W \u017cyciu ka\u017cdego studenta przychodzi czas, w kt\u00f3rym przeklina on wszelkie swoje ambicje i decyzj\u0119 o ch\u0119ci zdobywania wy\u017cszego wykszta\u0142cenia. Okres, kiedy w odstawk\u0119 idzie wi\u0119kszo\u015b\u0107 przyjemno\u015bci, a stres staje si\u0119 nieod\u0142\u0105cznym towarzyszem. Sesja \u2013 bo o niej mowa \u2013 sp\u0119dza sen z powiek tysi\u0105com student\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Kalendarz sesji egzaminacyjnej jest cz\u0119sto prawdziwie bezlitosny. Jeden trudny egzamin za drugim, w mi\u0119dzyczasie wa\u017cne zaliczenie i jeszcze jaki\u015b projekt do oddania… Nic wi\u0119c dziwnego, \u017ce jest to czas trudny, niezwykle m\u0119cz\u0105cy i pe\u0142en napi\u0119cia. Z sesji mo\u017cesz jednak wyj\u015b\u0107 bez szwanku, je\u015bli odpowiednio si\u0119 do niej przygotujesz i dobrze zorganizujesz sw\u00f3j czas. Jak to zrobi\u0107 i co mo\u017ce pom\u00f3c w nier\u00f3wnej walce z nieprzebranym oceanem materia\u0142u do opracowania?<\/p>\n\n\n\n
1. Opracuj sw\u00f3j harmonogram sesji<\/em><\/p>\n\n\n\n Pierwszym wa\u017cnym krokiem na drodze do skutecznego przej\u0119cia kontroli nad sesj\u0105 jest dobra organizacja pracy. Chaos i miotanie si\u0119 mi\u0119dzy jednym przedmiotem a drugim nie s\u0105 twoimi sprzymierze\u0144cami. Zanim wi\u0119c we\u017amiesz si\u0119 do samej nauki, przyjrzyj si\u0119 kalendarzowi sesji i dobrze rozplanuj nauk\u0119.<\/p>\n\n\n\n Na pocz\u0105tku upewnij si\u0119 co do dat danych egzamin\u00f3w i zalicze\u0144 \u2013 sprawd\u017a, kt\u00f3re odb\u0119d\u0105 si\u0119 na samym pocz\u0105tku sesji, a kt\u00f3re w jej p\u00f3\u017aniejszej fazie. Zastan\u00f3w si\u0119 te\u017c, kt\u00f3re z nich s\u0105 trudniejsze i wymagaj\u0105 wi\u0119cej czasu na przygotowanie \u2013 tak, aby uwzgl\u0119dni\u0107 to w swoim planie nauki. Nast\u0119pnie przyjrzyj si\u0119 listom zagadnie\u0144 czy pyta\u0144 do danego egzaminu i postaraj si\u0119 rozplanowa\u0107 ich opracowanie dzie\u0144 po dniu, np. we wtorek rano poucz\u0119 si\u0119 prawa rzymskiego, a po po\u0142udniu zajrz\u0119 do filozofii. Zapisz ten harmonogram i staraj si\u0119 go trzyma\u0107. W ten spos\u00f3b u\u0142atwisz sobie orientacj\u0119 w tym, co jeszcze zosta\u0142o do zrobienia, i b\u0119dziesz mie\u0107 pewno\u015b\u0107, \u017ce na wszystko masz odpowiednio du\u017co czasu.<\/p>\n\n\n\n 2. Zgromad\u017a wszystkie potrzebne materia\u0142y<\/em><\/p>\n\n\n\n R\u00f3wnie wa\u017cne, co dobry harmonogram, jest te\u017c zgromadzenie i uporz\u0105dkowanie notatek, podr\u0119cznik\u00f3w i innych pomocy naukowych, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 ci potrzebne podczas nauki. Maj\u0105c je ju\u017c pod r\u0119k\u0105, zyskujesz na czasie \u2013 nie b\u0119dziesz musia\u0142a przerywa\u0107 procesu przyswajania wiedzy po to, \u017ceby skserowa\u0107 notatki od kole\u017canki, kt\u00f3ra mieszka daleko od ciebie, czy pr\u00f3bowa\u0107 zdoby\u0107 jak\u0105\u015b pozycj\u0119 w uniwersyteckiej bibliotece.<\/p>\n\n\n\n Je\u015bli to mo\u017cliwe, postaraj si\u0119 te\u017c pogrupowa\u0107 materia\u0142y wed\u0142ug kolejnych zaplanowanych dni pracy. To dodatkowo u\u0142atwi ci szybkie i sprawne si\u0119ganie po \u017ar\u00f3d\u0142a potrzebne w danym momencie. Porz\u0105dek to w czasie sesji i tu\u017c przed ni\u0105 niezwykle wa\u017cna sprawa, kt\u00f3ra pozwoli ci poczu\u0107 pe\u0142n\u0105 kontrol\u0119 nad swoimi dzia\u0142aniami.<\/p>\n\n\n\n 3. Pracuj \u201ena czas\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n Do\u015bwiadczeni trenerzy biznesowi, pracuj\u0105c ze swoimi klientami, cz\u0119sto proponuj\u0105 im rozwi\u0105zanie brzmi\u0105ce do\u015b\u0107 banalnie, ale przynosz\u0105ce zaskakuj\u0105ce efekty. Radz\u0105 bowiem, by dzie\u0144 pracy roz\u0142o\u017cy\u0107 sobie na kr\u00f3tkie, najlepiej 50-minutowe bloki, w kt\u00f3rych czasie wykonywa\u0107 nale\u017cy bardzo konkretne minizadania, sk\u0142adaj\u0105ce si\u0119 na ca\u0142o\u015b\u0107 naszego projektu.<\/p>\n\n\n\n Je\u015bli wi\u0119c powtarzasz do egzaminu np. histori\u0119 filozofii, za\u0142\u00f3\u017c, \u017ce od 10:00 do 10:50 b\u0119dziesz pracowa\u0107 nad Kartezjuszem i Pascalem, a od 11:00 do 12:50 zajmiesz si\u0119 Monteskiuszem i Wolterem. Mi\u0119dzy blokami zaplanuj kr\u00f3tkie przerwy na przek\u0105sk\u0119, ma\u0142\u0105 dawk\u0119 ruchu czy szybki telefon do kole\u017canki \u2013 co\u015b mi\u0142ego, co da ci motywacj\u0119 do dalszej pracy. W takim blokowym systemie pracy warto korzysta\u0107 z timera w telefonie: d\u017awi\u0119k alarmu przypomni ci, \u017ce czas na zas\u0142u\u017con\u0105 przerw\u0119.<\/p>\n\n\n\n 4. Dbaj o siebie<\/em><\/p>\n\n\n\n Wreszcie \u2013 kwestia, o kt\u00f3rej wiele os\u00f3b zupe\u0142nie zapomina, a bez kt\u00f3rej trudno o sukces w egzaminacyjnych starciach. Niezwykle wa\u017cna podczas sesji jest dba\u0142o\u015b\u0107 o swoje zdrowie i komfort: w przeciwnym razie nawet wymy\u015blne techniki przyswajania wiedzy na nic si\u0119 zdadz\u0105.<\/p>\n\n\n\n Przede wszystkim \u2013 pami\u0119taj o… jedzeniu. Dieta bogata w witaminy i minera\u0142y, takie jak magnez to paliwo, bez kt\u00f3rego tw\u00f3j m\u00f3zg nie zajedzie zbyt daleko. Si\u0119gaj wi\u0119c po produkty zbo\u017cowe (najlepiej pe\u0142noziarniste), owoce, warzywa, ryby i orzechy bogate w magnez. Zadbaj te\u017c o odpowiedni poziom nawodnienia organizmu. Pom\u00f3c w tym mo\u017ce przyjmowanie preparat\u00f3w zawieraj\u0105cych elektrolity<\/strong>, czyli wodne roztwory jon\u00f3w, kt\u00f3re s\u0105 zdolne do przewodzenia impuls\u00f3w elektrycznych przez ca\u0142e cia\u0142o. Uzupe\u0142nianie poziomu elektrolit\u00f3w mo\u017ce pom\u00f3c w utrzymaniu odpowiedniego nawodnienia organizmu i w ten spos\u00f3b przeciwdzia\u0142a\u0107 zm\u0119czeniu i znu\u017ceniu. Niekt\u00f3re elektrolity, takie jak magnez<\/strong><\/a>, wspomagaj\u0105 te\u017c sprawn\u0105 prac\u0119 m\u00f3zgu. Warto wi\u0119c mie\u0107 elektrolity w tabletkach musuj\u0105cych pod r\u0119k\u0105.<\/p>\n\n\n\n Nie zapominaj tak\u017ce o tym, by si\u0119 wysypia\u0107 \u2013 w przeciwnym razie tw\u00f3j organizm b\u0119dzie mia\u0142 prawdziwe trudno\u015bci w dalszej ci\u0119\u017ckiej pracy intelektualnej. Bardzo istotna okazuje si\u0119 te\u017c regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna. Je\u015bli nie masz czasu na \u017caden powa\u017cniejszy trening, postaraj si\u0119 przynajmniej ka\u017cdego dnia wyj\u015b\u0107 na kilkunastominutowy spacer albo roz\u0142\u00f3\u017c w pokoju mat\u0119 i porozci\u0105gaj si\u0119 troch\u0119. W ten spos\u00f3b pobudzisz kr\u0105\u017cenie i dotlenisz m\u00f3zg, kt\u00f3ry z pewno\u015bci\u0105 odwdzi\u0119czy ci si\u0119 wzrostem efektywno\u015bci.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" W \u017cyciu ka\u017cdego studenta przychodzi czas, w kt\u00f3rym przeklina on wszelkie swoje ambicje i decyzj\u0119 o ch\u0119ci zdobywania wy\u017cszego wykszta\u0142cenia. Okres, kiedy w odstawk\u0119 idzie wi\u0119kszo\u015b\u0107 przyjemno\u015bci, a stres staje si\u0119 nieod\u0142\u0105cznym towarzyszem. Sesja \u2013 bo o niej mowa \u2013 sp\u0119dza sen z powiek tysi\u0105com student\u00f3w.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":7904,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":"","_wpscppro_dont_share_socialmedia":false,"_wpscppro_custom_social_share_image":0,"_facebook_share_type":"","_twitter_share_type":"","_linkedin_share_type":"","_pinterest_share_type":"","_linkedin_share_type_page":"","_instagram_share_type":"","_medium_share_type":"","_threads_share_type":"","_google_business_share_type":"","_selected_social_profile":[],"_wpsp_enable_custom_social_template":false,"_wpsp_social_scheduling":{"enabled":false,"datetime":null,"platforms":[],"status":"template_only","dateOption":"today","timeOption":"now","customDays":"","customHours":"","customDate":"","customTime":"","schedulingType":"absolute"},"_wpsp_active_default_template":true},"categories":[2899],"tags":[],"class_list":["post-7903","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciekawostki","et-has-post-format-content","et_post_format-et-post-format-standard"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7903","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7903"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7903\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7904"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7903"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7903"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jestempaniadomu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7903"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}