DIETA NA PRZEMIANĘ MATERII

opracowana przez Rządowy Szpital w Kopenhadze

Śniadanie Lunch Obiad
Dzień 3 i 10 1 kubek czarnej kawy

1 kostka cukru

1 kromka (grzanka)

 gotowany szpinak

1 pomidor

1 świeży owoc

 2 jajka na twardo

1 plaster szynki

sałata z olejem i cytryną
Dzień 4 i 11 1 kubek czarnej kawy

1 kostka cukru

1 kromka (grzanka)

 1 jajko na twardo

1 tarta marchew

małe opakowanie twarożku naturalnego

 1 mała puszka mieszanego kompotu z owoców

2-3 DŁ jogurtu naturalnego
Dzeiń 5 i 12 1 duża tarta marchew z cytryną duża chuda ryba z cytryną i odrobiną sosu do pieczenia 1 duży befsztyk

sałata

brokuły
Dzień 6 i 13 1 kubek czarnej kawy

1 kostka cukru

1 kromka (grzanka)

 1 cały kurczak

sałata z olejem i cytryną

 2 jajka na twardo

1 duża tarta marchew
Dzień 7 1 kubek herbaty bez cukru 1 kawałek grillowanego chudego mięsa

owoc

 NIC

UWAGA!

CHUDA RYBA – dorsz, pstrąg

10 DKG SZYNKI – szynka ma być chuda, wędzona, gotowana

1 KUBEK CZARNEJ KAWY – kawa ma być rozpuszczalna lub z ekspresu

PRZYPRAWY – tylko sól i pieprz

DŁ – duża łyżka

GOTOWANY SZPINAK – można zastąpić sałatą z olejem i cytryną

OLEJ – można zastąpić oliwką z oliwek

DORADZA SIĘ PIĆ CO NAJMNIEJ 2 LITRY WODY NIEGAZOWANEJ!!!!

JEŻELI PRZESTRZEGA SIĘ DIETY MOŻNA ZGUBIĆ 7 – 20 KG.

Lunch i obiad można zamieniać nawzajem, jeśli zdarzy się to tego samego dnia. Dieta zmierza do zmiany przemiany materii, co prowadzi do tego, iż po 13-tym dniu możesz jeść normalnie bez obawy tycia przez pierwsze dwa lata. Nie jest to więc żadna tradycyjna dieta odchudzająca, przeciwnie – dieta zwiększająca przemianę materii i spalanie tłuszczu – dlatego działa ona nawet po zakończeniu kuracji. Jeżeli przeprowadza się ją niewolniczo, punkt po punkcie, można zgubić nadmiar tłuszczu (7 – 20 kg). Kurację przeprowadza się 13 dni – ani jeden dzień krócej ani dłużej. Jeżeli podczas kuracji pijesz alkohol, jesz słodycze, żujesz gumę, jesz dodatkowe jedzenie, to przerywasz kurację od razu i w związku z tym ginie efekt. Po tym można zacząć kurację od nowa, ale nie wcześniej niż po 6 miesiącach. Zaleca się powtórzyć kurację po 2 latach, jeżeli to potrzebne. Jeżeli jesteś głodny – wypij szklankę wody (niegazowanej). Pij dziennie co najmniej 2 litry wody niegazowanej.