalnego, codziennego funkcjonowania z t\u0105 chorob\u0105 jest \nutrzymanie prawid\u0142owej diety, dostosowanej specjalnie do potrzeb \ncukrzyk\u00f3w.\n\n<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p>Diabetycy, czyli \nosoby chore na cukrzyc\u0119, przestrzega\u0107 powinny odpowiedniego jad\u0142ospisu i\n zasad od\u017cywiania, opracowanych tak, aby u\u0142atwi\u0107 organizmowi dotkni\u0119temu\n chorob\u0105 odpowiednie wch\u0142anianie substancji od\u017cywczych dostarczanych \nwraz z pokarmem, nie zaburzaj\u0105c przy tym poziomu insuliny \u2013 hormonu \nprodukowanego przez trzustk\u0119, reguluj\u0105cego poziom glukozy we krwi.<\/p>\n\n\n\n<p>Jako, \u017ce <strong><a href=\"https:\/\/naturalnieozdrowiu.pl\/cukrzyca-typu-2-choroba-naszych-czasow\/\">cukrzyca typu 2<\/a><\/strong>\n jest chorob\u0105 metaboliczn\u0105, czyli zwi\u0105zan\u0105 z nieprawid\u0142owym przebiegiem \nprzemiany materii w organizmie, zar\u00f3wno na jej rozw\u00f3j, jak i leczenie \nogromny wp\u0142yw maj\u0105 odpowiednia dieta oraz styl \u017cycia. W przypadku \ncukrzycy typu 2 zmiana nawyk\u00f3w i wprowadzenie odpowiedniego sposobu \nod\u017cywiania na sta\u0142e mog\u0105 by\u0107 wystarczaj\u0105ce do leczenia choroby, warto \nwi\u0119c pozna\u0107 mechanizm dzia\u0142ania insuliny oraz dobiera\u0107 produkty \nspo\u017cywcze tak, by nie podnosi\u0107 poziomu glukozy w organizmie w spos\u00f3b \nnag\u0142y. Po spo\u017cyciu produkt\u00f3w o wysokim indeksie glikemicznym, czyli \ntych, kt\u00f3re szybko podnosz\u0105 poziom cukru we krwi, organizm gwa\u0142townie \nzwi\u0119ksza produkcj\u0119 insuliny, kt\u00f3ra ma za zadanie zmniejszy\u0107 ilo\u015b\u0107 \nglukozy we krwi. Sytuacja ta cz\u0119sto doprowadza do stanu, w kt\u00f3rym \ninsuliny jest zbyt du\u017co, w zwi\u0105zku z czym organizm zaczyna stawa\u0107 si\u0119 \nodporny na dzia\u0142anie tego hormonu. Skutkuje to insulinooporno\u015bci\u0105, kt\u00f3ra\n jest jednym z czynnik\u00f3w prowadz\u0105cych do rozwoju cukrzycy typu 2. To \nzaburzenie metaboliczne, najcz\u0119\u015bciej dotykaj\u0105ce osoby oty\u0142e, a poza \nwywo\u0142ywaniem cukrzycy zwi\u0119ksza prawdopodobie\u0144stwo zachorowania na \nmia\u017cd\u017cyc\u0119 i nadci\u015bnienie. Ryzyko rozwoju insulinooporno\u015bci ro\u015bnie wraz z\n wiekiem, zw\u0142aszcza przy nieodpowiedniej diecie, piciu nadmiernych \nilo\u015bci alkoholu, paleniu tytoniu oraz braku aktywno\u015bci fizycznej.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dieta cukrzycowa \u2013 jad\u0142ospis dla cukrzyk\u00f3w<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Dieta cukrzycowa (jad\u0142ospis dla cukrzyk\u00f3w) , zalecana osobom z \ninsulinooporno\u015bci\u0105, powinna si\u0119 opiera\u0107 na tabelach indeksu \nglikemicznego, czyli specjalnie opracowanym spisie produkt\u00f3w, kt\u00f3re nie \npodnosz\u0105 poziomu cukru we krwi, a dostarczaj\u0105 organizmowi energii, \npowoli uwalniaj\u0105c glukoz\u0119. Niski indeks glikemiczny maj\u0105 produkty \npe\u0142noziarniste, pieczywo razowe, kasze, ro\u015bliny str\u0105czkowe, wi\u0119kszo\u015b\u0107 \nwarzyw, nabia\u0142 oraz \u017ar\u00f3d\u0142a zdrowych t\u0142uszczy nienasyconych, takie jak \nryby, oliwa z oliwek, olej kokosowy, siemi\u0119 lniane i orzechy. Nale\u017cy \nunika\u0107 s\u0142odyczy, produkt\u00f3w z bia\u0142ej m\u0105ki, da\u0144 gotowych i fast food\u00f3w, \nbia\u0142ego cukru, da\u0144 sma\u017conych i bardzo t\u0142ustych oraz\u2026 owoc\u00f3w. Pomimo \u017ce \nowoce uznawane s\u0105 za zdrowe, to w diecie cukrzycowej mog\u0105 zbyt szybko \npodnosi\u0107 poziom cukru we krwi \u2013 z tego powodu jedzenie ich w du\u017cych \nilo\u015bciach nie jest wskazane.<\/p>\n\n\n\n<p>Posi\u0142ki na diecie wskazanej w przypadku zachorowania na chorob\u0119, tak\u0105\n jak cukrzyca typu 2, powinny by\u0107 regularne. Przy diecie cukrzycowej \nnale\u017cy spo\u017cywa\u0107 trzy posi\u0142ki dziennie. \u015aniadanie, b\u0119d\u0105ce podstaw\u0105 dnia, \npowinno by\u0107 najbardziej obfite. Obiad jedzony w po\u0142udnie (mi\u0119dzy godzin\u0105\n a 12 a 14) mo\u017ce by\u0107 nieco mniejszy, natomiast kolacji nie powinni\u015bmy \nje\u015b\u0107 p\u00f3\u017aniej ni\u017c o godzinie 18-19. Przerwy mi\u0119dzy posi\u0142kami powinny \nwynosi\u0107 oko\u0142o 5 godzin.<\/p>\n\n\n\n<p>Konkretny jad\u0142ospis adekwatny do danego rodzaju i stopnia rozwoju \ncukrzycy najlepiej dobra\u0107 z pomoc\u0105 lekarza diabetologa lub specjalisty \nmedycyny chi\u0144skiej, kt\u00f3ra, jako metoda holistyczna \u2013 zak\u0142adaj\u0105ca \nleczenie chor\u00f3b cia\u0142a i psychiki kompleksowym wp\u0142ywem na ka\u017cdy z tych \naspekt\u00f3w zdrowia \u2013 zwraca uwag\u0119 na wszelkie dawane przez cia\u0142o symptomy \nchor\u00f3b. Jedn\u0105 z metod leczenia stosowanych w medycynie chi\u0144skiej jest \nw\u0142a\u015bnie zmiana nawyk\u00f3w \u017cywieniowych i przyzwyczaje\u0144 chorego. Sumienne \nstosowanie si\u0119 do zalece\u0144 specjalist\u00f3w, przestrzeganie jad\u0142ospisu \nzbudowanego wed\u0142ug za\u0142o\u017ce\u0144 indeksu glikemicznego, aktywno\u015b\u0107 fizyczna i \nrezygnacja z na\u0142og\u00f3w z pewno\u015bci\u0105 pomog\u0105 sprawi\u0107, \u017ce cukrzyca typu 2 \nb\u0119dzie uleczalna.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cukrzyca to jedna z chor\u00f3b cywilizacyjnych. Co roku przybywa chorych na jeden z dw\u00f3ch podstawowych, maj\u0105cych swoje wariacje typ\u00f3w tej choroby \u2013 insulinozale\u017cnej i insulinoniezale\u017cnej. R\u00f3\u017cnica w typach choroby wynika z jej dzia\u0142ania na system transportu glukozy przez insulin\u0119: enzym produkowany przez trzustk\u0119. Niezale\u017cnie od typu cukrzycy, na kt\u00f3ry chorujemy, jednym z warunk\u00f3w normalnego, codziennego [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":7713,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":"","_wpscppro_dont_share_socialmedia":false,"_wpscppro_custom_social_share_image":0,"_facebook_share_type":"","_twitter_share_type":"","_linkedin_share_type":"","_pinterest_share_type":"","_linkedin_share_type_page":"","_instagram_share_type":"","_medium_share_type":"","_threads_share_type":"","_google_business_share_type":"","_selected_social_profile":[],"_wpsp_enable_custom_social_template":false,"_wpsp_social_scheduling":{"enabled":false,"datetime":null,"platforms":[],"status":"template_only","dateOption":"today","timeOption":"now","customDays":"","customHours":"","customDate":"","customTime":"","schedulingType":"absolute"},"_wpsp_active_default_template":true},"categories":[2899],"tags":[],"class_list":["post-7712","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciekawostki","et-has-post-format-content","et_post_format-et-post-format-standard"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7712","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7712"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7712\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7713"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7712"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7712"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7712"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}