Rowerem do pracy – korzyści dla zdrowia i środowiska
Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak bardzo korzystne może być podróżowanie do pracy pociągiem na...
Czytaj więcej
Kategoria: Fitness i relaks
Aktywny wypoczynek na łonie natury – pomysły na eko-wakacje w Polsce
Czy marzysz o wakacjach w zgodzie z naturą? Polska oferuje bogactwo możliwości na aktywny...
Czytaj więcej
Ekologiczne sporty wodne – żeglarstwo, kajakarstwo, SUP
Cześć! Dzisiaj chcemy poruszyć temat ekologicznych sportów wodnych, takich jak żeglarstwo,...
Czytaj więcej
Jak Utrzymać Zdrową Wagę Poprzez Ekologiczne Podejście – Poradnik How-to
Wprowadzenie Rozumienie ekologicznego podejścia do wagi Ekologiczne podejście do wagi to sposób...
Czytaj więcejRelaks w wannie
Kąpiel miętowa to znakomity sposób na odprężenie się, odświeżenie i oczyszczenie porów skóry. Przygotowujemy ją zalewając kilka torebek suszonej mięty wrzątkiem, odstawiając do naciągnięcia, a potem wlewając napar do...
Czytaj więcejRuch contra cellulit
Cellulit „dojrzewa” w bezruchu i gnuśności. Codzienna porcja wysiłku fizycznego to niezbędny punkt w antycellulitowej strategii. Pomoże zredukować objętość zbędnych komórek tłuszczowych, poprawi też wygląd całej sylwetki....
Czytaj więcejOdchudzająco-drenujący masaż brzucha
Smarujemy skórę oliwką, olejkiem do masażu albo kremem do ciała. Potem układamy z obu stron brzucha kciuki na wysokości ostatniego żebra, a palce wskazujące nisko na kościach biodrowych. Kilkakrotnie uciskamy skórę palcami....
Czytaj więcejPłaski brzuch
Jeśli jest leciutko zaokrąglony, pokryty elastyczną skórą, latem pokazujmy go, kiedy tylko się da. Zbyt wypukły brzuch lepiej schować. Staje się taki, gdy mamy słabe mięśnie i sporo tłuszczyku. Przyczyną może być również...
Czytaj więcejDomowe spa, czyli specjalistyczne sprzęty w naszych domach
Ośrodki spa jako miejsca korzystnie wpływające na urodę i zdrowie, cieszą się ogromną popularnością. Niestety, nie każdy może pozwolić sobie na taką przyjemność, nie każdy ma też czas na tego typu wyjazdy. Istnieje jednak wiele...
Czytaj więcejCzy wiesz, jak…ćwiczyć, żeby szybko schudnąć?
Aby odzyskać szczupłą sylwetkę, musisz dużo ćwiczyć. Wybierz taki sport, który będzie ci sprawiał przyjemność. Powinnaś ćwiczyć bez przerwy co najmniej pól godziny, bo organizm zaczyna spalać tłuszcz dopiero po 20 minutach...
Czytaj więcejSzczupła talia, biodra i brzuch
Oto ćwiczenia dla tych, którzy chcą zgubić zbędne centymetry w biodrach i talii. Ćwiczenie nr 1: Usiądź po turecku, unieś ramiona i spleć palce. Bardzo powoli obracaj tułów w prawo i w lewo. Obroty tułowia ćwicz przez co...
Czytaj więcejTaniec dobry na wszystko
Jest sposobem na świetną zabawę oraz szczupłą sylwetkę. Skutecznie poprawia kondycję oraz stan zdrowia, zaś wykonywane w rytm muzyki ruchy pozwalają się odprężyć i nabrać dystansu do codziennych kłopotów. Taniec jest sprawdzoną...
Czytaj więcej