Zdarzaj\u0105 si\u0119 takie momenty z udzia\u0142em alkoholu, kiedy dajemy si\u0119 ponie\u015b\u0107, pomimo tego, \u017ce kolejnego dnia musimy by\u0107 w niez\u0142ej formie. Jak wtedy szybko stan\u0105\u0107 na nogi i doprowadzi\u0107 si\u0119 do porz\u0105dku minimalizuj\u0105c skutki kaca?<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Nie jedna osoba, w krytycznych momentach, kiedy po zakrapianej imprezie trzeba by\u0142o stan\u0105\u0107 na nogi i by\u0107 gotowym do dzia\u0142ania, zastanawia\u0142a si\u0119, jak szybko pozby\u0107 si\u0119 kaca. To, jak d\u0142ugo potrwa ten proces zale\u017cy od wielu czynnik\u00f3w \u2013 ilo\u015bci i rodzaju wypitego alkoholu, indywidualnego metabolizmu, jedzenia i napoj\u00f3w, jakie towarzyszy\u0142y przyjmowaniu trunk\u00f3w, ilo\u015bci godzin, kt\u00f3re mo\u017cna by\u0142o przeznaczy\u0107 na regeneruj\u0105cy sen. Jednak w ka\u017cdym przypadku chodzi o trzy podstawowe rzeczy \u2013 dostarczenie wyp\u0142ukanych przez alkohol witamin, soli mineralnych i elektrolit\u00f3w, wsparcie organizmu w usuwaniu toksyn i metabolizowaniu alkoholu.<\/p>\n\n\n\n
W\u0142a\u015bciwe jedzenie i napoje to nasi najwi\u0119ksi sprzymierze\u0144cy przyspieszaj\u0105cy powr\u00f3t do formy. Przede wszystkim nale\u017cy zadba\u0107 o uzupe\u0142nienie p\u0142yn\u00f3w, kt\u00f3rych zaczyna brakowa\u0107 w wyniku metabolizowania alkoholu i usuwania go jako toksyny z organizmu. Przy okazji, wybieraj\u0105c napoje z witamin\u0105 C, glukoz\u0105, potasem, wapniem czy magnezem dostarczamy tego, co zosta\u0142o wyp\u0142ukane. Nale\u017cy zatem postawi\u0107 na soki \u2013 pomara\u0144czowy, aroniowy, porzeczkowy, pomidorowy \u2013 oraz kefir lub jogurty oraz izotoniki. <\/p>\n\n\n\n
Prawdziw\u0105 \u201epetard\u0105\u201d, kt\u00f3ra stawia na nogi, s\u0105 jajka, a najlepiej \u017c\u00f3\u0142tka w surowej postaci. Przyjmiemy z nimi bardzo potrzebne bia\u0142ko, cystein\u0119, witamin\u0119 B 12, aminokwasy i sole mineralne. Doskona\u0142e s\u0105 tak\u017ce kiszonki i zupy z nich ugotowane, najlepiej na bazie roso\u0142u bogatego w t\u0142uszcze.<\/p>\n\n\n\n
\u015awietny spos\u00f3b na kaca, szczeg\u00f3lnie je\u015bli musimy szybko stan\u0105\u0107 na nogi, to naprzemiennie ciep\u0142y i zimy prysznic. Jego dzia\u0142anie pobudza organizm do wydalania toksyn. Warto tak\u017ce zadba\u0107 o pobudzenie kr\u0105\u017cenie, kt\u00f3re wspiera ten proces \u2013 tu pomo\u017ce nieforsowna aktywno\u015b\u0107 fizyczna i dotlenienie organizmu.<\/p>\n\n\n\n