Wszystkie choroby zakaźne wywołane są zarazkami przedostającymi się do organizmu człowieka, w którym w błyskawicznym tempie rozprzestrzeniają się i rozmnażają. To właśnie mikroby odpowiedzialne są za typowe objawy choroby, takie jak katar, kaszel, oraz wysoka gorączka. Podatność na infekcje wzrasta szczególnie w okresie jesiennym i wiosennym, dlatego już latem powinniśmy rozpocząć proces hartowania, szczególnie małych dzieci, u których naturalna odporność nie została do końca ukształtowana. Nie od dziś wiadomo, że najlepszym sposobem na budowanie odporności jest zmiana klimatu, aktywność fizyczna na świeżym powietrzu, oraz odpowiednio zbilansowana dieta, bogata w owoce, warzywa, jogurty i kefiry. Witamina A, C, E, oraz witaminy z grupy B odpowiedzialne są za prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego znajdują się w większości naturalnych produktów. Jednak w okresie jesienno-zimowym, w którym dostępność zdrowych przysmaków jest ograniczona, warto uzupełnić dietę w suplementy dostępne w aptekach bez recepty. Niezawodnym sposobem na wzmocnienie odporności i rozgrzewkę w mroźne zimowe wieczory jest gorąca herbata z cytryną, miodem, żurawiną, lub kwiatem lipy. Nie należy zapominać, że odporność należy budować przez cały rok, od niej, bowiem zależeć będzie skuteczna i szybka walka z chorobotwórczymi zarazkami. Znanym od lat sposobem na hartowanie organizmu są natryski przemienne z ciepłej i zimnej wody, oraz intensywna aktywność fizyczna, najlepiej na świeżym powietrzu. Oczywiście nic nie jest w stanie całkowicie uchronić nas przed chorobami. Współcześnie gwałtownie wzrasta podatność ludzi na choroby wywołane przez grzyby i bakterie. Zarazki grypy są tego najdokładniejszym przykładem. Na sezonową odmianę infekcji choruje kilkadziesiąt tysięcy osób miesięcznie, zależnie od sezonu i intensywności nasilenia. Jedyną i najbardziej skuteczną metodą zapobiegającą masowym zachorowaniom są szczepionki przeciwko grypie, za które należy zapłacić około 40 zł. Co prawda zaaplikowane szczepienie nie uchroni nas stuprocentowo przed zachorowaniem, jednak przyczyni się do lżejszego przebiegu infekcji i obniży ryzyko ewentualnych powikłań. W celu zapewnienia maksymalnego poziomu bezpieczeństwa szczególnie w przypadku dzieci i osób po 50 roku życia, powinniśmy zdecydować się na szczepionkę inaktywowaną przynajmniej raz w roku. Rozsądną decyzją będzie skorzystanie z porady doświadczonego lekarza, który poleci ampułkę z optymalną dawką przeciwciał znakomicie radzących sobie z szczepami zarazków zmutowanych.
