Dobra pamięć i koncentracja nie tylko znacznie ułatwiają życie codzienne, ale także decydują o naszej ogólnej sprawności intelektualnej. Oczywiście, jeśli nie będziemy systematycznie ćwiczyć naszego umysłu, z czasem jego kondycja stanie się po prostu gorsza. Jeśli chcemy uniknąć problemów z pamięcią, konieczne jest zapewnienie jej stałej stymulacji. Jak to zrobić?
Dobrym sposobem jest wykorzystywanie rozmaitych mnemotechnik (technik ułatwiających zapamiętywanie), nauka języków obcych oraz popularne ciągle rozwiązywanie krzyżówek. Na szczęście okazuje się, że możemy nasz umysł ćwiczyć w sposób bardzo przyjemny – obecnie bez problemu znajdziemy liczne gry znacznie poprawiające pamięć. Jeśli tylko mamy odpowiedniego partnera, warto rozważyć granie w scrabble, szachy lub warcaby. Pomocne są też gry w karty, dobrym rozwiązaniem będzie chociażby znany nam wszystkim doskonale poker. Również wielbiciele gier planszowych nie muszą obawiać się, że ich pamięć z czasem osłabnie – wystarczy jedynie, że zaczną grać w gry strategiczne lub logiczne, które wymagają od graczy dość dużego zaangażowania intelektualnego.
Trening pamięci nie musi być wcale bardzo intensywny. Oczywiście, im częściej będziemy rozwiązywać krzyżówki, rebusy lub dowolnego rodzaju szarady, tym lepiej. Jednak, jak twierdza psycholodzy, wystarczy chociaż raz w tygodniu zagrać w jakąś grę wymagającą od nas nie tylko zapamiętywania, ale i kojarzenia, by utrzymać umysł w formie. Poza wspomnianym już Scrabble dobrym rozwiązaniem może być także Monopoly – gra odpowiednia dla osób w różnym wieku.
Naturalnie nie tylko gry karciane i planszowe są pomocne w ćwiczeniu pamięci. Warto na pewno zacząć uczyć się czegoś nowego – zapamiętywanie informacji szybko przełoży się na polepszenie kondycji naszego umysłu. Powinniśmy także zadbać o odpowiednią dietę, bogatą w magnez, który efektywnie poprawia zdolność koncentracji. Oczywiście można także rozważyć przyjmowanie preparatów poprawiających pamięć. Jedne, o czym powinniśmy pamiętać, to fakt, że tylko systematyczny wysiłek faktycznie poprawi naszą pamięć.