waga

Nazwa produktuw 100 g i w porcjiEnergia
MLEKOkcal
Mleko zagęszczone słodzone100 g/1 porcja (30 g)326/98
Mleko zagęszczone niesłodzone100 g/1 porcja (30 g)131/39
Mleko kozie100 g/1 szklanka (200 g)68/136
Mleko 3,5% tłuszczu100 g/1 szklanka (200 g)63/128
Mleko 3,2% tłuszczu100 g/1 szklanka (200 g)61/122
Mleko 2% tłuszczu100 g/1 szklanka (200 g)51/102
Mleko 1,5% tłuszczu100 g/1 szklanka (200 g)47/94
Mleko 0,5% tłuszczu100 g/1 szklanka (200 g)39/78
NAPOJE MLECZNEkcal
Napój mleczny100 g/1 opak. (150 g)79/119
Jogurt naturalny 2% tłuszczu100 g/1 opak. (150 g)60/90
Kefir 2% tłuszczu100 g/1 opak. (150 g)51/77
Jogurt owocowy 1,5% tłuszczu100 g/1 opak. (150 g)63/95
Maślanka 0,5% tłuszczu100 g/1 szklanka (200 g)37/74
ŚMIETANAkcal
Śmietanka kremowa 30% tłuszczu100 g/1 łyżka (24 g)287/69
Śmietana 18% tłuszczu100 g/1 łyżka (22 g)184/40
Śmietana 12% tłuszczu100 g/1 łyżka (20 g)133/27
Śmietana do kawy 9% tłuszczu100 g/porcja (10 g)107/11
SERYkcal
Serek typu fromage naturalny100 g/1 opak. (80 g)379/303
Ser, rokpol pełnotłusty100 g/ 1 plaster (30 g)363/109
Ser, ementaler pełnotłusty100 g/ 1 plaster (30 g)380/114
Ser, salami pełnotłusty100 g/ 1 plaster (30 g)351/105
Ser, brie pełnotłusty100 g/ 1 plaster (30 g)329/99
Ser, tylżycki pełnotłusty100 g/ 1 plaster (30 g)353/106
Ser, topiony edamski100 g/ 1 opak (50 g)/1 plaster (20 g)299/150/60
Ser, tylżycki tłusty100 g/ 1 plaster (30 g)334/100
Ser, eadmski tłusty100 g/ 1 plaster (30 g)313/94
Ser, camembert pełnotłusty100 g/ 1 plaster (30 g)291/87
Ser, gouda tłusty100 g/ 1 plaster (30 g)316/95
Ser, typu feta100 g/ 1 plaster (30 g)215/43
Serek twarogowy homogenizowany pełnotłusty100 g/ 1 opak. (150 g)161/242
Ser twarogowy tłusty100 g/ 1 plaster (70 g)175/123
Deser twarogowy termizowany100 g/ 1 opak. (150 g)163/245
Ser twarogowy półtłusty100 g/ 1 plaster (70 g)133/93
Serek twarogowy ziarnisty100 g/ 1 opak. (200 g)101/202
Serek twarogowy homogenizowany owocowy100 g/ 1 opak. (150 g)164/246
Ser twarogowy chudy100 g/ 1 plaster (70 g)99/69
PIECZYWO ŻYTNIEkcal
Chleb żytni lekki (chrupki)100 g/1 kromka (6 g)379/23
Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem100 g/1 kromka (40 g)244/98
Pumpernikiel100 g/1 kromka (40 g)252/101
Chleb żytni pełnoziarnisty100 g/1 kromka (34 g)237/81
Chleb żytni jasny mleczny100 g/1 kromka (34 g)253/86
Chleb żytni razowy100 g/1 kromka (34 g)223/76
Chleb żytni staropolski100 g/1 kromka (34 g)219/74
Chleb żytni razowy na miodzie100 g/1 kromka (34 g)234/80
PIECZYWO MIESZANEkcal
Chleb mieszany słonecznikowy100 g/1 kromka (40 g)246/98
Chleb mieszany z soją100 g/1 kromka (40 g)231/92
Chleb chrupki100 g/1 kromka (10 g)353/35
Chleb baltonowski100 g/1 kromka (28 g)248/69
Chleb mleczny100 g/1 kromka (28 g)251/70
Chleb praski100 g/1 kromka (28 g)244/68
PIECZYWO PSZENNEkcal
Chleb pszenny lekki (chrupki)100 g/1 kromka (6 g)377/23
Bagietki francuskie100 g/67 g283/190
Bułki grahamki100 g/1 sztuka (90 g)258/232
Chleb graham100 g/1 kromka (33 g)226/75
Chleb pszenny100 g/1 kromka (30 g)249/75
PIECZYWO PSZENNE WYBOROWEkcal
Bułeczki do hot dogów100 g/1 sztuka (40 g)340/136
Pieczywo tostowe, pszenne100 g/1 kromka (26 g)305/79
Bułka wrocławska100 g/1 kromka (14 g)293/41
Kajzerki100 g/1 kromka (50 g)296/148
PIECZYWO PSZENNE PÓŁCUKIERNICZEkcal
Chałka zdobna100 g/1 kromka (30 g)332/100
Bułki i rogale maślane100 g/1 sztuka (50 g)326/163
PRODUKTY ŚNIADANIOWEkcal
Musli z rodzynkami i orzechami100 g/1 łyżka (10 g)375/38
Płatki owsiane100 g/1 łyżka (6 g)366/22
Otręby pszenne100 g/1 łyżka (10 g)185/19
Płatki jęczmienne100 g/1 łyżka (10 g)355/36
Musli z owocami suszonymi100 g/1 łyżka (10 g)325/33
Chrupki kukurydziane100 g/1 łyżka (70 g)352/246
Płatki pszenne100 g/1 łyżka (3 g)351/11
Płatki kukurydziane100 g/1 łyżka (4 g)363/15
TŁUSZCZE ROŚLINNEkcal
Olej kukurydziany100 g/1 łyżka (18 g)884/159
Olej rzepakowy uniwersalny100 g/1 łyżka (18 g)884/159
Olej rzepakowy tłoczony na zimno100 g/1 łyżka (18 g)884/159
Olej słonecznikowy100 g/1 łyżka (18 g)884/159
Olej sojowy100 g/1 łyżka (18 g)884/159
Planta100 g/1 łyżka (18 g)884/159
Oliwa z oliwek100 g/1 łyżka (18 g)882/159
Margaryna mleczna 80% tłuszczu100 g/1 łyżka (18 g)710/128
Margaryna słoneczna 80% tłuszczu100 g/1 łyżka (18 g)710/128
Masło roślinne kubkowe 80% tłuszczu100 g/1 łyżka (18 g)710/128
Margaryna 70% tłuszczu100 g/1 łyżka (18 g)621/112
Margaryna 60% tłuszczu100 g/1 łyżka (18 g)531/96
Margaryna 50% tłuszczu100 g/1 łyżka (18 g)442/80
Margaryna 45% tłuszczu100 g/1 łyżka (18 g)398/72
TŁUSZCZE ZWIERZĘCEkcal
Smalec100 g/1 łyżka (20 g)880/176
Słonina100 g797
Masło extra100 g/1 łyżka (20 g)735/147
Masło śmietankowe100 g/1 łyżka (20 g)659/132
TŁUSZCZE MIESZANEkcal
Masło z olejem100 g/1 łyżka (20 g)573/115
WĘDLINY WIEPRZOWE, WOŁOWE, MIESZANEkcal
Salami luksusowe100 g/1 plaster (15 g)540/81
Parówki popularne100 g/1 sztuka (45 g)342/154
Kiełbasa parówkowa100 g323
Kiełbasa krakowska sucha100 g/1 plaster (10 g)323/32
Kabanosy100 g326
Szynka wiejska100 g/1 plaster (75 g)253/190
Baleron gotowany100 g/1 plaster (12 g)244/29
Kiełbasa myśliwska sucha100 g291
Kiełbasa toruńska100 g263
Szynka wieprzowa gotowana100 g/1 plaster (50 g)233/117
Kiełbasa mortadela100 g/1 plaster (15 g)205/31
Kiełbasa zwyczajna100 g209
Szynkówka wieprzowa100 g/1 plaster (25 g)191/48
Mielonka (luncheon meat)100 g/1 plaster (30 g)170/51
Polędwica sopocka100 g/1 plaster (20 g)165/33
Wędzonka wołowa gotowana100 g/1 plaster (12 g)102/12
Szynka wołowa gotowana100 g/1 plaster (50 g)107/54
Szynkówka wołowa100 g/1 plaster (25 g)85/21
WĘDLINY PODROBOWEkcal
Kiszka pasztetowa100 g384
Kiszka krwista100 g404
Salceson czarny100 g336
Pasztet pieczony100 g391
Salceson włoski100 g318
Wątrobianka100 g231
Kiszka kaszana jęczmienna100 g268
WĘDLINY Z INDYKAkcal
Baton szynkowy z indyka100 g/1 plaster (25 g)143/26
Kiełbasa mazurska z indyka100 g/1 plaster (10 g)129/13
Polędwica z indyka100 g/1 plaster (16 g)105/17
Kiełbasa szynkowa z indyka100 g/1 plaster (25 g)88/22
Szynka z indyka100 g/1 plaster (25 g)84/21
WĘDLINY Z KURCZAKAkcal
Parówki z kurczaka100 g/1 sztuk (45 g)259/117
Pasztet podlaski z kurczaka100 g/1 małe opak.(50 g)228/114
Kiełbasa podlaska z kurczaka100 g232
Pasztet z kurczaka pieczony100 g214
Kiełbasa kanapkowa z kurczaka100 g179
Kurczak faszerowany (pieczony)100 g200
Kiełbasa podsuszana z kurczaka100 g163
Szynka delikatesowa z kurczaka100 g/1 plaster (20 g)124/25
Szynka z udźca kurczaka100 g/1 plaster (30 g)117/35
Kiełbasa szynkowa z kurczaka100 g/1 plaster (30 g)110/33
Kiełbasa delikatesowa z kurczaka100 g109
Polędwica z piersi kurczaka100 g/1 plaster (20 g)93/19
Szynka z piersi kurczaka100 g/1 plaster (20 g)98/20
RYBY WĘDZONEkcal
Węgorz wędzony100 g326
Makrela wędzona100 g221,5
Pikling100 g215
Łosoś wędzony100 g162
Dorsz wędzony100 g94
PRZETWORY RYBNEkcal
Śledź w oleju100 g340
Pasztet rybny homogenizowany100 g265
Sałatka z dorsza100 g187
Sardynka w oleju100 g221
Sałatka pikantna z makreli100 g181
Śledź w pomidorach100 g176
Śledź marynowany100 g192
Paprykarz „Szczeciński”100 g178
Sardynka w pomidorach100 g162
Tuńczyk w oleju100 g190
Tuńczyk w wodzie100 g96
WARZYWA ŚWIEŻEkcal
Soja, kiełki100 g/50 g141/71
Szczypiorek100 g/1 pęczek (30 g)29/9
Soczewica, kiełki100 g/50 g120/60
Czosnek100 g/1 ząbek (4 g)127/5
Papryka czerwona100 g/1 szt. średnia (150 g)24/36
Cebula100 g/1 szt. średnia (110 g)/1 plaster (10 g)27/30/3
Fasola mung, kiełki100 g/50 g29/15
Koper ogrodowy100 g/1 pęczek (35 g)24/8
Pietruszka, natka100 g/1 pęczek (35 g)41/14
Papryka zielona100 g/1 szt. średnia(150 g)15/23
Sałata100 g/ 1 liść (13 g)10/1
Seler naciowy100 g/1 łodyga (30 g)11/3
Pomidor100 g/1 szt. średnia14/21
Kalarepa100 g/1 szt. średnia(150 g)20/30
Cykoria100 g/1 szt. średnia(150 g)13/20
Kalafior100 g14
Marchew100 g/1 szt. średnia(50 g)20/10
Rzodkiewka100 g/1 szt. średnia(10 g)9/1
Ogórek100 g/1 szt. średnia(160 g)10/16
PRZETWORY WARZYWNEkcal
Papryka czerwona konserwowa100 g30
Szparagi konserwowe100 g19
Fasola cięta, konserwowa bez zalewy100 g16
Groszek zielony, konserwowy bez zalewy100 g/1 łyżka (20 g)63/13
Kapusta kwaszona100 g11
Ogórek kwaszony100 g11/6
OWOCE ŚWIEŻEkcal
Awokado100 g/1 szt. średnia(270 g)107/289
Czarne jagody100 g44
Poziomki100 g33
Kiwi100 g/ 1 szt. średnia(65 g)48/31
Truskawki100 g27
Wiśnie100 g43
Jabłko100 g/1 szt. średnia(150 g)34/51
Malina100 g29
Czreśnie100 g55
Banan100 g/1 szt. średnia(170 g)60/102
Cytryna100 g/1 plaster (15 g)22/3
Mango100 g/1 szt. średnia(125 g)46/58
Melon100 g19
Agrest100 g40
Broskwinia100 g/1 szt. średnia(150 g)41/62
Gruszka100 g/1 szt. średnia(150 g)41/62
Mandarynki100 g/1 szt. średnia(80 g)32/26
Morele100 g/1 szt. średnia(50 g)43/22
Nektarynka100 g/1 szt. średnia(150 g)44/66
Porzeczki białe100 g32
Porzeczki czarne100 g35
Porzeczki czerwone100 g3*
Śwliwki100 g43
Winogrona100 g68
Ananas100 g/1 plaster (80 g)28/22
Pomarańcza100 g/1 szt. średnia(250 g)32/8*
Grejpfrut100 g/1 szt. średnia(360 g)23/83
Arbuz100 g/1 plaster (300 g)19/57
OWOCE MROŻONEkcal
Czarne jagody mrożone100 g45
Truskawki mrożone100 g28
Wiśnie bez pestek mrożone100 g47
Porzeczki czarne mrożone100 g36
Śliwki bez pestek mrożone100 g45
OWOCE SUSZONEkcal
Figi suszone100 g/1 sztuka (35 g)287/100
Morele suszone100 g/1 sztuka (10 g)284/28
Śliwki suszone100 g/1 sztuka (15 g)266/40
Rodzynki suszone100 g/1 porcja (30 g)277/83
Daktyle suszone100 g/1 sztuka (20 g)249/50
PRZETWORY OWOCOWEkcal
Dżem niskosłodzony100 g/ 1 łyżka (18 g)155/28
Dźem wysokosłodzony100 g/ 1 łyżka (18 g)252/45
Powidła śliwkowe100 g/ 1 łyżka (18 g)214/39
Ananas, plastry w syropie100 g/ 1 plaster (35 g)84/29
SOKI I NAPOJEkcal
Sok marchwiowo-jabłkowy100 g/1 szklanka (200 g)46/92
Sok wielowarzywny100 g/1 szklanka (200 g)25/50
Sok marchwiowo-jabłkowo-pomarańczowy100 g/1 szklanka (200 g)44/88
Sok z czarnej porzeczki100 g/1 szklanka (200 g)53/106
Sok grejpfrutowy100 g/1 szklanka (200 g)40/80
Sok jabłkowy100 g/1 szklanka (200 g)42/84
Sok marchwiowy100 g/1 szklanka (200 g)43/86
Sok marchwiowo-brzoskwiniowy100 g/1 szklanka (200 g)43/86
Sok pomarańczowy100 g/1 szklanka (200 g)43/86
Sok pomidorowy100 g/1 szklanka (200 g)13/26
Herbata, napar bez cukru100 g/1 filiżanka (130 g)0/1
Kawa, napar bez cukru100 g/1 filiżanka (130 g)2/3
Coca-cola, pepsi-cola100 g/0,33 l42/139
Napoje gaz. o smaku owocowym100 g/1 szklanka (200 g)42/84
NAPOJE ALKOHOLOWEkcal
Piwo pełne 10-15%100 g/0,33 l49/162
Szampan100 g/1 kieliszek (125 g)76/95
Wermut słodki100 g/1 kieliszek (125 g)155/194
Wino białe półwytrawne100 g/1 kieliszek (125 g)81/101
Wino białe słodkie100 g/1 kieliszek (125 g)96/120
Wino białe wytrawne100 g/1 kieliszek (125 g)66/83
Wino czerwone100 g/1 kieliszek (125 g)68/85
Wódki100 g/1 kieliszek (50 g)220/110
PRZEKĄSKIkcal
Orzechy laskowe, łuskane100 g/10 sztuk (10 g)640/64
Orzechy włoskie, łuskane100 g/6 połówek (20 g)645/129
Migdały100 g/6 sztuk (10 g)572/57
Orzechy arachidowe, łuskane100 g/10 sztuk (10 g)560/56
Pestki z dyni łuskane100 g569
Słonecznik, nasiona łuskane100 g/1 łyżka (14 g)561/79
Chipsy solone100 g/1 małe opak.(30 g)552/166
Chipsy paprykowe100 g/1 małe opak.(30 g)549/165
Chipsy bekonowe100 g/1 małe opak.(30 g)537/161
Sezamki100 g/1 porcja (30 g)473/142
Orzechy pistacjowe100 g/10 sztuk (8 g)294/24
Oliwki zielone marynowane100 g/10 sztuk (30 g)125/38
Paluszki słone100 g385
DANIA SZYBKIEkcal
Pizza mięsno-ziołowa100 g/1 porcja (150 g)354/531
Frytki100 g/1 porcja (150 g)303/379
Pizza z pieczarkami i cebulą100 g/1 porcja (150 g)289/434
Hamburger z kurczakiem i serem100 g/ 1 sztuka (158 g)264/417
Apple pie100 g/ 1 sztuka (80 g)241/193
Hamburger z mięsem i serem100 g/ 1 sztuka (113 g)214/242
Hamburger z rybą i serem100 g/ 1 sztuka (128 g)227/291
DANIA OBIADOWE
ZUPYkcal
Zupa krem z zielonego groszku100 g/1 porcja (250 g)59/148
Żurek100 g/1 porcja (250 g)122/305
Barszcz ukraiński100 g/1 porcja (250 g)56/140
Zupa grochowa100 g/1 porcja (250 g)65/136
Kapuśniak ze słodkiej kapusty100 g/1 porcja (250 g)32/80
Zaupa ogórkowa100 g/1 porcja (250 g)42/105
Zupa grzybowa zabielana100 g/1 porcja (250 g)29/73
Zupa pomidorowa z makaronem100 g/1 porcja (250 g)35/88
Zupa fasolowa100 g/1 porcja (250 g)63/158
Zupa jarzynowa100 g/1 porcja (250 g)44/110
Zupa pomidorowa z ryżem100 g/1 porcja (250 g)37/93
Barszcz czerwony zabielany100 g/1 porcja (250 g)33/83
Kapuśniak z kapusty kwaszonej100 g/1 porcja (250 g)22/55
Krupnik z kaszy jęczmiennej100 g/1 porcja (250 g)44/110
Krupnik z ryżu100 g/1 porcja (250 g)43/108
Zupa ziemniaczana100 g/1 porcja (250 g)38/95
Zupa szpinakowa z ziemniakami100 g/1 porcja (250 g)39/98
Zupa kalafiorowa100 g/1 porcja (250 g)28/70
Zupa pomidorowa zabielana100 g/1 porcja (250 g)18/45
Zupa owocowa z jabłek100 g/1 porcja (250 g)43/108
Zupa pomidorowa100 g/1 porcja (250 g)12/30
DANIA MIĘSNEkcal
Stek wieprzowy100 g/1 sztuka (125 g)473/591
Kotlet pażarski100 g/1 sztuka (125 g)375/469
Kotlet cielęcy panierowany100 g/1 sztuka (150 g)421/632
Kotlet schabowy panierowany100 g/1 sztuka (150 g)353/530
Pieczeń wieprzowa100 g/1 porcja (120 g)276/331
Schab pieczony100 g/1 porcja (120 g)319/383
Kotlet mielony z mięsa mieszanego100 g/1 porcja (120 g)283/340
Befsztyk bity wiejski, wołowy100 g/1 sztuka (125 g)255/319
Żeberka duszone wieprzowe100 g/1 porcja (150 g)210/315
Klopsiki mielone z mięsa mieszanego100 g/1 porcja (150 g)265/398
Wątróbka wieprzowa saute100 g/1 porcja (120 g)241/289
Pieczeń cielęca duszona100 g/1 porcja (120 g)238/286
Bryzol wołowy z polędwicy100 g/1 porcja (125 g)247/309
Bitki wieprzowe100 g/1 porcja (125 g)196/245
Bitki wieprzowe w jarzynach100 g/1 porcja (150 g)203/305
Galaretka z nóżek wieprzowych100 g202
Befsztyk tatarski100 g225
Boeuf Strogonow100 g/1 porcja (150 g)220/330
Pieczeń wołowa100 g/1 porcja (120 g)166/199
Gulasz wołowy100 g/1 porcja (150 g)148/222
Potrawka z kurczaka100 g/1 porcja (150 g)150/225
Kura w galarecie100 g193
Kurczęta pieczone, ćwiartka z kością100 g/1 porcja (250 g)117/293
Kurczak gotowany w jarzynach100 g/1 porcja (150 g)103/155
Sztuka mięsa100 g/1 porcja (150 g)177/266
Bitka wołowa w jarzynach100 g/1 porcja (150 g)121/182
Bitki wołowe100 g/1 porcja (125 g)104/130
DANIA RYBNEkcal
Kotlet mielony z dorsza100 g/1 porcja (120 g)256/307
Filety z dorsza smażone, panierowane100 g/1 porcja (125 g)274/343
Filety z dorsza po grecku100 g/1 porcja (200 g)154/308
Dorsz w jarzynach100 g/1 porcja (200 g)124/248
Karp z wody100 g/1 porcja (120 g)97/116
Karp w galarecie100 g/1 porcja (125 g)135/169
Pulpety z dorsza100 g/1 porcja (200 g)110/220
DANIA WARZYWNO-MIĘSNEkcal
Papryka nadziewana100 g/1 porcja (250 g)166/415
Risotto z mięsem i warzywami100 g/1 porcja (250 g)186/465
Bigos popularny100 g/1 porcja (300 g)120/360
Gołąbki z mięsem i ryżem w sosie pomidorowym100 g/1 porcja (200 g)110/220
Fasola po bretońsku100 g/1 porcja (250 g)140/350
POTRAWY MIESZANEkcal
Paszteciki drożdżowe z mięsem100 g/1 sztuka (50 g)390/195
Bliny ziemniaczane100 g247
Naleśniki z serem100 g/1 sztuka (80 g)240/192
Pierogi z mięsem100 g/1 sztuka (40 g)205/82
Leniwe pierogi100 g/1 sztuka (40 g)215/86
Naleśniki z kapustą100 g/1 sztuka (80 g)147/118
Budyń z mięsa i makaronu100 g/1 porcja (250 g)179/448
Knedle ze śłiwkami100 g/1 sztuka (50 g)165/83
Makaron z serem100 g/1 porcja (250 g)138/345
Pierogi ruskie100 g/1 sztuka (50 g)164/66
Ziemniaki z łyżeczka masła roślinnego100 g103
Kasza perłowa na sypko100 g123
Kasza gryczana na sypko100 g134
Ryż z jabłkami100 g/1 porcja (150 g)155/233
Kopytka100 g/1 sztuka (15 g)149/22
Ryż na sypko100 g135
Ziemniaki puree100 g86
Makaron100 g100
POTRAWY Z JAJkcal
Kotlety z jaj100 g/1 porcja (150 g)278/417
Jajka sadzone100 g/1 porcja (95 g)179/170
Jajka gotowane100 g/1 sztuka (50 g)149/75
Jajecznica100 g130
Omlet biszkoptowy ze szpinakiem100 g/1 porcja (200 g)136/272
SAŁATKI I SURÓWKIkcal
Sałatka jarzynowa z sosem majonezowym100 g194
Surówka z cykorii i jabłek z sosem majonezowym100 g163
Surówka z porów i jabłek z sosem majonezowym100 g148
Surówka z papryki z olejem słonecznikowym100 g92
Surówka z selerów z olejem słonecznikowym100 g107
Brukselka z wody z bułką tartą smażoną na maśle100 g110
Fasola szparagowa z bułką tartą smażoną na maśle100 g102
Kalafior z wody z bułką tartą smażoną na maśle100 g82
Sałatka z czerwonej kapusty z olejem słonecznikowym100 g87
Szpinak zasmażany100 g84
Surówka z rzodkiewki z serem twarogowym tłustym i śmietaną100 g91
Marchewka z groszkiem100 g75
Surówka z białej kapusty z olejem słonecznikowym100 g68
Surówka z kwaszonej kapusty z olejem słonecznikowym100 g71
Marchewka zasmażana100 g69
Kapusta biała zasmażana100 g69
Buraki100 g71
Surówka z marchwi ze śmietaną 12% tłuszczu100 g48
Mizeria ze śmietaną 12% tłuszczu100 g34
Sałata zielona ze śmietaną 12% tłuszczu100 g39
Surówka z ogórków i pomidorów ze śmietaną 12% tłuszczu100 g34
Surówka z marchwi i jabłek100 g60
Surówka z owoców100 g109
Ćwikła100 g41
CUKIER, MIÓDkcal
Cukier100 g/ 1 łyżeczka (15 g)406/20
Miód pszczeli100 g/ 1 łyżeczka (15 g)324/49
CUKIERKIkcal
Krówki100 g/ 1 sztuka (15 g)421/63
Karmelki nadziewane100 g/ 1 sztuka (4 g)378/15
Karmelki twarde100 g/ 1 sztuka (4 g)399/16
CZEKOLADA I WYROBY CZEKOLADOWEkcal
Czekolada śmietankowa z orzechami laskowymi100 g/ 1 cząstka (6 g)585/35
Czekolada gorzka100 g/ 1 cząstka (4 g)554/22
Czekolada mleczna100 g/ 1 cząstka (4 g)549/22
Czekolada mleczna z orzechami laskowymi100 g/ 1 cząstka (6 g)539/32
Czekolada kawowa100 g/ 1 cząstka (4 g)526/21
Baton z orzechami arachidowymi w czekoladzie100 g/ 1 sztuka (60 g)497/298
Czekolada deserowa100 g/ 1 cząstka (4 g)532/21
Baton z nadzieniem kokosowym100 g/ 1 sztuka (57 g)448/255
Baton z herbatnikiem w czekoladzie100 g/ 1 sztuka (29 g)484/140
Baton z karmelem w czekoladzie100 g/ 1 sztuka (58 g)451/262
Czekolada nadziewana100 g/ 1 cząstka (10 g)450/45
Baton z nadzieniem mlecznym w czekoladzie100 g/ 1 sztuka (55 g)448/246
HERBATNIKIkcal
Wafle nadziewane100 g/ 1 sztuka (18 g)519/104
Herbatniki w czekoladzie100 g/ 1 sztuka (14 g)491/69
Markizy100 g/ 1 sztuka (18 g)483/87
Herbatniki kakaowe100 g/ 1 sztuka (14 g)475/67
Herbatniki z cukrem100 g/ 1 sztuka (14 g)460/64
Herbatniki z nadzieniem owocowym100 g/ 1 sztuka (15 g)405/61
Delicje szampańskie100 g/ 1 sztuka (13,5 g)369/50
Herbatniki100 g/ 1 sztuka (10 g)437/44
Pierniki alpejskie100 g/ 1 sztuka (18 g)378/68
Pierniki beskidzkie100 g/ 1 sztuka (18 g)338/61
CIASTA I CIASTKAkcal
Ciastka karpatki100 g/ 1 sztuka (80 g)475/366
Rożki z ciasta francuskiego z jabłkami100 g/ 1 sztuka (50 g)393/197
Ptysie z bitą śmietaną100 g/ 1 sztuka (30 g)348/104
Sernik wiedeński z polewą kakową100 g/ 1 porcja (90 g)344/310
Eklery z bitą śmietaną100 g/ 1 sztuka (40 g)328/131
Keks bakaliowy100 g/ 1 porcja (30 g)387/116
Ciastka napoleonki100 g/ 1 sztuka (60 g)350/210
Sernik krakowski100 g/ 1 porcja (90 g)333/300
Piernik z bakaliami100 g/ 1 porcja (30 g)372/112
Ciastka tortowe z owocami świeżymi100 g/ 1 sztuka (80 g)276/221
Ciasto drożdżowe100 g/ 1 porcja (30 g)291/87
Bułeczki drożdżowe z jabłkami100 g/ 1 sztuka (120 g)274/329
Jagodzianki100 g/ 1 sztuka (90 g)317/285
Babka biszkoptowa100 g/ 1 porcja (30 g)345/104
Lody mleczno-owocowe100 g/ 1 gałka (25 g)115/29
Jabłka pieczone100 g/ 1 porcja (150 g)97/146
Gruszki w sosie waniliowym100 g/ 1 porcja (150 g)152/228
Sorbet100 g/ 1 gałka (25 g)132/33
DESERYkcal
Truskawki z bitą śmietaną100 g/ 1 porcja (125 g)127/159
Lody śmietankowe100 g/ 1 gałka (25 g)160/40
Kisiel wanilowy100 g/ 1 porcja (150 g)119/179
Mus jabłkowy100 g/ 1 porcja (150 g)125/188
Kisiel porzeczkowy100 g/ 1 szklanka (150 g)101/152
Kompot z jabłek100 g/ 1 szklanka (150 g)53/80
Truskawki w galaretce100 g/ 1 porcja (150 g)127/191
Kompot z wiśni100 g/ 1 szklanka (150 g)71/107
DODATKIkcal
Majonez domowy z olejem słonecznikowym100 g/1 łyżka (25 g)716/179
Musztarda100 g/1 łyżeczka (8 g)162/13
Sos keczup100 g/1 łyżeczka (10 g)93/9
Bibliografia:1. Kurnachowicz H., Nadolna I., Iwanow K., Przygoda B.: Wartość odżywcza wybranych produktów spożywczych i typowych potraw. PZWL, Warszawa 1999

2. Kurnachowicz H., Nadolna I.,Przygoda B., Iwanow K.: Tabela wartości odżywczej produktów spożywczych. Prace IŻŻ 85, Warszawa 1998