odżywianieJeżeli po zjedzeniu makaronu lub ziemniaków czujemy się ospale, mamy ochotę na słodycze, to znak, że jemy za dużo węglowodanów (tak jak 25 proc. ludzi nie jesteśmy „typem węglowodanowym”).
Jak temu zaradzić? Należy zmniejszyć o połowę porcje ziemniaków, makaronu, chleba. Białe pieczywo zastąpić ciemnym, frytki – ziemniakami z wody, zapomnieć o chipsach.